Hvordan kaste et sprettpass i basketball (5 trinn)

Hver basketballspiller, uavhengig av spillestil eller posisjon, må kunne kaste et nøyaktig sprettpass.

Det er en grunnleggende pasning i basketball.

Et sprettpass låser opp forskjellige vinkler som kanskje ikke hadde vært mulig ellers.

Det er noe trenere bør lære spillerne sine tidlig på sin basketballreise.

Jeg ønsket å berøre det emnet i dag ved å gi deg noen tips som vil føre til bedre, raskere, og mer nøyaktige sprettpasninger.

Slik kaster du et nøyaktig returpass

Trinn #1 - Er Bounce Pass mulig?

Mange unge spillere går i fellen med å tvinge frem bestemte pasninger i løpet av en kamp, selv i situasjoner som ikke krever det.

Det er en tid og et sted for alt, inkludert sprettpasset.

Spillere bør alltid ta et raskt øyeblikk for å vurdere om en sprettpasning er deres beste alternativ før de kaster den.

Du vil at passet ditt skal nå målet så raskt som mulig...

Siden en sprettpasning er tregere enn en direkte brystpasning, du bør alltid bruke brystpass når det er mulig.

Lagre sprettpasningene for situasjoner der en motstander er i veien og kan avlede en direkte brystpasning.

Også, det er ikke ideelt å bruke sprettpass over lange avstander.

Sprettpasninger fungerer best over korte avstander med en enkelt motstander mellom deg og lagkameraten din.

Trinn #2 - Bruk riktig bestått teknikk

Holdning genererer kraft, og du vil maksimere kraften for passet ditt for å nå målet så raskt som mulig.

Før du blir helt fancy med enhåndspasninger, det er avgjørende å først lære den riktige pasningsteknikken før du improviserer:

(1) Ta ballen med begge hender og hold den opp til brystet.

(2) Ta et skritt fremover med begge fotene. Det er bedre å ta steget med den dominerende foten, men preferansene dine kan variere - noe som er helt greit.

(3) Når du går frem, skyv av med bakfoten og slipp ballen med begge hender.

(4) Hold ryggen rett og vipp overkroppen litt fremover for maksimal kraft.

Trinn #3 – Velg stedet for sprett

Den viktigste avgjørelsen du vil ta når du kaster et returpass er:

Å velge hvor ballen skal sprette.

Dette kan være forskjellen mellom et vellykket returpass og et stjålet.

Så, hvor skal sprett oppstå?

Hvis forsvareren er plassert halvveis mellom deg og målet ditt, du vil at ballen skal berøre gulvet rett ved siden av forsvareren.

Det vil være vanskelig for motstanderen å bøye seg til det laveste punktet i pasningen, dermed minimere sjansen for en omsetning.

Dette setter også ballen i den optimale posisjonen for lagkameraten din å fange.

Hvis det ikke er noen forsvarer og du passerer over en lengre distanse, ballen skal sprette omtrent to tredjedeler av veien til målet ditt.

Hva om det ideelle scenariet ikke er der?

En gang til, ikke tving et sprettpass hvis situasjonen ikke krever det.

Trinn #4 - Følg gjennom

Du har sikkert hørt hvor viktig en oppfølging er når du skyter.

Det samme gjelder å kaste en sprett.

Når du slipper ballen, begge tomlene skal peke mot gulvet med armene helt utstrakt.

Å gjøre det riktig sikrer at du legger maksimalt mulig kraft bak pasningen.

Men ikke hold deg frosset i oppfølgingsposisjonen.

Spillet pågår fortsatt, og å lage en pasning tar deg ikke ut av det.

Hold fokus og fortsett til neste spill umiddelbart - enten det er et kutt, en skjerm, en spot-up for et skudd, eller noe annet.

Trinn #5 - Gå til der lagkameraten din vil være

Dette tipset gjelder situasjoner der det passerende målet er på farten.

I denne situasjonen, du må forutsi din lagkamerats fremtidige posisjon.

Når de er i bevegelse, sikt pasningen mot der lagkameraten din vil være i stedet for der de er i det øyeblikket.

Hvis du kaster et returpass, du må justere ledelsen litt mer for å ta høyde for den reduserte hastigheten på passet.

Husk at mengden bly vil øke med avstanden.

Hvis du har problemer med å bestemme nøyaktig hvor mye bly du trenger, ikke bekymre deg, du vil bli bedre ganske raskt gjennom trening og erfaring.

[Hvordan kaste et sprettpass i basketball (5 trinn): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040625.html ]