Hvordan å gjøre en Høyre side hekkeløper

Sidehekkeløperer en cheerleading hopp der høyre eller venstre ben er rett ut til siden så ledelsen ben og motsatt ben er bøyd . Du kan være bedre på den ene siden enn den andre , men bør øve med begge beina som bly fordi rutiner kan kalle for ulike ben å lede . En rekke arm bevegelser kan gjøres med hopp , men T bevegelse er den mest populære. T er når begge armene er rett ut til siden og hendene er i nevene . Instruksjoner
en

Gå opp på tærne til prep for hoppet. Ikke doble eller triple sprett før hopping .
To

Bøy ned og løft opp fra bakken bringe høyre bein rett ut til siden og bøye venstre ben . Kneet skal plasseres fremover, mot publikum og høyre bein , bly ben , skal være rett ut til siden med kneet vendt mot taket .
3

Hold brystet og hodet opp og ryggen rett hele tiden , bidrar dette til å holde overkroppen oppreist . Ikke slipp armene ned på sidene , i stedet traff armen stilling hardt . Arkiv 4

Legs må bringes opp til armene ved å rulle hofter etter . Husk å alltid peke tærne .
5

Whip bena opp raskt og deretter snapper dem ned hardt , slik at landing er ikke slurvet , men skarp .
6

Land med føtter sammen og armene i sidene . Landingen skal være stille , landing på tærne , så ballene av føttene til hælen .


[Hvordan å gjøre en Høyre side hekkeløper: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028787.html ]