Løp- og hoppforsvar – komplett coachingguide

"Run and Jump-forsvaret" er en full-bane mann-til-mann-presse med regler som oppmuntrer til hoppbytte og fangst. Den ble først laget av Dean Smith i North Carolina på 1970-tallet.

Dette forsvaret på hele banen er best egnet for et lag med idrettsutøvere som ønsker å spille et uptempo-stilspill. Store og langsomme lag bør unngå denne forseelsen da rotasjonene krever raske bevegelser for å være effektive.

I motsetning til de fleste andre forsvarsverk i full rett, det er ingen faste plasser på banen for fangst og bytte. Heller, spillerne tar sine egne avgjørelser hvor de skal felle og bytte basert på noen få enkle regler.

Forsvaret er effektivt fordi det tvinger vakter ut av sine komfortsoner med høye mengder balltrykk og deretter bruker veksling og blindsidefeller for å skape turnovers.

Det siste du må huske om denne pressen er at det er en mann-til-mann-presse; ikke en sonepress. Spillere vokter ikke soner på banen, de vokter spillere.

Hva er en "Jump Switch"?

Før vi dykker inn i hvordan vi skal styre forsvaret, la oss snakke om en veldig viktig defensiv bevegelse som ikke alle trenere vil vite om ... en "hoppbryter".

La oss bryte det ned...

En hoppbytte oppstår når en offensiv spiller dribler mot en hjelpeforsvarer og hjelpeforsvareren bestemmer seg for at de skal "hoppe" dem.

Ved å hoppe på dem, hjelpeforsvareren lukker raskt ut i banen til dribleren med høye hender som tvinger dem til enten å stoppe driblen, endre retninger, eller kaste en tøff pasning som forsvareren håper å avverge.

Når hjelpeforsvareren forplikter seg til å "hoppe" spilleren med basketballen, de må rope «Hopp! eller navnet på forsvareren på ballen.

Dette forteller den nåværende forsvareren på ballen å bytte til spilleren hjelpeforsvareren voktet.

Spilleren som bytter må umiddelbart snu og spurte for å beskytte den åpne spilleren.

Når de passerer spilleren som hopper basketball, spilleren som byttet må strekke ut en hånd inn i passeringsbanen i håp om å få en avbøyning og stjele.

Når de har lukket gapet og bestemt at pass ikke vil bli utført, de må tilbake i hjelpeforsvarsposisjon.

Styrker

1. Øker tempoet i spillet – Dette er et flott forsvar for lag som ønsker å spille raskt. kjører en full bane, aggressivt forsvar lar laget ditt diktere tempoet i spillet.

2. Basert på mann-til-mann-prinsipper – Run and Jump-forsvaret er i hovedsak en mann-til-mann full banepresse med noen få ekstra regler. Spillerne dine vil jobbe med sine mann-til-mann-prinsipper som er viktige for den fremtidige suksessen til hver spiller.

3. Spillerne dine vil ha god kondisjon – Siden du kjører løp og hopp-forsvaret hvert spill, spillerne dine vil være superforme og vil være vant til å spille et raskt spill.

4. Lag kan ikke forberede seg til løp og hopp – Løp og hopp-forsvaret har ikke forhåndsbestemte feller og rotasjoner, det er utrolig vanskelig for opposisjonen å forberede seg på å spille mot laget ditt. Det er uforutsigbart. Og uten kunnskap om hvordan man kjører det, det er nesten umulig å simulere i praksis.

5. Fører til mange omsetninger på grunn av forvirring – Opposisjonen vil ha svært vanskelig for å finne ut av dette forsvaret. Siden det ikke er noen forhåndsbestemte feller, så lenge laget ditt roterer godt, vil du finne blindsidefellene og bryterne vil ødelegge motstanderen din.

6. Tvinger motstanderen til å ta raske skudd – Dette er et flott forsvar å løpe mot lag som er gode på halvbane. Det aggressive løp og hopp-forsvaret vil oppmuntre det offensive laget til å skyte raskere og vil holde dem unna angrepet når de får basketballen til frontbanen.

