Volleyball Reaction Drills

Volleyball krever et bredt spekter av ferdigheter , og mens spillere kan fylle konkrete roller , er det viktig for spillerne å utvikle allsidighet som gir dem mulighet til å fylle noen rolle under et rally hvis nødvendig . I alle fasetter av spillet er det viktig for spillerne å reagere raskt , noe som krever øvelse for å bygge muskler minne så reaksjoner er instinktive og krever ikke bortkastet tid å bestemme den riktige måten å håndtere en situasjon . 4 av to Pepper

Pepper er en to -player spill hvor spillerne bytter treffer ballen med en rekke ulike streiker . For å starte, den første spilleren treffer ballen halvstikk til den andre spilleren , som i sin tur graver ballen til seg selv og utfører en halvstikk tomahawk . Samme spiller deretter slag med sin venstre hånd , da deres rett , setter seg selv og går tilbake til start spiller med en halvstikk hit . Den andre spilleren gjentar prosessen til en spiller misplays ballen . Spillere reagerer raskt på ballen for å sikre at de er i posisjon for hvert treff , som misplaying et skudd kan føre til neste skudd blir ytterligere misplayed .
Eye Sjekk

i øyet sjekk tre spillere delta , med fuglehunden har den vanskeligste jobben . En kasteren setter opp på bakerste rad , med en setter og spiker på første rad . Kasteren kaster ballen fremover , simulere en dig , og som han gjør så en coach på den andre siden av nettet holder opp et signal fra spillet « Rock , Paper , Scissors " over hodet hans . Settere ser gjennom nettet , roper signalet , og setter hitter for en pigg . Drilling lærer setter hvordan du ser over nettet , som i et spill gjør henne til å finne svakheter i forsvaret , så reagerer på ballen og sette opp en kill shot .
Net Lagre

netto spare drill er en enkel øvelse å konvertere til en konkurranse , noe som gjør det til et flott drill for å utvikle ferdigheter samtidig holde ting morsomt . Hvert lag har en hitter satt av på den ene siden og en setter i stand til å mate baller til ham . De gjenværende spillerne stille opp langs netto nær den andre sidelinjen . Trenere på hver side av nettet kaste baller fra nettet . Fronten spiller i kø må reagere på den måten ballen spiller av nettet og grave ballen av nettet til fuglehunden , som må spille en ball der hitter kunne gå for en kill , men hitter faktisk ikke truffet . Hver vellykket sett gir ett poeng .
Rapid Set Drill

Den raske sett drill er en tre - spiller drill som gjør at den aktive spilleren til å praktisere sin mottakelse av baller som komme over nettet fra det andre laget . To spillere står på den ene side, med en spiller i en innstillingsstillingog den andre i en bakre stilling . Den tredje spilleren står på den motsatte side av nettet. Den tredje spiller kaster baller over nettet nær spilleren i ryggen , men ikke direkte på ham , og tvang ham til å komme til den ene siden for å spille dem . Mottaker Spilleren tar sikte henne hit til innstillingen posisjon spiller , som sender ballene under nettet tilbake til spiller kaste baller . En ny ball er kastet så snart mottaker spilleren går, noe som betyr at han må reagere raskt for å justere for den nye ballen .


[Volleyball Reaction Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017716.html ]