Volleyballøvelser mot en vegg

Volleyballspillere på denne volleyballleiren vil jobbe med å forbedre slagferdighetene sine gjennom ulike øvelser og øvelser.

Når du prøver å forbedre volleyballferdighetene dine, dagsleirer og Nike volleyballleirer over natten er et flott alternativ. Selv om det er viktig å øve med laget ditt, elitespillere trener selv når de er alene. Disse tre veggøvelsene for volleyball kan hjelpe deg å skjerpe ferdighetene dine hjemme selv når du ikke har en partner å øve med!

Øv på servering :

På veggen, marker riktig høyde på nettet. Stå en halv bane avstand fra veggen (30 fot) og øv på serven. For å øve nøyaktig på serven, sørg for at du slår ballen over riktig høyde. Denne drillen kan brukes til å forbedre underhåndsserven eller jumpserven.

Øv på å slå:

For å sikre at denne øvelsen er effektiv, stå minst 10 fot unna veggen. Kast volleyballen høyt i lufta og øv på å slå. Mens du gjør det, sørg for at håndleddene kniper. Noen spillere liker å øve på å fange ballen etter for å øke reaksjonstimingen på at ballen blir returnert.

Øvingsinnstilling:

For å øve på innstilling, kaste volleyballen opp i luften, ca. 10 fot unna veggen. Plasser føttene, og sett deretter ballen skikkelig mot veggen. Herfra, du kan enten sette ballen på nytt når den kommer tilbake fra veggen eller fange og kaste ballen igjen. Hvis du setter ballen høyt, og den reiser i en buebane, da utføres denne øvelsen riktig.

Bonustips:

Hovedvolleyballtrener ved Lewis and Clark College, Emily Hayes, understreke viktigheten av håndleddshandling. Denne volleyballleiren i Oregon legger vekt på å fokusere på detaljene. Når du jobber med innstilling, slå, og servering, sørg for at du er klar over hva håndleddet ditt gjør. Spillere som er klar over denne detaljen vil forbedre ferdighetene sine mye raskere!

Les flere nyttige volleyballtips og finn en Nike Volleyballcamp nær deg for å forbedre spillet ditt i sommer.

[Volleyballøvelser mot en vegg: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040539.html ]