7. Spillerne, foreldre, og supportere vil elske det – Hvem elsker ikke en rask og spennende omgang basketball?

8. Dype benkrotasjoner – Du vil rotere gjennom flere av spillerne dine på benken. Flere spillere som får kvalitetstid er flott for utvikling og holder alle fornøyde.

Svakheter

1. Vanskelig for ungdomsspillere å lære – Løp og hopp-forsvaret kan være vanskelig for ungdomsspillere å lære sammenlignet med andre pressefolk fordi det ikke er noe fast utgangspunkt i pressen, og å lære når de skal løpe og hoppe og når de skal felle krever erfaring.

2. Teamet ditt vil tillate sporadiske layups og enkle kurver – Som med alle aggressive forsvar på full bane, Opposisjonen vil av og til bryte pressen din, noe som vil føre til at laget deres gjør noen enkle layups.

3. Udisiplinerte spillere kan komme i feil problemer – Å spille aggressivt forsvar på ballen er en ferdighet. Du vil oppdage at vaktene dine kan ende opp i stygge problemer veldig raskt fra å komme inn i en felle eller støte den offensive spilleren mens de prøver å komme foran.

4. Returposisjon – Hvis opposisjonen tar et raskt skudd, Forsvaret vil ofte ikke være i god returposisjon mens de fortsatt er i ferd med å komme seg etter pressen.

Løpe- og hoppforsvarsregler

1. Spillerne nærmest kanten forsvarer inngående pasning etter en scoring – For å stoppe opposisjonen fra å komme raskt inn i basketballen, spilleren som er nærmest felgen etter en scoring må legge umiddelbart press på innpasseren.

2. Det er ingen faste kamper – Siden innoverforsvareren kan endre seg etter hvert skudd, det betyr at resten av kampene også må endres. I stedet for å ha satt opp match-ups, spillere må snakke med hverandre og sørge for at alle motstandsspillere blir dekket raskt.

3. Spillere må aldri være bak linjen i basketball – Denne regelen er utrolig viktig for å sikre at vi er i riktig posisjon for å hjelpe og hoppe bryteren. Så snart basketballen er avansert, vi må komme bak linjen i basketball. I løpe- og hoppforsvaret, vi lar opposisjonen gjøre baklengspasningen.

4. Spillere må forplikte seg til rotasjoner – Som med enhver presse, så snart en spiller nøler på en rotasjon, de kommer ikke dit i tide, og resten av laget vil være i en ulempe. Spillere må fullt ut forplikte seg til hver rotasjonsbeslutning.

5. Spillere må ikke nå på feller – Målet med hver felle er å få den offensive spilleren til å kaste en høy pasning til en lagkamerat som en av våre hjelpeforsvarere kan stjele. Selvfølgelig, spillere kan gå for å stjele på ballen når det er tilgjengelig, men så snart spillere begynner å søke etter å stjele på ballen for ofte, det vil resultere i unødvendige feil. La krenkelsen gjøre feil.

Roller og ansvar

X1 (forsvarer på ballen)

Hovedansvaret til ballforsvareren er å legge et enormt press på basketballen. Hvis du gjør det, forhindrer du at spissvakten overvåker gulvet eller gjør den enkle foroverpasningen.

Dette presset må oppmuntre spissvakten til å drible med sikte på å tvinge dem inn i en ukontrollert dribling.

X1 må også være i stand til å reagere raskt nok og være rask nok til å holde seg på pekvaktens hofte for å komme tilbake foran og kutte dem av for fellen.

X4 (førstehjelpsforsvarer)

Den første hjelpeforsvareren vil vanligvis være spilleren som presset innpasningen (ikke nødvendigvis alltid X4)

Det er deres ansvar å enten:

1. Hvis spissvakten dribler nedover sidelinjen, må de jage hardt og fange dem på sidelinjen.
2. Hvis spissvakten dribler mot midten av gulvet, må de være klare til å hoppe bryter med forsvareren på ballen.

Denne spilleren må være smart i beslutningsprosessen, siden de har en av de tøffeste rollene på gulvet.

