3-2 Zone Defense – Komplett coachingguide

3-2-soneforsvaret er en forstyrrende halvbanesone som tvinger motstanderen ut av sin vanlige offensive struktur og faste spill.

Hovedårsaken til dette er at 3-2-sonen hardt nekter vingene fra toppen av nøkkelen og tvinger motstanderen til å starte angrep med en hoppepasning til hjørnet eller å spille gjennom mellomområdet.

Det som kan overraske noen trenere, er at 3-2-soneforsvaret (hvis det kjøres riktig) er fantastisk til å låse nøkkelen, men dårlig til å utfordre lag med gode utvendige skyttere.

Dette skyldes mangelen på press på toppen av nøkkelen og også vanskeligheten dette forsvaret har når det forsvarer driblepenetrering.

Fordeler med 3-2 Zone Defense

Vanskelig å "finne ut av" - 3-2 soneforsvaret nekter vingen og tvinger motstanderen til å spille gjennom albuene. Dette vil ta dem ut av deres vanlige sett og tvinge dem til å spille en forseelse de ikke er vant til.

Flott for å vokte den høye posten - Ved å spille av motstanderen på toppen av nøkkelen, "roveren" gjør en god jobb med å nekte den høye posten og vil ikke ofte bli tatt ut av posisjon.

Flott for å vokte den lave stolpen - Når basketballen er på vingen, lavpostspillerne fronter alltid enhver motstander i lavposten. Dette betyr at basketballen virkelig er bestått der for en post-up-mulighet.

Sterk retursone - 3-2-soneforsvaret er et flott returforsvar, da de to lavpostspillerne og roveren vanligvis er perfekt satt opp i en returtrekant hver gang et skudd blir tatt.

Ulemper med 3-2 Zone Defense

Ikke noe trykk på toppen av tasten - Hvis du konkurrerer mot et lag med spillere som kan slå ned trepunktsskuddet på toppen av nøkkelen, du kan ikke holde 'rover'en din på frikastlinjen og nekte den høye posten.

Penetrasjon og rotasjon - Med bare to spillere nederst i sonen, Jeg har opplevd å forsvare penetrering og spillere som gjør de riktige rotasjonene vanskelige ut av en 3-2 sone. Spesielt til hjørnene.

Vanskelig å vokte store skytterlag - På grunn av de tøffe rotasjonene og mangelen på trykk på toppen av nøkkelen nevnt ovenfor, dette forsvaret kan føre til at motstanderne får åpne skudd fra kanten.

Forskjellen mellom 3-2-sonen og 1-2-2-sonen

Når de fleste tenker på å implementere en 3-2 sone, de tenker faktisk på 1-2-2 soneforsvaret.

Disse to sonene er veldig forskjellige, med hovedforskjellen på hvordan de to forsvarene fokuserer på å vokte den høye postposisjonen.

Det tradisjonelle 3-2-soneforsvaret involverer tre spillere satt opp på tvers av frikastlinjen med de to vingene som hardt nekter motstanderne på vingen og midtspilleren (som vi kaller 'roveren') som nekter den høye stolpen.

Dette etterlater spissen på toppen av nøkkelen uten balltrykk.

I 1-2-2-sonen, den midterste spilleren på toppen presser basketballen og de to vingspillerne klyper seg inn for å hindre en pasning til den høye stolpen.

Dette gjør at motstanderne kan gi en klar pasning til vingen som er hovedforskjellen mellom 1-2-2-sonen og en 3-2-sone.

Roller og ansvar

Det er tre posisjoner å fylle i 3-2 soneforsvaret:

Rover

Spilleren i midten på den øverste linjen kalles 'Rover' og er vanligvis den lille-forwarden. I en perfekt verden, denne spilleren skal være lang og atletisk.

Deres hovedoppgaver innebærer å holde basketballen utenfor den høye posten, plukke av pasninger lobbet ut av feller, og knuse glasset for å hjelpe de to lavpostspillerne.

