Hvordan å gjøre en Full Twist Backflip
en
sprette opp fra bakken , bare slik at ballene dine føtter å berøre bakken ikke settling ned til hælene , kroppen rett og armene pekte foran deg . Din hopp er identisk med en standard backflip med ingen vri på dette punktet .
To
Utvid armene rett over hodet som kroppen din stiger og begynner å rotere bakover til du nær toppen av hoppet ditt .
3
Tuck i armene dine , trekker begge armene ned til skulderen på den siden du ønsker rotasjonen å spinne mot .
4
strekker begge armene ut som du fullføre 360 -graders roter spin å stoppe den roterende bevegelse .
5
Bøy bena så du lander å absorbere energien i hopp .
6
Stå rett opp , med armene rett opp for å fullføre en fast landing for kronglete backflip .
[Hvordan å gjøre en Full Twist Backflip: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028675.html ]