X2, X3, og X5 (rotasjonsforsvarere)

De tre andre spillerne på gulvet er i utgangspunktet ansvarlige for å nekte den enkle pasningen opp på gulvet ved å spille motspillerne side ved side.

Hvis X1 og X4 klarer å få en effektiv felle eller forvirre forsvaret på bryteren, det er de tre andre forsvarernes ansvar å stjele.

Av denne grunn, de må alle kontinuerlig justere sin defensive posisjon slik at de er på de best mulige stedene for å rotere og avskjære pasninger.

Slik kjører du "Run and Jump"-trykket

Sette opp pressen

Løpe- og hoppforsvaret starter umiddelbart etter at laget ditt har scoret basketballen.

En forsvarsspiller må legge umiddelbar press på den inngående pasningen for å gi forsvaret tid til å sette seg opp og også for å motvirke den lange pasningen nedover gulvet.

Spilleren som presser innpasningen skal være spilleren nærmest ringen etter en offensiv scoring. Denne regelen er på plass for å sikre at basketballen presses så raskt som mulig (x4 i diagrammet).

Denne spilleren kan være en vakt etter en layup eller en stor etter at laget ditt har gjort et skudd utenfor. Det spiller ingen rolle. Men hvis spillerne dine finner seg selv i å bestemme hvem som skal vokte pasningen utenfor en vakt og en postspiller, vi foretrekker postspilleren.

Det vil ikke alltid være åpenbart hvem som var nærmest ringen, så spillerne dine må kommunisere med hverandre for å sikre at noen raskt presser basketballen.

Inbounding the Basketball

Siden opposisjonen er inne i basketballen, laget ditt må ha en forsvarsspiller som presser pasningen innover, og de andre fire forsvarerne bør matches opp mann-til-mann.

Den viktigste regelen å huske på en inngående pasning er at vi vil at opposisjonen skal ta basketballen under straffekastlinjen. Helst så nær grunnlinjen som mulig.

Å gjøre dette, frontforsvarerne (x1 og x2) spiller bak sine motstandere og lar dem kutte til basketballen og ta fangsten.

Hvis de offensive spillerne ser etter hverandre, forsvarerne blir rett og slett bak og bytter.

Spillerne som forsvarer på halv bane bør stå på siden av motstanderen slik at de kan plukke av alle pasninger som er laget over toppen av frontlinjen. Vi tillater aldri lobpassering.

Når basketballen er på vei inn, spilleren som forsvarte den inngående pasningen må umiddelbart komme bak linjen i basketball.

Løp- og hoppforsvaret kan bare være effektivt når hjelpeforsvarerne er i foroverbanen til spilleren med basketballen. Dette gjør at vi kan være i de riktige posisjonene for å hoppe-bytte eller å felle.

Vi har ikke noe imot om opposisjonen gir en baklengs pasning. Vi tar rett og slett opp basketballen mens alle faller tilbake i hjelpeposisjoner igjen.

Fremme basketballen

Når forbrytelsen har kommet inn i basketballen og forsvarerne er alle i de riktige posisjonene, neste trinn er å legge et høyt press på spilleren med basketball.

Vi gjør dette for å oppnå to ting:
1. For å ikke la pekeren overvåke gulvet og gjøre en pasning fremover.
2. Å oppmuntre pekeren til å drible basketballen.

Det er avgjørende for dette forsvaret at spillerne dine aldri tillater en pasning inn på midten av banen. Dette er grunnen til at alle forsvarsspillere nær halvbane bør spille side om side på motstanderen sin.

I stedet, ballforsvareren bør påvirke spilleren med basketball til å drible nedover sidelinjen siden det er der fellene våre oppstår. De gjør dette ved å plassere seg på driblerne på innsiden av hoften og ved å bruke et høyt trykk.

For å være tydelig på denne viktige regelen, det er avgjørende at forsvareren på ballen legger et høyt press på basketballen.

Dette kan være vanskelig for mange spillere å gjøre fordi de er redde for at driblen skal ta det første steget og slå dem av driblen. Denne bekymringen er forståelig fordi trenere har boret i dem i årevis for å aldri tillate en offensiv spiller å slå dem av driblingen.

