4 tips som hjelper deg å holde deg frisk i volleyballsesongen

Som volleyballspiller, det er viktig å vite hvordan du holder deg sunn og i form i løpet av sesongen. Her er våre 4 tips fra Nike Volleyball Camp Directors for å holde seg frisk i løpet av sesongen.

1. Sørg for å starte sesongen i topp fysisk form. Lavsesongen er ikke tiden for å sitte på sofaen og glemme alt arbeidet du legger ned i løpet av sesongen. Dette er tiden du kan bruke til å bli sterkere. Mange utøvere spiller på et klubblag for å opprettholde spillenivået hele året. Andre drar til volleyballklinikker og leirer for å hjelpe til med å øve ferdigheter i nærvær av trenere og likesinnede idrettsutøvere. Hva enn du gjør, sørg for å komme tilbake, dag en, klar til å spille.
2. Hvile, både fysisk og psykisk. Å holde seg frisk, ta vare på kroppen din fysisk - ta vare på skader og arbeid for å forhindre dem også. Ta vare på deg selv mentalt ved å lære å håndtere stresset ditt. En måte å håndtere stress på er ved å ta smarte sosiale valg og opprettholde sunne forhold til familie og venner.
3. Spise riktig og få i seg riktig næring. Sørg for at du spiser de riktige tingene, få nok søvn, og hold deg unna ting og situasjoner som kan være skadelig for helsen din.
4. Balansere. Å være studentidrettsutøver handler om balanse. Balanse ut friidrett, fritidsaktiviteter, skolearbeidet ditt, og ditt sosiale liv/familie kan være mye. Det er viktig å lære å prioritere hva som er viktigst for deg og hva som vil gjøre deg glad.

Les flere volleyballtips og bli bedre denne sommeren på en Nike volleyballcamp.

[4 tips som hjelper deg å holde deg frisk i volleyballsesongen: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040560.html ]