5-Out Motion Offense – Komplett veiledning for coaching

5-out bevegelsen er en fantastisk primær forseelse for basketballag på alle nivåer, men spesielt ungdomsbasketlag.

Det er en posisjonsløs forseelse som er avhengig av avstand mellom gulvet og et sett med regler som hjelper spillere med å bestemme bevegelsene og handlingene deres.

På grunn av at spillere tar avgjørelser og leser spillet til lagkameratene og forsvarerne, 5-out-bevegelsen er flott for å lære spillere å spille basketball.

Hvem bør kjøre 5-out-bevegelsen?

Som en posisjonsløs lovbrudd, Jeg anbefaler på det sterkeste 5-out motion for alle ungdomsbasketlag, siden det lar alle spillere på laget utvikle seg til godt avrundede basketballspillere.

Dette er viktig fordi det er umulig å vite hvilke spillere som vil vokse i høyden og hvilke spillere som ikke vil.

Utallige ganger har jeg sett spillere som har modnet og vokst tidlig i livet bli tildelt postposisjonen bare for å få lagkameratene som utviklet seg på et senere tidspunkt raskt innhente dem.

Når dette skjer, har spilleren som utviklet seg tidlig knapt øvd på dribling, skyting fra utsiden, etc.

Så det er viktig at alle ungdomstrenere bruker en posisjonsløs forseelse som 5-out-bevegelsen.

Men med det sagt (beklager ranet), Det er spesielt en flott offensiv for lag som mangler høyde og ønsker å kjøre en rask offensiv med mye bevegelse.

Styrker:

• Skaper posisjonsløse spillere – Alle 5 spillere på banen må bestå, skjære, drible, skyte, skjerm, osv. Dette er avgjørende for en stor ungdomsbasketballforseelse.

• Kan brukes som forsinkelseslovbrudd – Hvis ligaen din ikke har en skuddklokke og du vil holde opp basketballen, 5-out bevegelsen vil gi bevegelse og holde forsvaret ærlig uten å se på scoringsalternativer.

• Spillere lærer å spille basketball – Ikke overse denne fordelen. Spillerne lærer å lese lagkameratene og forsvarerne og ta avgjørelser deretter. Dette er en viktig prosess som spillere ikke vil lære av å kjøre settspill hele spillet.

• Hver spiller bidrar – Når du kjører denne forseelsen, en eller to spillere kan ikke dominere basketballen. Alle spillere vil være involvert og må bidra til lagets angrep.

• Krever stor avstand – Hvis alle spillere er i de riktige posisjonene, teamet ditt vil alltid ha god avstand til enhver tid. Dette åpner kjørefelt og gjør det vanskelig for forsvarere å hjelpe hverandre.

• Vanskelig for opposisjonslagene å speide – Siden det ikke er noen "faste" pasninger eller handlinger, team vil ikke være i stand til å utarbeide en spesifikk handling de kan stoppe for å forstyrre lovbruddet.

• Opposisjonen kan ikke fortrenge nøkkelområdet – Alle forsvarere på motstanderlaget vil bli pålagt å vokte alle områder på gulvet. Dette hindrer dem i å beholde sine største spillere på innsiden.

• Lett å lære bort på grunn av progresjoner – Noe av det beste med 5 ut-bevegelsen er at det kan læres i progresjoner. Spillere er ikke tvunget til å lære hele krenkelsen på en gang, noe som vil overvelde dem.

Svakheter:

• Ikke bra for lag med én dominerende spiller – Hvis du har en eller to dominerende spillere som bidrar med mesteparten av lagets scoringer, dette er kanskje ikke bruddet for deg hvis du vil at laget ditt skal fortsette å spille på den måten. Alle spillere må bidra i 5 ut forseelsen. Selv de svakere spillerne.

• Spillere kan sette seg fast i bevegelsene til forseelsen – Når du først implementerer denne krenkelsen med teamet ditt, du vil oppdage at de er så fokusert på å utføre lovbruddet på riktig måte, at de glemmer å se etter scoringsmuligheter.

• Noen ganger vanskelig med en skuddklokke – I likhet med punktet ovenfor, hvis spillerne dine ikke hele tiden leter etter scoringsmuligheter, skuddklokken kan spille en faktor og tvinge laget ditt til å haste et skudd med noen få sekunder igjen.