Men i løpe- og hoppforsvaret, vi vil at det skal skje!

Vi lar den offensive spilleren få det første skrittet som oppmuntrer dem til å drible nedover sidelinjen, men sikrer at dribleren ikke fullstendig kan kutte av forsvareren på ballen og slå dem.

Målet nr. 1 er å få dribleren inn i en ukontrollert dribling nedover sidelinjen som fører rett inn i hovedsidelinjefellen!

Fangst og løp og hopp

Forutsatt at laget ditt har gjort en god jobb med å kutte av foroverpasseringsfelt og tvinge pekeren til å drible, det er tre mulige scenarier som kan oppstå:

1. Point guard reverserer basketballen til en annen spiller.
2. Pointguarden dribler nedover sidelinjen.
3. Pointguarden dribler mot midten av banen.

Før vi kommer inn på en detaljert oversikt over hvert scenario, her er de to viktigste tingene for spillere å huske ...

– Hvis spissen dribler til midten av gulvet, det er et løp og hopp. Hvis spissvakten dribler nedover sidelinjen, spillerne setter en felle.

– Det er ingen forhåndsbestemte steder på banen hvor det gjøres feller eller løp og hopp. Så det er opp til spillerne å tenke og ta avgjørelser.

La oss snakke om hver av disse mer detaljert ...

1. Dribleren reverserer basketballen til en annen spiller

Som nevnt tidligere, ingen spillere skal være bak linjen i basketball.

Dette betyr at vi vil tillate motstanderen å reversere pasninger til en annen spiller.

Dette er ofte et godt resultat for forsvaret fordi en omvendt pasning vanligvis gis til en spiller som ikke er erfaren i å avansere basketballen opp på banen.

Uansett, alt som skjer når det er en omvendt pasning er at hjelpeforsvareren umiddelbart går opp og presser basketballen på samme måte som forsvareren på ballen, og den forrige forsvareren på ballen faller og blir den nye hjelpeforsvareren.

Enkel.

2. Punktvakten dribler nedover sidelinjen (sidelinjefelle)

Det beste resultatet er hvis poengvakten velger å drible nedover sidelinjen fordi det er der forsvaret har den beste muligheten til å felle.

Som nevnt tidligere, dette begynner med at forsvareren på ballen plasserer kroppen sin slik at spissvakten oppmuntres til å drible nedover sidelinjen.

Når de begynner å drible farten nedover sidelinjen, tre handlinger må skje:

en. Forsvareren på ballen må sprinten for å kutte dribleren.

Mens vi lar den offensive spilleren det første steget, forsvareren på ballen må aldri tillate seg å bli fullstendig slått på spillet.

I stedet, de må holde seg på driblerens side til å begynne med og deretter spurte foran for å avskjære dem fra å drible nedover sidelinjen.

Det er viktig for ballforsvareren å sørge for at det er plass mellom dem selv og dribleren slik at de ikke rir hoften oppover banen. Dette vil alltid føre til en feil.

b. Den første hjelpeforsvareren må følge etter og sette en blindsidefelle.

Den beste spilleren å fange basketballen på sidelinjen med er førstehjelpsforsvareren. Dette er vanligvis spilleren som legger press på pasningen.

Når spissvakten begynner å drible nedover sidelinjen, denne hjelpeforsvareren må umiddelbart jage og ta igjen bakfra for å sette fellen.

Siden dribleren ikke ser hjelpeforsvareren etterfølgende og antar at forsvaret er mann-til-mann, dette er en veldig effektiv felle.

Denne fellen kan oppstå hvor som helst langs sidelinjen, men skjer fortrinnsvis litt over halvbane. Ved å fange der, point guard må gjøre en mye vanskeligere pasning fordi de ikke har lov til å passere bakover, ellers vil det resultere i et brudd på bakrett.

Hvis den offensive spilleren krysser over når de blir avskåret av forsvareren på ballen, den etterfølgende forsvareren må forsøke å banke ballen bakfra.

Hvis den offensive spilleren stopper eller bremser ned når de blir avbrutt, ballforsvareren og bakspilleren må sette en sterk felle.

