7 tips for volleyballprøver

Dunke, sett, pigg! Hvis den setningen ikke betyr noe for deg, du kan bruke litt mer trening før volleyballprøver denne høsten. Les våre tips for å forberede deg før du går inn på banen.

Trener Tom Turco fra det berømte Barnstable High School volleyballlaget i Massachusetts, som ledet laget sitt til 17 statlige mesterskap, råder utøverne sine til å være i toppform før prøver.

"[Jeg forteller dem] at de må være i veldig god fysisk form og gi dem informasjon om formelle gruppetreningsøkter gjennom sommeren, " sier Turco.

Finn en gruppetime du kan bli med på på ditt lokale treningsstudio eller rekreasjonssenter for å holde deg i form før prøvene. For referanse, Turcos spillere er pålagt å løpe en mil på mindre enn åtte minutter. Hvis du ikke kan bli med på et treningsstudio, finne en venn å møte for trening.

[7 tips for volleyballprøver: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004039692.html ]