• Det kan ta litt tid før spillerne mestrer – Mens spillerne dine raskt kan fange opp handlingene og bevegelsene til de 5 ut, det tar tid for spillere å lære å lese spillet raskt og ta smarte avgjørelser på banen.

5 Out Motion-regler

Forseelsen med 5 ut-bevegelser er styrt av 5 regler som spillere må følge til enhver tid for at forseelsen skal gå jevnt.

1. Hvis du blir nektet og spilleren med ballen ser på deg, kutt tilbake umiddelbart - Aldri nøl. Dette forutsetter at du bare blir nektet én pass unna basketballen.

2. Hvis du tror du kan angripe kurven og score på forsvareren din, gjør det - Spillere må forstå sine egne evner og evnene til forsvareren sin. Hvis en spiller tror de kan angripe, de bør gjøre det umiddelbart på fangsten.

3. Spillere må gå opp til kanten når de har basketball – En spiller kan ikke telegrafere hva de skal gjøre ved å vende seg mot en bestemt retning. Ved å kvadrere opp, spillere kan skyte, sende, eller drible.

4. Hver handling må utføres med hensikt – Hvis du kutter, kutte hardt. Hvis du screener, fokus på å sette en flott skjerm. Gå aldri forbi og stå stille.

5. Avstanden er alltid på NBAs trepunktslinje – NBA-trepunktslinjen er omtrent 2 fot bak den vanlige trepunktslinjen.

Sette opp 5 Out Motion-forseelsen

"5 ut" betyr ganske enkelt at alle offensive spillere på gulvet starter utenfor trepoengslinjen.

Det er 5 plasser som alltid må fylles med mindre spillere utfører en handling som screening eller cutting.

De fem plassene er:

1. Venstre hjørne
2. Venstre ving
3. Topp
4. Høyre ving
5. Høyre hjørne

Disse stedene bør være på NBAs trepunktslinje som er omtrent 2 fot bak den vanlige trepunktslinjen som brukes av alle andre nivåer.

Når du underviser laget ditt i 5-out-bevegelsen for første gang, Jeg anbefaler på det sterkeste at du bruker kjegler for å markere disse 5 stedene på gulvet, slik at spillerne kan venne seg til hvor hver posisjon er.

Hvordan kjøre 5-Out Motion-forseelsen

Det er 4 progresjoner som du gradvis introduserer én etter én i kontinuiteten til 5-out-bevegelsen.

Alle trenere må sørge for at de starter med progresjon en og rykker opp uten å hoppe over trinn.

Dette gjør at spillerne gradvis kan lære konseptene for 5-out-bevegelsen uten å bli overveldet av hele forseelsen på en gang.

Dette er de 4 progresjonene:

Progresjon 1:Grunnleggende skjæring
Progresjon 2:Siling bort
Progresjon 3:Skjerm på ballen
Progresjon 4:Drible kl

La oss gå gjennom hver av progresjonene mer detaljert...

Progresjon #1 – Grunnleggende skjæring

Den enkleste måten å begynne å lære laget ditt 5-out-forseelsen på er å starte med de grunnleggende bevegelsene med pasninger og kutting i en 5-0-situasjon.

Start med å sette ut 5 kjegler ved de 5 fyllingsstedene på banen. La teamet ditt vite at når de ikke klipper, de må være i en av disse 5 stillingene.

Nå er det på tide å lære bort kuttene...

Det er 4 pasninger og kutt som kan gjøres under progresjon 1.

1. Topp til Wing Pass

På en topp til vingpasning, passerkurven skjærer hele veien gjennom nøkkelen og fyller det motsatte hjørnet.

Når 1 har kuttet, 3 og 5 må fylle opp stillingene nærmere basketballen.

2. Fløy til hjørnepass

På en pasning fra ving til hjørne, passeren også kurven skjærer hele veien gjennom nøkkelen og fyller det motsatte hjørnet.

Når 2 har skåret gjennom, 3, 5, og 1 må alle fylle opp posisjonene nærmere basketball.

3. Hjørne til Wing Pass

På en corner til vingpasning, passerkurven kutter og erstatter seg selv.