Vinger

Spillerne på utsiden av topplinjen kalles "vingene". Disse spillerne er vanligvis pekvakten og skuddvakten til laget.

Deres hovedoppgaver innebærer å fange i hjørnet, forsvare vingen, og spille hjelpeforsvar inne i nøkkelen.

Innlegg

De to spillerne nederst i sonen kalles "postene". Disse spillerne er vanligvis de to høyeste på laget og dekker power forward og midtposisjoner.

Deres hovedoppgaver involverer utfordrende skudd inne i nøkkelen, forsvare hjørnene, og rebounding basketballen.

Hvordan kjøre 3-2 Zone Defense

Basketball toppen av nøkkelen

En av de største svakhetene ved 3-2-soneforsvaret er at spillere ikke vokter basketballen på toppen av nøkkelen.

Derfor er det viktig at du ikke kjører dette forsvaret mot et lag som kan slå ned dette skuddet konsekvent.

Når basketballen er på topp, roveren er pålagt å posisjonere seg på frikastlinjen med armene bredt ut og nekte enhver pasning til området med høye stolper.

De to vingspillerne er i full fornektelse mot sine motstandere på vingene. Vi vil aldri tillate en enkel pasning til vingen. I stedet, vi tvinger opposisjonen til å spille gjennom albuene.

Og de to postspillerne er plassert på hver sin lavblokk klare til å reagere hvis det er en kjøretur inne i nøkkelen eller en hoppepasning til hjørnet.

Basketball på vingen

Når basketballen kommer på vingen, vingforsvareren på den siden av banen vil presse basketballen.

Roveren glir umiddelbart over og fortsetter å nekte enhver pasning inne til den høye posten.

Den svake vingen vil falle ned i nøkkelen og forhindre at noen av motstandsspillerne blinker til midten av nøkkelen for å motta en pasning innenfor.

Den sterke sideposten vil gå over og etablere frontposisjon hvis det er en motstander som prøver å poste opp. Å få frontposisjon er avgjørende fordi denne spilleren er ansvarlig for å vokte hjørnet.

Stolpen på den svake siden glir over til midten av nøkkelen for å forhindre at lobben går over den andre stolpen.

Basketball i n hjørnet

Hvis basketballen sendes til hjørnet, den lave stolpen på den sterke siden må gå ut for å ta bort det åpne skuddet og presse basketballen.

Den svake stolpespilleren går over og etablerer posisjon nær den lave blokken på ballen. Hvis det er en motstander som poster, de må spille forsvar bakfra.

Den svake vingen vil ta et ekstra skritt mot kurven (hvor de er nøyaktig avhenger av posisjonen til spilleren på den svake siden) og vil forhindre pasninger til spillere som skjærer til midten av nøkkelen.

Roveren tar også et skritt mot basketball og deres hovedrolle fortsetter å være å hindre enhver pasning til den høye posten.

Du har flere alternativer når du vurderer posisjonen til den sterke vingspilleren:

en. Fall inn i Gap

Dette innebærer at vingspilleren slipper inn i mellomområdet og lar den motsatte pasningen til vingen være åpen.

Trenere bør gjøre dette hvis de ønsker å hindre driblepenetrering og også legge mer press på pasningen inn i den lave stolpen.

b. Hard nekte

Å få vingspilleren til å nekte den motsatte pasningen er et annet alternativ fra hjørnet.

Hvis du velger å bruke dette alternativet, du tvinger motstanderen i hjørnet til å lage en veldig vanskelig hoppepasning eller forsøke å trenge gjennom ved å drible.

Basketball i Low Post

Hvis 3-2-soneforsvaret utføres riktig, den eneste gangen opposisjonen skulle få en mulighet for et innlegg, er en pasning fra hjørnet eller muligens vingen.

