Hvordan å gjøre en Full Twist Backflip

Aerial manøvrer er elementer som vanligvis brukes både i gymnastikk gulv rutiner samt cheerleading rutiner . Den fulle vri backflip er en variant av den standard backflip der utøveren roterer 360 grader mens de utfører backflip . Den fulle vri flip ofte brukes i enden av en kjede av manøvreringen i luften , slik som flere tilbake hånd fjærer avstenges med en vridende flip som fremdriften av kjeden bidrar til å utvikle det momentum å full klaffen. Instruksjoner
en

sprette opp fra bakken , bare slik at ballene dine føtter å berøre bakken ikke settling ned til hælene , kroppen rett og armene pekte foran deg . Din hopp er identisk med en standard backflip med ingen vri på dette punktet .
To

Utvid armene rett over hodet som kroppen din stiger og begynner å rotere bakover til du nær toppen av hoppet ditt .
3

Tuck i armene dine , trekker begge armene ned til skulderen på den siden du ønsker rotasjonen å spinne mot .
4

strekker begge armene ut som du fullføre 360 -graders roter spin å stoppe den roterende bevegelse .
5

Bøy bena så du lander å absorbere energien i hopp .
6

Stå rett opp , med armene rett opp for å fullføre en fast landing for kronglete backflip .


[Hvordan å gjøre en Full Twist Backflip: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028675.html ]