De andre 4 spillerne venter på samme sted på neste handling.

4. Wing to Top Pass

På en ving til topppasning, passerkurven skjærer og fyller deretter hjørnet på samme side de skjærer fra.

På 3'ers snitt, 4 fyller opp nærmere basketball og deretter 3 erstatter dem i hjørnet. De andre 3 spillerne venter på neste handling.

Progresjonspraksis:

La spillerne dine øve på denne progresjonen til de er komfortable med pasningene og kuttene.

Denne enkle progresjonen kan være en stor krenkelse for et ungdomsbasketlag i seg selv. Det vil gi stor avstand og få spillerne til å lese stykket og ta avgjørelser.

Treningspoeng ved undervisningsprogresjon #1:

• Minn spillerne dine på at hvis de blir overspilt, de må kuttes tilbake umiddelbart når spilleren med basketball ser på dem.

• For å sette opp forsvareren og åpne seg på et frontkutt, etter å ha passert skal spilleren ta ett skritt bort fra ballen og deretter eksplodere til ballens side av forsvareren på snittet til kanten på jakt etter basketballen.

• Hvis forsvareren "hopper til basketballen" tar bort frontkuttet, pasningsspilleren skal kutte tilbake og prøve å trå foran forsvareren sin for å åpne pasningsvinkelen.

• Se alltid basketball på kutt. Hvis et skudd blir satt opp, de trenger å vite umiddelbart for å etablere returposisjon.

• Kutt hardt på alle kutt til felgen. Å gjøre det vil gjøre kutteren til en trussel om å score, noe som vil tvinge svakt sideforsvar til å hjelpe.

Progresjon #2 – Skjerm bort

Når teamet ditt er komfortabel med kuttefasen (gjør riktig kuttet 80 % – 90 % av tiden), det er på tide å introdusere handlingen med å skjerme bort etter en pasning i stedet for å kutte.

Denne handlingen kan utføres på hvilken som helst topp til ving, vinge til hjørne, eller ving til topppasning. Den eneste pasningen den ikke kan utføres på, er pasningen fra hjørnet til vingen.

Før du implementerer denne handlingen, du må bestemme om du vil at spilleren som vises alltid skal krølle seg, eller om du vil gi dem muligheten til å kutte til toppen eller krølle.

Jeg anbefaler alle ungdomsbasketlag (under videregående) å få denne spilleren til å krølle seg av skjermen hver gang, slik at det ikke blir forvirring.

For videregående lag og høyere, du kan la dem lese forsvaret og utføre det mest passende alternativet.

Alternativ 1 – Avskjermet spiller krøller seg alltid av skjermen

Slik fungerer det på en pasning fra topp til ving...

1. 1 passerer til 2 på vingen. I stedet for å kutte, 1 bestemmer seg for å sette en borteskjerm.

Merk – Det er viktig at 2 venter mens denne skjermen stilles inn, slik at krøllealternativet ikke går glipp av på grunn av overgangen til 4 for raskt.

2. 1 skjermer for 3 pass på at de setter skjermen i en vinkel som gjør at de 3 kan skjære til kanten.

3. 3 kan enten frontklippe eller bakskjære mot felgen avhengig av hvor raskt forsvaret reagerer på skjermen. Men de må skjære til kanten siden de ble skjermet.

4. Etter at 3 har brukt skjermen, 1 spretter ut igjen til samme sted som de satte en skjerm fra . Hvis 1s forsvarer prøver å hjelpe på cut fra 3, vil du oppdage at 1 ofte får et åpent skudd fra toppen av nøkkelen.

5. Etter kuttet, 3 fyller den svake hjørneposisjonen siden 5 har fylt 3s forrige posisjon på vingen.

Da er alle spillere tilbake i posisjon for neste handling.

Alternativ 2 – Avskjermet spiller har valget mellom å krølle eller sprette ut

Hvis du trener et erfarent basketballag, du kan gi spilleren som blir skjermet muligheten til å krølle eller sprette ut til omkretsen og motta passet.

Forskjellen når du bruker dette alternativet er at silen må gå i motsatt retning av kutteren.