Her er rotasjonene hvis dette skjer:

Den svake postspilleren vil forsvare den lave stolpen en-mot-en bakfra.

Den svake vingspilleren må umiddelbart slippe for å hjelpe forsvarsposisjonen. De er ansvarlige for å forhindre pasninger til kuttere inne i nøkkelen og også for å stenge ute på basketball hvis en hoppepasning blir kastet.

Roveren faller til midten av nøkkelen for å forhindre pasninger inne og også for å forsvare området med høye stolper.

Med både den sterke vingen og den sterke siden, det er tre alternativer å vurdere:

en. Hard nekte

Hvis du ikke tror opposisjonsposten er i stand til å score en-mot-en fra en post opp, nekter hardt pasningene til vingen og corneren.

b. Hjørnegraver ved Low Post

I denne varianten, spilleren som forsvarer hjørnet (strongside-posten) graver i basketballen for å tvinge motstanderne til å sende basketballen utenfor.

c. Hjørnefeller Lav stolpe

Hvis en pasning blir lagt inn i den lave stolpen og passeren skjærer gjennom til motsatt side av banen, den lave stolpen med sterk side må sette en felle på den lave stolpen, siden det ikke er noen de kan nekte for

Basketball i High Post

Siden den høye stolpen er en sårbar posisjon i 3-2 soneforsvaret, forsvarets #1 mål når basketballen kommer inn i dette området er å tvinge opposisjonen til å besvime.

Roveren vil alltid være forsvareren for å vokte basketballen i denne posisjonen. Dette krever at de etablerer posisjon mellom motstanderen og basketballen på flyvningen av pasningen inn i den høye stolpen.

De to postspillerne vil umiddelbart klype seg inn for å forhindre pasninger inne i nøkkelen eller nær de lave blokkene.

Endelig, vi vil at begge vingforsvarerne skal slippe til mellomområdet midt på den høye stolpen og hjørnet. Dette vil forhindre direkte pasninger til hjørnene, samtidig som forsvarerne plasseres for raskt å avslutte på alle pasninger til vingen.

Som vanlig i 3-2 sone forsvaret, vi velger å la toppen av nøkkelen stå åpen.

Fangst i 3-2-soneforsvaret

Det desidert beste stedet å felle når du kjører 3-2-sonen er i hjørnene.

Hvorfor?

Fordi rotasjonene er enkle og det er svært liten risiko for at denne fellen vil føre til en enkel layup-mulighet for motstanderen.

Slik fungerer det:

Når basketballen sendes til hjørnet, den sterke sideposten vil avslutte basketballen som vanlig. Ved fangst, den sterke vingen vil også sprinte og avslutte basketballen med høye hender.

Begge spillerne sørger for å ikke forfalske motstanderen ved å strekke seg inn. Målet er å avvise en pasning eller tvinge motstanderen til å lage en lobbepasning som kan plukkes av en lagkamerat.

Spilleren på den svake siden burde allerede forsvare den lave stolpen på ballen. Hvis det er en motstander i innlegget, sikre at de spiller bak med mindre en lett stjele mulighet dukker opp.

Den svake vingen faller og er ansvarlig for å plukke av eller stenge ute på alle lobbepasninger som kastes over banen.

Endelig, Roveren er ansvarlig for å lese øynene til spilleren med basketball og dekke utløpspasningen til vingen så vel som den høye stolpen.

Forsvarer driblepenetrasjon

Mens du kjører 3-2 soneforsvaret, vi ønsker å hindre enhver driblepenetrasjon så mye som mulig.

Å spille bare to forsvarere langs bunnlinjen av sonen kan gjøre det svært vanskelig å hjelpe og rotere for dette forsvaret.

Her er hva jeg anbefaler:

Kjør fra toppen

Hvis en offensiv spiller er i stand til å dele mellom roveren og en vingforsvarer for å angripe nøkkelen, du må hjelpe ved å trappe opp den lave stolpen på ballen.

