Hvordan å gjøre en Back Handspring Når du er redd

Baksiden Handspring er en gymnastikk tumbling manøver der utøveren kaster armene tilbake , spretter ut av hendene hennes , og knipser føttene over hodet og ned igjen til å lande på bena . Selv om farten er en grunnleggende tumbling trekk , kan mange nye utøvere opplever frykt når du prøver det , spesielt hvis de er å hoppe i en bakoverrotasjonfor første gang . Ved å sakte bygge opp til full rygg handsprings , sikre deg denne prosessen er så minimalt skremmende som mulig . Instruksjoner
en

Øv på myke matter når man lærer å handspring , som mattene vil hjelpe pute deg og gjøre overgangen mindre skremmende .
To

Hopp rett opp mens ordnede din tilbake i luften for å bli vant til følelsen av bøyd over bakover .
3

praksis utfører hopp fra toppen av en kile matte . Kilen gir ekstra høyde og vinkel gjør det lettere å få bena beveger seg bakover og over toppen , noe som reduserer bekymringen for ikke å komme over og faller på hodet .
4

Gå bakover med hjelp av en spotter for å bidra til å støtte deg og kaste bena over når første læring . Den spotter hjelper deg å unngå faller på hodet , noe som gjør det hoppe mindre skremmende .
5

Krangel ned som om utvidet sittende , med armene rett ut , og deretter hoppe tilbake som du kaster armene opp over hodet .
6

Plant begge hendene ned på matten , med armene rett .
7

Kick bena over toppen for å fullføre rotasjonen og lander på din føtter .
arkiv
[Hvordan å gjøre en Back Handspring Når du er redd: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016109.html ]