Hvis kutteren bestemmer seg for å sprette ut til omkretsen, silen vil kutte til kanten og deretter fylle hjørnet.

Hvis kutteren bestemmer seg for å krølle, screeneren vil sprette ut til sin opprinnelige posisjon.

Her er et eksempel på en topp til vingpasning ved bruk av alternativ 2...

1. 1 passerer til 2 på vingen. I stedet for å kutte, 1 bestemmer seg for å sette en borteskjerm.

Merk – Det er viktig at 2 venter mens denne skjermen stilles inn, slik at krøllealternativet ikke går glipp av på grunn av overgangen til 4 for raskt.

2. 1 skjermer for 3 pass på at de setter skjermen i en vinkel som gjør at de 3 kan skjære til kanten.

3. 3s forsvarer jukser og går under skjermen slik at 3 spretter ut til den øverste perimeterposisjonen for å fange og se etter det åpne skuddet.

4. Leser dette, 1 kutt til felgen fordi de må gå i motsatt retning av kutteren .

5. 1 fyller deretter hjørneposisjonen ettersom 5 har fylt 3s forrige plass på vingen.

Jeg har funnet ut at uerfarne lag kan slite med alternativ 2, så jeg anbefaler å starte med alternativ 1 og deretter gå videre til alternativ 2 hvis du tror spillerne dine er kapable.

Treningspoeng ved undervisningsprogresjon #2:

• Spillere må stille inn skjermene i riktig vinkel. Dette betyr at screenerens rumpe skal vende et sted mellom spilleren med basketballen eller kurven. Altfor ofte vil ungdomsspillere sette skjermene for høye som gjør at forsvareren raskt kan skli under den.

• Spilleren som setter inn skjermen må gjøre spilleren som blir screenet oppmerksom med en verbal pekepinn og et visuelt tegn. Jeg anbefaler at du lærer screeneren å holde armen opp i en knyttneve og rope ut spillerens navn før du setter skjermen.

Progresjon #3 – On-Ball-skjerm

Når spillerne dine er komfortable med å klippe og sile vekk, neste gang er handlingen med å sette inn skjermer på ballen.

Denne handlingen av pick and roll er ofte veldig effektiv fordi de offensive spillerne er godt fordelt.

Skjermen på ballen kan brukes etter enhver pasning i forseelsen.

Her er to eksempler på hvordan du setter inn en skjerm på ballen i 5-out-bevegelsen:

Eksempel #1 – Topp til vingpass på ballskjerm

1. 1 passerer fra toppen til 2 på vingen og setter deretter en ballskjerm på forsvareren.

2. 2 bruker ballskjermen og kjører hardt til kanten og kartlegger alternativene som presenteres.

3. Avhengig av hvordan forsvaret reagerer, 2 kan passere til hvilken som helst av perimeterspillerne eller slå i nøkkelen.

Hvis basketballen blir sparket ut og skuddet ikke blir tatt umiddelbart, alle spillere må finne en av de 5 utfyllingsplassene og 5-out-bevegelsen starter på nytt.

Eksempel #2 – Ving til hjørne Pass On-Ball-skjerm

1. 4 pasninger til 2 i hjørnet og setter deretter en ballskjerm på deres forsvarer.

2. 2 bruker ballskjermen og kjører hardt til kanten og kartlegger alternativene som presenteres.

3. Avhengig av hvordan forsvaret reagerer, 2 kan passere til hvilken som helst av perimeterspillerne eller slå i nøkkelen.

Mange trenere som kjører 5-out-bevegelsen gjør det til en regel at ved hver pasning til hjørnet setter pasningsspilleren en skjerm på ballen. Så hvis det fungerer for deg, vurder å innlemme det som regel i lovbruddet ditt!

Treningspoeng ved undervisningsprogresjon #3:

• Som med forrige progresjon, det er superviktig at spillerne stiller inn ballskjermen i riktig vinkel som lar spilleren med basketballen angripe kanten.

• De tre spillerne som ikke er involvert i pick and roll, bør gjøre sitt beste for å flytte inn i åpne posisjoner der de kan fange og skyte eller fange og kjøre.

• Begynn å introdusere for spillerne at de må ta hensyn til hver spillers ferdigheter før de foretar en handling. For eksempel. Laget ditt bør ikke sette inn en ballskjerm for spillere som ikke kan drible basketballen godt.

