Vekttap & Injury in High School wrestlers

Bryting er en av de mest fysisk krevende high school sport . Ikke bare gjør disse brytere presse seg når de når konkurransen , men selve preparatet er mer anstrengende . Enten det er den intense daglige treningsøkter eller å måtte kutte ned på sine vektklasser , high school brytere står overfor en rekke skader og legger mye belastning på kroppen sin . Viktigheten av Vektklasser

Å få en fordel over dine motstandere er en viktig del av enhver idrett. I bryting , er vektklasser ofte brukt for å bidra til å skape disse fordelene . En wrestler hvis naturlige vekt er £ 150 kan du prøve å kutte ned til 135 , slik at han ville ha en styrke fordel over motstanderen . Dette spiller en rolle i å skape den beste vaktliste for et lag som noen brytere kan være villig til å gå ned mer i vekt enn andre , slik at en coach for å organisere et lag med sine beste utøvere i stedet for de som bare gjøre vekt .

Farene ved Extreme Vekt Cutting

Vekttap er et mål for mange mennesker når de arbeider ut . Men vekten skjæring som praktiseres i enkelte bryting rom og treningssentre går langt utover normale omstendigheter . Noen brytere har gått langt for å miste opp til 10 kg. i en uke for å gjøre vekten for de kamper. Denne praksisen er ekstremt usunn , spesielt for unge og deres utviklings organer . Forberedelse til bryting sesongen vanligvis starter i slutten av oktober , og sesongen åpner i november. Begynnelsen et treningsprogram i august ville tillate en fotballspiller å trygt gå ned i vekt for den kommende sesongen . En nøye strukturert program kan gi rom for et tap på £ 2 . per uke , ville som plasserer en bryter i en enestående posisjon til å konkurrere på lavere vektklasser . Bygging av en diett plan som fjerner junk mat og andre mindre næringsrik elementer når du deltar i moderat fysisk trening er tryggere enn å vente til sesongen starter , og deretter prøver å miste store mengder vekt .

Når folk begynner å gå ned i vekt , de mister ekstra fettceller som har blitt lagret unna. Disse tapene er sunt for kroppen sin fordi de kan skjære bort vekt som kan føre til slike problemer som leddsmerter , diabetes eller hjerteinfarkt . Likevel , high school idrettsutøvere har svært få av disse fettcellene . Brytere som fortsetter å miste store mengder vekt er faktisk å miste muskelmasse og andre vitale celler til kroppen sin .

Fysiske tegn vil begynne å vise gjennom som kroppen din sliter med plutselige , drastiske vekttap . Kronisk hodepine , alvorlige muskelkramper , neseblødning og senebetennelse kan være begynnelsen tegn på problemer . Ekstreme tilfeller har sett kroppen stenge ned fra stress og dehydrering , noe som har ført til døden . Høyintensiv trening kombinert med brytere på seg lag på lag med klær er usikre . Spiseforstyrrelser har også begynne å dukke opp i brytere som de prøver å " renske " seg i et siste desperate forsøk på å gjøre vekt . Det er viktig å forstå dine grenser når miste vekt for konkurranse standarder og ikke presse deg inn i faresonen.

Strategier for å trygt kutte Vekt

Trenere , skole atle tjenestemenn og bekymrede foreldre har arbeidet for å sette sikkerhetstiltak på plass for å holde high school brytere fra å sette seg selv i fare . Når korrekt fulgt , disse forskriftene hjelpe en wrestler miste vekt trygt , samtidig være i stand til å konkurrere på et høyt nivå . For eksempel , ved starten av hver sesong , er brytere mandat til å ta en hydrering test for å sikre at hver deltaker er godt hydrert . Hvis en bryter skulle mislykkes testen , ville han ikke få lov til å konkurrere før han bestått testen . Arkiv

statlige avdelinger av utdanning har begynt å administrere denne testen på ulike tidspunkter i løpet av sesongen for å sørge for at deres team er å holde seg frisk . South Carolina , for eksempel , har trent testere som gjør tilfeldige besøk til skolene å gjennomføre eksamener som hydration test . Tjenestemenn har også brukt slike forskrifter innen body mass index testing for å fastslå hvor lavt en wrestler kan gå når kutte vekt før du går inn i et farlig område .

Foreldre må jobbe med sine barn for å sikre at de gjør de rette beslutningene når det kommer til trygt å miste vekt . Dessverre er ikke alle trenere gå inn på det rette øyeblikket til å holde sine utøvere fra å gjøre gale valg om egen helse , slik at foreldrene må også gjøre en bevisst innsats for å vite nøyaktig hva som skjer.

Andre skader Facing High School wrestlers arkiv

brytere møte andre skader under konkurransen . Forskning har vist at skader i skuldre og knær er mer utbredt . Disse leddene ofte finne seg vridd til unormale stillinger på grunn av den fysiske natur og hastighet av sporten . Disse skadene kan oppstå fra virkningen av et smell under en scramble for stilling på matten eller noen annen gang i løpet av en kamp . Læring riktige teknikker vil ikke bare forbedre dine evner som en wrestler , men hjelpe deg å bli tryggere også, ettersom du vil kjempe med mer kunnskap og kontroll .

En studie 2006 gjennomført av Centers for Disease Control and Prevention om sports - relaterte skader blant high school-elever funnet bryting for å være andre til fotball når det kommer til totalskader. Som med enhver aktivitet , vil risikoen for skade alltid være til stede , så det er viktig at de som er involvert lære hvordan å kutte ned på disse risikoene .
Fremgangsmåte for å unngå skader
< p > Den beste skrittet for å unngå alvorlige skader er gjennom forberedelse . Riktig daglig trening holder brytere i form trengte for å holde klar for konkurranse . Fordi brytekamper kan anstrenge kroppen , må en bryter være sikker på å arbeide på sin fleksibilitet . Legg en strekk program til treningen . Det er viktig å arbeide på alle punkter av kroppen din til å prøve en unngå en skade som kan oppstå fra overstrekk .

Andre deler av den daglige treningen plan bør inneholde kondisjons-og styrketrening . Ungdoms programmer har begynt å vise utøverne hvordan du skal forberede seg til å være en amatør wrestler . Disse programmene har hjulpet barn og unge voksne forstår trygg vekttap , samt korrekt trening teknikker . I videregående skole , er det viktig for trenere å overvåke elevene og holde foreldre involvert med trening for de påkjenningene av en bryting sesong . Arkiv

Foreldre må holde en fungerende kommunikasjonslinje med trenerne og deres barn . Noen elever kan føle seg presset til å konkurrere mens såret eller ta farlige tiltak for å kutte vekt for å "hjelpe " teamet . Slike situasjoner må unngås og ærlig dialog er den beste måten å gjøre det. Som med all sport , er skader bundet til å skje , og når de gjør , er riktig svar det første skrittet for å sikre en rask og sunn gjenopprette .


[Vekttap & Injury in High School wrestlers: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018201.html ]