Om Volleyball Drills

En grunnleggende måten å bli bedre på noen sport er ved å praktisere grunnleggende ferdigheter flere ganger, eller boring . Hvis du ønsker å bli en all -around volleyballspiller , bør øvelser fokusere på krenkelser , forsvar, strategi og condition Skills

Volleyball øvelser som tar sikte på å forbedre grunnleggende ferdigheter typisk fokusere på pasninger, innstilling , skyter , servering og blokkering .
conditioning arkiv

Volleyball condition øvelser kan inkludere løping, raskt stoppe og starte og hopping . Condition bør vanligvis gjøres i pre -season og off -season .

Strategi arkiv

Strategi øvelser er team- orientert og vanligvis foretatt etter individuelle ferdigheter har blitt slipt . Disse ferdighetene ofte fokusere på å drive offensive spiller og lag forsvar .
Special

Spillere som fokuserer på ett område av spillet vil vanligvis bore mye mer på spesifikke ferdigheter , snarere enn generelle lek . For eksempel er det libero en bakerste rad , forsvars eneste stilling , så øvelser vil oftere fokusere på å grave pigger og bestått .
Oppussing

Når spillerne finpusse sin grunnleggende ferdigheter , kan de flytte opp til øvelser som fokuserer på mer komplekse spill , som for eksempel å kjøre hurtigsett , hoppe servering og hånd bestått .


[Om Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030318.html ]