Fangstip – Ikke strekk deg inn og prøv å stjele basketballen. Spillere som gjør dette vil gjøre feil. I stedet, få vekteren til å kaste en lobbepasning som kan avskjæres eller forsøke å få en avbøyning på pasningen.

c. De tre andre spillerne må rotere og sette seg i den beste posisjonen for å stjele en pasning.

Når fellen er satt av forsvareren på ballen og den første hjelpeforsvareren, de tre andre spillerne må plassere seg på steder som vil gi dem den beste muligheten til å avskjære eller avvise en pasning.

Disse posisjonene vil variere avhengig av hvor fellen er satt, men i de fleste tilfeller må foroverpasningen dekkes (x3), den siste forsvareren vil forbli i malingen for å beskytte felgen (x5), som lar x2 forutse pasningen til o4 eller o2 og avskjære den.

3. Pointguarden dribler mot midten av banen (hoppbryter)

Hoppbryteren brukes når pekeren dribler mot midten av banen. Det skjer basert på tanken om at det er for vanskelig å sette en stor felle midt på banen.

En vellykket hoppbryter begynner alltid med at hjelpeforsvareren er i riktig posisjon. Hvis de er for langt unna, det gir dribleren for mye tid til å gi en pasning. Hvis de er for nærme, dribleren kan lage en enkel lobbpasning over toppen.

Hjelpeforsvareren må befinne seg nær midtlinjen på banen som sikring mellom egen spiller og dribleren.

Når spissvakten starter en fartsdribling mot midten eller når hjelpeforsvareren tror tiden er inne, de lukker raskt ut til basketballen med hendene opp for å hindre den enkle lobpasningen over toppen.

Mens de gjør dette, hjelpeforsvareren må rope ut "bytt" eller rope ut forsvarerens navn slik at de vet å bytte.

Ballforsvareren må da umiddelbart snu og sprinte for å dekke hjelpeforsvarerens spiller som de har blitt slått på mens han holder en hånd i pasningsbanen.

Det er viktig at når hjelpeforsvareren bestemmer seg for å hoppe bryter, de forplikter seg 100% til det. Hvis de er for trege til å lukke ut, point guard vil ha en enkel pasning til en åpen spiller og forsvaret vil umiddelbart være i en alvorlig ulempe.

Målet med hoppbryteren er å forvirre spissvakten til å plukke opp basketballen, å forhaste en pasning som resulterer i en omsetning, eller til å begå et reisebrudd.

På løpe- og hoppbryteren, hovedspørsmålet spillerne dine kommer til å ha er en variant av dette...

"Når skal hoppbryteren skje?"

Dessverre, det er ikke noe enkelt svar du kan gi spillerne dine når de stiller dette spørsmålet. Det er ingen perfekt tid.

Den beste tiden å hoppe bryteren på vil avhenge av ferdighetene til punktvakten, de to involverte forsvarerne, om dribleren vet at den kommer, hastigheten de dribler i basketballen, etc.

Start med å oppmuntre spillerne dine til å hoppe bryter når spissvakten dribler med hodet ned mot midten av gulvet.

Deretter, etter hvert som spillerne dine blir mer erfarne med å løpe og hoppe, de vil utvikle bedre instinkter og føle når de bør hoppe bytte og når de bør holde seg på spilleren sin.

Komme inn i halvrettsforsvaret ditt

Når du skal bytte til halvbaneforsvaret ditt

En av de viktigste aspektene ved en helbanepress er å vite når man skal falle tilbake i halvbaneforsvaret.

Løp og hopp-forsvaret er ofte en en-og-gjort-felle.

Etter en mislykket sidelinjefelle eller hvis motstanderen er i stand til å bryte pressen din, spillere må umiddelbart spurte tilbake og beskytte lakken først og deretter komme inn i halvbaneforsvaret.

En vanskelig ting for spillere er at det ikke er noe spesifikt og klart øyeblikk hvor spillerne vil vite om de skal bytte til halvbaneforsvaret sitt.