• Akkurat som i bortvisningsprogresjonen, spillere må gi en visuell og verbal pekepinn til spilleren de er i ferd med å sette en ballskjerm for ved å si navnet deres og holde en knyttneve.

Progresjon #4 – Drible ved

En annen handling å legge til denne kontinuitetsforseelsen er "drible ved"-handlingen.

Dette kan brukes når en spiller med basketball blir sterkt presset og de eneste mulighetene for å passere blir nektet godt av off-ball-forsvarerne.

I dette scenariet, spilleren med basketball kan bestemme seg for å drible mot en annen spiller på et annet sted.

Når dette skjer, de to involverte offensive spillerne (dribleren og spilleren de dribler mot) har to alternativer.

1. Backcut

Hvis spilleren uten basketball blir nektet, de kan gjøre et hardt klipp på ryggen på jakt etter å motta basketballen for en layup.

Hvis de ikke mottar passet, de fyller det svake hjørnet, de andre spillerne roterer mot basketballen, og neste handling begynner.

2. Overlevering

Det andre alternativet er å utføre en hand-off mellom de to spillerne.

Dette ligner på pick and roll hvor de andre 3 spillerne på banen skal holde sine posisjoner og vente.

Spilleren som mottar avleveringen bør angripe kanten og sparke ut til skyttere hvis forsvaret glir over for å hjelpe.

Treningspoeng ved undervisningsprogresjon #4:

• Når du utfører overleveringer, spilleren med basketballen bør rotere hendene slik at de er på toppen og bunnen av basketballen. Dette gjør at spilleren som mottar avleveringen, kan gripe basketballen på sidene.

• Etter min mening, Jeg liker ikke overleveringer for ungdomsbasket. For mine ungdomslag, Jeg har dem automatisk tilbake kuttet på en drible kl.

Å sette sammen 5-out-bevegelsen

Når spillerne dine har lært de grunnleggende 4 progresjonene av bevegelsesovertredelser med 5 ut, du har etablert en fantastisk primær krenkelse som vil lære dem hvordan de skal lese og spille basketball.

Nå som de trygt kan utføre alle handlingene, det neste viktige trinnet er at spillerne finner ut hvilke handlinger som fungerer best for dem og deres lagkamerater.

For eksempel:

• Spillerne vil finne ut at de beste spillerne å stille inn skjermer for er de raske vaktene som tar gode avgjørelser.

• De beste spillerne å se bort fra er de som skjærer hardt til kanten og kan fullføre oppsettet eller nærskuddet.

• Veddemålsskytterne på laget bør først og fremst sette bort skjermer slik at de går tilbake til basketballen for det åpne skuddet.

Mens mye av denne kunnskapen vil utvikle seg med erfaring, Jeg tror det er viktig for treneren å snakke med laget og hver spiller individuelt om hva de er gode på og hva de trenger å forbedre seg på.

Å gjøre det vil hjelpe deres avgjørelser når de kjører 5-out-bevegelsen under spillet.

Avansert

Flex Action Progression

Når laget ditt har mestret de grunnleggende progresjonene i 5-out-bevegelsen, du kan velge å legge til en mer avansert flex cut-progresjon.

Dette brukes best på en pasning fra vingen til toppen av nøkkelen og kan potensielt gi deg en åpen layup utenfor flex cut eller et åpent hopp fra en nedover skjerm.

Slik fungerer det:

1. 2 passerer til 1 på toppen av nøkkelen.

2. Etter å ha passert, 2 vil kurv kuttes som vanlig. Men i stedet for å fylle til samme side, 2 setter en fleksibel skjerm for 5.

3. 5 bruker flex-skjermen og skjærer gjennom for å motta passet for oppsettet. Hvis 5 ikke er åpen, de skar rett og slett helt gjennom til hjørnet da 4 har rykket opp på vingen for å erstatte 2s plass.

4. 3 setter deretter en nedskjerm for 2.

5. 2 bruker nedskjermen og spretter ut til omkretsen for å motta basketballen for hoppskuddet.

