Kalorier forbrent ved å spille volleyball

Jogging på tredemølle eller ta en step-aerobictime kan hjelpe deg med å komme i form, men ikke avvis de helsemessige fordelene ved lagidrett. En slik volleyballsport lar deg ikke bare samhandle med andre treningsinnstilte individer, men kan skape en jevn forbrenning for å hjelpe deg med å bygge en sprekere kropp. Kaloriene du forbrenner på volleyball avhenger av innstillingen og intensiteten.

Øk tempoet for en bedre forbrenning

Mens du støter, sette og spike deg gjennom et volleyballspill, den fysiske innsatsen som kreves under spillet gir en lav til moderat kaloriforbrenning. Harvard Health Publications rapporterer at en person på 185 pund forbrenner 133 kalorier på 30 minutter med ikke-konkurransedyktig volleyball. Hvis intensiteten i spillet eskalerer til et konkurransetempo, samme person forbrenner 178 kalorier på 30 minutter.

Volleyball i andre innstillinger

Volleyball foregår ikke bare i treningsstudioet. Ta sporten utendørs, enten til svømmebassenget eller stranden, og du har to nye måter å forbrenne kalorier på. Vannvolleyball er en underholdende måte å fordrive tiden på under et bassengfest, men forbrenner ikke kalorier raskt. En person på 185 pund forbrenner 133 kalorier på 30 minutter med vannvolleyball.

I sanden, derimot, kaloriforbrenningen er mye raskere. Den samme personen forbrenner 355 kalorier på 30 minutter med sandvolleyball.

[Kalorier forbrent ved å spille volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004045474.html ]