Når dette skjer, det er viktig at vingforsvareren på ballen faller ned og tar unna trepunktsskuddet. Dette er en av grunnene til at drive-and-kick kan være ødeleggende mot 3-2-soneforsvaret.

Hvis pasningen går til hjørnet, vingforsvareren bør lukke seg tett på den høye siden av motstanderen for å tvinge dem til grunnlinjen og forhindre en enkel pasning til vingen.

Den svake lavpost-rollen er å tette opp midten av nøkkelen. Når penetrering oppstår er det vanlig at spilleren i den høye posten dykker eller at det er offensive spillere som venter på å motta en pasning langs grunnlinjen. Den svake sidestolpen må være der for å forhindre disse enkle skårene i lakken.

Den svake vingen faller også ned og er klar til å stenge ut ved enhver hopppasning som gjøres til det motsatte hjørnet eller vingen.

Endelig, roveren vil vanligvis være på ballførerens hofte på dette tidspunktet da det var deres rolle å holde dem ute av lakken.

De fanger basketballen med stolpespilleren som hjalp til med å holde hendene høyt og forsøkte å tvinge den offensive spilleren til å gå tilbake til toppen av nøkkelen.

Kjør fra vingen

Hvis en offensiv spiller trenger inn under vingforsvareren, det lave innlegget på ballen må gå opp for å hjelpe.

Siden den lave stolpeforsvareren burde være på blokka, vi har som mål å hindre og stoppe denne driblepenetrasjonen et par meter utenfor malingen.

Når dette skjer, vil du finne at forseelsen ofte vil ha muligheten til å passere til corner for et åpent trepunktsforsøk. Derfor er det avgjørende viktig at den lave stolpeforsvareren hjelper til fra den lave siden og er klar til å spurte ut og utfordre hjørnetreneren.

Den lave stolpen på svak side tetter opp midten av malingen og forhindrer lett skår rundt kurven.

Roveren faller også til midten av nøkkelen for å ta opp plass og forhindre enhver pasning til en motstander som dykker til kanten utenfor den høye stolpen.

Og vingen på svak side faller til utenfor banelinjen og er klar til å stenge ute på alle hopppasninger fra hjørnet til vingen.

Kjør langs grunnlinjen

Den siste driblepenetrasjonen å nevne er grunnlinjedriften. Når en motstander angriper mellom grunnlinjen og forsvareren ved lave stolper.

Først, dette skal aldri skje. Den lave stolpeforsvareren skal nærme seg hjørnet ved å tvinge motstanderen mot midten av nøkkelen.

Men hvis det skjer...

Det lave innlegget på svak side må gå på tvers og fange basketballen med den andre stolpeforsvareren like utenfor malingen.

Roveren faller umiddelbart ned til midten av nøkkelen for å forhindre noen pasninger inne og nekte enhver motstander å dykke fra den høye stolpen.

Den svake vingen faller også ned til nøkkelen og er klar til å lukke ut på ethvert hoppepass som gjøres til motsatt hjørne eller vingen.

Vingen på ballsiden faller også ned mot kurven og er klar til å lukke ut ved eventuelle omvendte pasninger som gjøres til samme side av banen.

Forsvare hopp over pass

Hopppasninger er en fantastisk måte å skifte og forvirre forsvarerne når de angriper et soneforsvar.

Derfor er det utrolig viktig at spillerne dine forstår de riktige bevegelsene og rotasjonene når du lærer et soneforsvar.

Her er de vanligste hopppasningene og hvordan du forsvarer dem.

Hopp over pass til hjørnet

På enhver hoppepasning over banen til hjørnet, den svake vingforsvareren må stenge på basketballen før den blir "støt" av forsvareren på den lave stolpen.

Grunnen til dette er fordi det er for langt for lavpostforsvareren på svak side å lukke ut siden de for øyeblikket vil være på delt linje eller bak en motstander i lavposten når pasningen kastes.