Hvis ballforsvareren og en hjelpeforsvarsspiller jobber hardt for å sette en felle på sidelinjen, de andre spillerne holder seg klare til å komme inn i forbikjøringsbanene og få stjele eller avvise.

Av og til vil motstanderen bryte pressen din. Når de gjør det, du kan ikke tillate lovbruddet noen enkle oppsett.

Enhver spiller som sakte jogger tilbake etter at pressen er brutt, bør settes på benken umiddelbart. Løp- og hoppforsvaret vil aldri være effektivt hvis du ikke har spillere som er villige til å spurte.

Hvis du trener et yngre lag, Jeg anbefaler å få dem til å spurte tilbake til malingen før de henter spillerne sine.

Hvis du trener et eldre lag, spillerne dine bør spurte tilbake til de riktige posisjonene.

På samme måte som "når du skal hoppe bryter", spillerne dine vil bli bedre til å ta disse avgjørelsene ettersom de får mer erfaring med å drive pressen.

Sikre hver defensive retur

For å lykkes med løpe- og hoppforsvaret, laget ditt trenger å rebound basketballen.

En av fordelene vi snakket om i begynnelsen av artikkelen er at dette forsvaret øker tempoet i spillet og oppmuntrer motstanderne til å ta raske skudd.

Dette betyr at spillerne dine ikke alltid vil være i perfekt posisjon til å bokse ut og sikre returen.

På grunn av dette, det er avgjørende at spillerne dine angriper returene med lidenskap hver gang et skudd blir satt opp.

Hvis de har mulighet, spillerne dine bør ta kontakt med spilleren deres før de forfølger returen.

Men mer enn noe annet, husk dette rådet...

Variasjoner

Nekt Inbounds Pass

Laget ditt kan også velge å fullstendig nekte på inngående pasning.

Denne varianten kan implementeres hvis du trenger å stjele med lite tid på klokken, hvis du prøver å forårsake et brudd på 5 sekunder, eller bare for å endre forsvaret og se hvordan opposisjonen reagerer på det.

Som vanlig, den nærmeste spilleren til ringen etter en scoring legger umiddelbar press på innlegget.

Forskjellen er at spillerne i frontlinjen raskt må finne en motstander og etablere ballsideposisjon slik at de nekter pasningen.

Forsvarerne lenger ned på banen må forsvare side ved side slik at hvis det er en lobbpasning over toppen, de har mulighet til å avskjære pasningen.

Hvis spillerne dine ikke klarer å stjele på inngående pasning eller forårsake en 5-sekunders brudd, de etablerer ganske enkelt normal løp og hopp-posisjonering.

Ulempen med 'full nekte'-metoden er at laget ditt er mer sårbart for screening og spillere kan også bli tatt ut av posisjon hvis angrepet gjør en vellykket lobb over forsvaret eller forsvareren er etterpå og poengvakten fanger basketballen i en sprint.

Felle fra midtforsvareren

I hoveddelen av denne veiledningen, Jeg snakker kun om å felle på sidelinjen bak den offensive spilleren med den første hjelpeforsvareren.

Et annet alternativ forsvaret har er å felle med en forsvarer som er lenger ned i banen. Dette vil vanligvis være den andre hjelpeforsvareren.

La oss diskutere hvordan det fungerer...

I stedet for å fange fra blindsiden med den første hjelpeforsvareren (x4), den andre hjelpeforsvareren (x2) ser pekvaktens fart drible nedover sidelinjen og bestemmer seg for å gli over for å kutte dem og sette en felle med forsvareren på ballen.

Når dette skjer, x4 må falle tilbake og komme i posisjon for å avskjære alle pasninger som gjøres til 04 eller 02.

Noen trenere foretrekker denne metoden.

Noen trenere bruker begge metodene.

Jeg gjør ikke.

Her er grunnene til at jeg bare bruker blindside-sidelinjefellen.

1. Forsvareren kan se midtfellen komme

Mens i en perfekt verden har pekeren som dribler basketballen nedover banen, hodet nede i en ukontrollert dribling, det er ikke alltid tilfelle.