6. 3 kan reversere pivot og forsegle 2s forsvarer hvis de har en mismatch på innsiden. Hvis ikke, 3 fyller det nærmeste hjørnet.

Selv om lovbruddet ikke får et flott utseende fra flex-alternativet, du vil legge merke til nå at alle fem plassene nå er fylt opp og laget kan gå videre til neste handling av forseelsen.

Variasjon – Å skjære gjennom neglen

En annen variant av denne forseelsen jeg ønsket å dele med deg er muligheten til å "skjære gjennom spikeren" hver gang en spiller skjærer til toppen av nøkkelen.

Dette er oftest sett i Bob Huggins' Open Post Motion-forseelse.

I stedet for å fylle til topplasseringen akkurat som alle de andre 4 plassene, spillere er pålagt å L-skjære gjennom spikeren.

Merk – ‘Spikeren’ er stedet helt midt på frikastlinjen.

Når spillere skjærer gjennom spikeren, de er pålagt å bestemme seg for om de skal kutte tilbake eller hoppe ut til topplasseringen avhengig av hvordan forsvareren spiller mot dem.

Hvis forsvareren nekter dem å motta basketball, spilleren må umiddelbart klippe tilbake og deretter fylle det svake sidehjørnet.

Hvis forsvareren spiller av dem, spilleren skjærer ut til topplasseringen for å motta pasningen.

Ved å implementere denne variasjonen til 5-out motion-forseelsen vil du oppnå to ting...

1. Det vil ta fra forsvarerens evne til å få en avbøyning som fører til motstanderens raske pause.

2. Det kan føre til noen enkle skårer på baksiden.

Få basketballen til posten

Den beste måten å få basketballen inn til spillere som har en mismatch er å la disse spillerne etablere en rask post-up-posisjon etter hvert gjennom tasten.

Spilleren som posterer har kun lov til å holde denne posisjonen i 1 – 2 sekunder før de rydder ut hvis de ikke mottar pasningen.

Dette sikrer at 5-out bevegelsen fortsetter å løpe jevnt.

For å dra nytte av denne mismatchen, det er viktig at spillere med basketball ser på kuttere for å dra nytte av de 1 – 2 sekundene de sikrer innerposisjon.

Oppslag er ikke begrenset til de største spillerne dine. Enhver kamp oppe på gulvet med en fordel i innlegget kan bruke denne teknikken.

Overgangsforsvar og retur

En ting mange trenere vil synes er forvirrende er at siden alle våre spillere står utenfor trepoengslinjen, hvem kommer til å rebound!?

Svaret på dette spørsmålet vil avhenge mer av personellet på laget ditt og hvor aggressiv du ønsker å få tilbake basketballen.

Jeg vil gi deg tre alternativer. Velg den du liker best avhengig av din trenerstil og spillerne på laget ditt.

1. Punktvakten spiller alltid sikkerhet. De andre fire spillerne krasjer brettene.

2. Point guard og shooting guard spiller alltid sikkerhet. De tre andre spillerne krasjer brettene.

3. Alle under straffekastlinjen returnerer. Alle over straffekastlinjen spiller sikkerhet.

Det du raskt vil innse er at bevegelsen med 5 ut kan føre til mange offensive returer så lenge de utpekte spillerne dine er villige til å jobbe hardt for dem.

Ved å starte på omkretsen når et skudd settes opp, det er utrolig vanskelig for forsvaret å bokse ut en offensiv spiller med en løpende start.

Hvis du har noen tøffe og atletiske spillere på laget ditt, forvent at de tar mange offensive returer!

Konklusjon

5-out motion lovbrudd er en flott krenkelse for enhver basketballtrener å lære og implementere med laget sitt.

Å være en veldig vanlig lovbrudd, selv om du ikke bruker det med ditt eget team, det er viktig for alle trenere å lære om slik at de vet hvordan de skal forsvare seg når de spiller mot det.

Det lar spillere øve på alle ferdigheter, får hele teamet med, og kan være lett å lære bort så lenge du bruker de riktige progresjonene og ikke prøver å implementere hele krenkelsen på en gang.

Enhver basketballtrener som bruker denne krenkelsen vil vite at de forbedrer spillerne sine!

[5-Out Motion Offense – Komplett veiledning for coaching: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040739.html ]