Den svake vingforsvareren stenger ute på den høye siden for å forhindre en rask pasning til vingen og også for å dirigere motstanderen mot den lave stolpeforsvareren som skal stenge ute.

Dette kan resultere i en stor fangstmulighet.

Hvis du velger å ikke felle i hjørnet, når den lave stolpeforsvareren ankommer, blir vingforsvareren slått tilbake til sin posisjon på vingen.

Hoppepass til vingen

Når hopppasningen gjøres til vingen fra det motsatte hjørnet eller vingen, det er den svake vingspilleren som må lukke ut igjen.

Det er ingen fancy handlinger eller komplekse rotasjoner som kreves av forsvaret på denne pasningen, det viktigste er at alle bytter side av banen så raskt som mulig.

Den lave stolpen må sprinte over for å ta bort trepunktsskuddet, roveren må bytte avslagsposisjon på sendetiden for passet, og de to andre forsvarerne må etablere hjelpeposisjon så snart som mulig.

Hoppepass fra toppen til hjørnet

Den andre pasningen som er verdt å nevne er hopppasningen fra toppen av nøkkelen til et av hjørnene.

Når du kjører et 3-2 soneforsvar, mange lag vil forsøke å skjerme utsiden av forsvarsspillerne ved lave stolper for å lage åpne skudd i hjørnet.

Derfor er det avgjørende at forsvarsspillerne dine med lavt innlegg alltid kjemper om posisjon og sørger for at de har en klar vei til hjørnet når basketballen er på toppen av nøkkelen.

Når dette pass er gjort, den lave stolpen på ballen lukker seg på basketballen (tvinger til midten) for å forhindre hjørnet tre-pekeren, mens den lave stolpen på svak side umiddelbart etablerer hjelpeposisjon på den lave blokken på ballsiden.

Rebounding

De fleste trenere og spillere er ikke klar over dette, men 3-2-soneforsvaret setter lagene i gode posisjoner for å komme tilbake på et høyt nivå.

Uansett hvor skuddet er tatt fra omkretsen, Det dannes alltid en "rebounding triangel" som plasserer spillere i ideelle posisjoner.

La oss ta en titt på noen eksempler:

Skudd fra hjørnet

Når et skudd tas fra hjørnet, de tre forsvarerne i den reboundende trekanten er:

Den lave stolpen på svak side dekker lav kuleside.

Roveren dekker toppen.

Den svake sidevingen dekker svakside lav.

Skudd fra vingen

Når et skudd tas fra vingen, det vil fortsatt være tre forsvarsspillere som danner en studsende trekant, men de vil ha ekstra hjelp fra den sterke stolpen.

Det lave innlegget på svak side tar ballen lavt

Den lave stolpen på ballsiden kjemper om frontposisjon for å hjelpe de andre rebounderne.

Roveren dekker toppen.

Den svake sidevingen dekker svakside lav.

Skutt fra toppen

Når et skudd tas fra toppen, de tre forsvarerne i den reboundende trekanten er:

De to lavpostspillerne tar den lave posisjonen på sin side.

Roveren dekker toppen.

Konklusjon

Den største fordelen med det tradisjonelle 3-2-soneforsvaret er at det vil tvinge motstanderne ut av deres vanlige angrep og tvinge dem til å lage en ny kampplan.

Dette ligner veldig på den forstyrrende karakteren til 1-3-1 soneforsvaret (faktisk, disse to forsvarene er veldig like når du graver ned i detaljene).

Ikke overse hvor gunstig dette er for teamet ditt.

Også, hvis du konkurrerer mot lag med dårlig utvendig skyteevne, dette er en flott sone for å låse ned malingen og sikre at de ikke får enkle skudd inni.

Bare sørg for at laget ditt er i stand til å stoppe driblepenetrasjon!

[3-2 Zone Defense – Komplett coachingguide: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040724.html ]