Hvis dribleren har hodet opp og er i stand til å se gulvet, vil de se midtforsvareren gli over og vil vanligvis ha tid til å gjøre riktig pasning før fellen settes.

Jeg sier ikke at denne fellen aldri vil fungere, men jeg synes blindsidefellen er mye mer effektiv.

2. Den midterste fellen har vanskelige rotasjoner

Hvis midtforsvareren glir over, den første hjelpeforsvareren må trekke seg tilbake før de kommer i en posisjon der de kan avskjære en pasning til en av de to øverste offensive spillerne.

Mens på blindsidefellen av den første hjelpeforsvareren, midtforsvareren er allerede i en god posisjon til å lese pasningen og få et avskjæring eller en avbøyning.

3. Så det er ingen forvirring

Når trenere bruker begge metodene for fangst, det er ikke uvanlig å se begge hjelpe forsvarere som prøver å fange pekeren på sidelinjen.

Selv om de begge ikke helt forplikter seg til å sette fellen, hvis den midterste fangeren er halvveis til fellen før de skjønner, de kommer til å sitte fast i «ingenmannsland» og har ingen mulighet til å avskjære eller avvise en pasning.

Jo enklere jo bedre. Og jeg tror det er mer effektivt å bare bruke den første hjelpeforsvareren som en fangstmann og la de tre andre spillerne lese forsvaret, komme i de riktige posisjonene, og plukke av pasninger.

Hvordan forsvare seg mot en stjernevakt

Her er et vanlig spørsmål som trenere har...

Noen ganger møter du et lag som har en god vakt som får forsvaret ditt til å se forferdelig ut.

De er sammensatt, smart, lage presise pasninger, og kan drible som få andre. Det er de som får deg til å spørre om du bare skal slippe spillerne tilbake til halvbaneforsvaret resten av spillet.

Vil du vite hva du skal gjøre mot stjernevakter som dette?

Få basketballen ut av hendene deres.

Lettere sagt enn gjort, Jeg vet... men det er noen få strategier du kan bruke for å gjøre det.

Her er mine 2 favoritter...

1. Dobbel nektet med forsvarsspilleren

For denne strategien, spilleren som vanligvis har i oppgave å presse innpasningen, i stedet beskytter spilleren vi ønsker å holde basketballen unna.

Dette skaper et vanskelig dobbeltlag for den offensive spilleren å bryte seg løs fra siden forsvarsvakten spiller bak og stopper pasningen over toppen.

Når du implementerer denne strategien, det er viktig at den mindre dyktige offensive vakten står helt åpen for å motta pasningen.

Dette oppmuntrer inbounder til å gi pasningen til den mindre dyktige spilleren, noe som er akkurat det forsvaret ønsker skal skje.

2. Fell umiddelbart etter inngående pasning

Den andre strategien er å umiddelbart sende en felle til stjernevakten etter at de har mottatt inngående pasning.

Fellen skal komme fra spilleren som presser innpasningen.

Når du bruker denne varianten, det er viktig at ballforsvareren påvirker guarden til midten av gulvet etter fangsten ved å plassere føttene nær sidelinjen.

Dette lar den andre fangstforsvareren lukke ut og sette fellen i en god posisjon etter bare noen få korte skritt.

Målet med dette er å få stjernevakten til å sende basketballen ut av fellen.

Denne varianten trenger ikke kun brukes mot stjernespillere. Du kan bruke denne fellen på en hvilken som helst spiller når som helst som en flott forandring for å holde motstanderen usikker på hva laget ditt skal gjøre.

Hvordan forsvare Clear Out

Hvis du trener mot erfarne trenere, en av hovedtaktikkene de vil bruke for å slå løpe- og hoppforsvaret, er å rydde ut.

Dette betyr at det offensive laget vil flytte alle offensive spillere inn på frontbanen bortsett fra spilleren som dribler basketballen oppover banen og spilleren som passerer basketballen inn.

Når inbounder sender basketballen inn til point guard, de blir ofte bedt om å umiddelbart spurte inn i frontbanen og forlate punktvakten i en en-mot-en-situasjon.

