Hvordan å gjøre en full roundoff Tilbake Handspring

En full roundoff tilbake Handspring er en vanskelig gymnastikk og cheer - ledende triks for å mestre , men hvis du øver flittig og bli begått, blir du imponere din familie, venner og fans . Imidlertid kan dette trikset være ganske farlig hvis du faller ut av landinger , så sørg for at gulvet du øver på er polstret og at du har en åpen plass som er minst 50 meter lang. Instruksjoner
en

Run to raske fremskritt og ikke bremse ned når du begynner den roundoff .
To

hoppe av fra motsatt fot du begynte å kjøre med , strekke armene rett opp og kaste kroppen din fremover .
3

Plasser hendene på gulvet med fingrene utstrakt som du riste frem . Hendene skal treffe matten ene foran den andre .
4

Twist underkroppen og roter bena over hodet . Sørg for at føttene er nær hverandre som de treffer matten . Hold ryggen rett , armene rett opp i luften og bøy knærne slik at du er nesten i sittende stilling .
5

Spring av fra føttene , bøy ryggen og kaste hendene . bak deg
6

presse kroppen opp og over i en flip ; momentum fra din roundoff vil hjelpe deg å gjøre dette .
7

Reach for bakken med hendene , dytte bort dem og vende bena slik at du lander oppreist med føttene sammen , ryggen rett eller litt buet og armene hevet over deg .


[Hvordan å gjøre en full roundoff Tilbake Handspring: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036097.html ]