Mini volleyball øvelser
Med en vegg på en liten avstand fra personen , spilleren kaster ballen på et bestemt sted på veggen . Denne praksisen kan hjelpe spilleren mester riktig arm swing teknikk . For å mestre et serveringsfat teknikken, kan den samme fremgangsmåte anvendes. Spilleren kan også bruke en vegg for å øve treffer ballen . Når ballen er kastet , kan spilleren ta rollen som en angriper og slå ballen så den spretter opp fra gulvet og tilbake til spilleren .
Veggblokker
< p > det er viktig for volleyballspillere til å lære å blokkere uten å berøre nettet på vei ned fra et hopp . For å hjelpe mestre denne ferdigheten , kan vegg - blokk øvelser brukes . Står foran en vegg , kan spilleren hoppe opp som om blokkering, berører et punkt på veggen , og komme ned igjen . Å gjøre dette kan hjelpe spillerne undersøke og perfeksjonere sine blokkerer posisjoner og teknikker .
Toss og Pass
å øve kaste og pasninger, spilleren kaster ballen til en partner , som sender det tilbake . En variant av dette bore er en kontinuerlig passerende bore fra en partner til den andre. Dette ikke bare lar spilleren praksis riktig form og teknikk , men også lar lagkamerater hjelpe hverandre i å mestre sine ferdigheter .
[Mini volleyball øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017833.html ]