Tankeprosessen bak denne taktikken er at ved å rydde ut vil det ikke være noen hjelpeforsvarere til å hoppe switch eller å følge dribleren og felle på sidelinjen.

Så hva skal forsvaret gjøre når lovbruddet bruker denne taktikken?

Jeg har funnet 2 strategier for å være effektive...

1. Doble umiddelbart dribleren

Hvis opposisjonen sender basketballen til sin primære dribler, du kan umiddelbart sende et dobbeltlag mot dem ved å bruke forsvarsspilleren for å få ballen ut av hendene deres.

Dette vil tvinge dem til å gi basketballen til en spiller som vanligvis ikke er vant til å bringe basketballen ned på gulvet.

Hvis de ser et klart gulv foran seg og tar av i en fartsdribling, dette kan være nok en flott mulighet til å skyve basketballen til sidelinjen og sette en blindsidefelle.

2. Ta opp en hjelpeforsvarer

Selv om inbounder spurter av gårde til motsatt ende av banen, kan du fortsatt velge å la en hjelpeforsvarer stå foran.

Når du gjør det, hver spiller må rotere opp én posisjon slik at spilleren som står åpen er den spilleren som er lengst unna basketballen.

Hvis dribleren velger å drible opp sidelinjen, hjelpeforsvareren sporer og setter en blindsidefelle som vanlig.

Hvis de dribler mot midten av gulvet, hjelpeforsvareren kan lukke ut med høye hender og tvinge dribleren til å lage en tøff pasning eller ta opp basketballen.

Det er superviktig at hvis pressen er ødelagt, de to spillerne i frontbanen spurter tilbake og finner en spiller siden de tre andre forsvarerne vil være i en ulempe.

Denne taktikken er veldig effektiv i ungdomsbasketball siden spilleren med basketball ofte ikke kan gjøre den lange pasningen over toppen til den åpne spilleren.

Utvikle lagets løp og hoppsystem

Det er superviktig at forsvaret ditt forblir uforutsigbart slik at angrepet ikke finner den beste måten å angripe pressen din på.

Du kan gjøre dette ved å bruke en blanding av variasjoner.

Den enkleste måten for trenere og spillere å skille mellom de ulike variantene er å bruke farger for å identifisere hvilken type press som skal brukes.

Her er mine anbefalinger og fargene de fleste trenere bruker:

Hvit – Løp og hopp uten å falle

Når du er i den hvite pressen, spillere ikke feller på sidelinjen.

Spillere vil fortsatt bruke hoppbryteren hvis pekeren dribler mot midten av banen, men hjelpeforsvarerne overlater ikke motstanderen til å felle.

Denne variasjonen kan være nyttig for unge spillere som fortsatt lærer løpe- og hoppforsvaret for å få dem erfaring med å bruke hoppbryteren uten kompleksiteten med fangst og rotasjoner.

It can also be effective for teams that have been trapping on the sidelines and now want to give their opponent a different look. The opponent will be expecting the sideline trap but it won’t come.

Blue – Run and Jump with Trapping

This is the normal press described throughout this article.

Front defenders start behind their direct opponent, pressure the basketball, and then either trap on the sidelines with a help defender or jump switch when the basketball is dribbled towards the middle.

This is the press coaches should use most often.

Red – Double Immediately After Inbounds Pass

Red can be used when playing against a star guard whose hands you want to get the basketball out of or simply to give the opponent a different defensive look.

Black – Full Denial on the Inbounds Pass

The black full-court press is most commonly used when your team desperately needs to force a turnover, but it can also be effective to keep the offensive team guessing what you’re doing.

Konklusjon

If you’re going to use the run and jump defense, it’s something I recommend you commit to long-term.

You’re not going to see instant results since it requires a lot of decisions to be made by the players during gameplay (which is great!). But it’s a defense that they’ll get much better at as they gain more experience using it.

Another thing I love about the run and jump defense is that it’s based on man-to-man principles which is great for long-term development of your players.

If you have a team that’s willing to work incredibly hard on the defensive end of the floor, the run and jump defense is perfect for your team.

[Løp- og hoppforsvar – komplett coachingguide: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040744.html ]