Volleyballpasningsøvelser for å øve hjemme

Campister som jobber med pasningsferdighetene sine på en Nike volleyballcamp

En av de grunnleggende ferdighetene i volleyball er sentrert rundt pasninger. Å ha vellykket volleyballtrening enten det er hjemme eller på et treningsstudio, kan være avgjørende når du prøver å forbedre ferdighetene dine. Alt du trenger er en annen person, en volleyball og god plass på trening. Bare fordi du ikke har tilgang til et volleyballtreningsstudio, betyr ikke at du ikke kan jobbe med volleyballferdighetene dine. Sjekk ut disse tipsene før du deltar på en Nike volleyballcamp i sommer.

Tips #1

En person angriper påfølgende baller over hodet og den andre passerer så mange baller på rad som mulig. Denne øvelsen holder en lav defensiv posisjon i en lengre periode, forbedrer reaksjonstiden, og tilpasse seg ulike angrep. Etter hvert som du blir mer avansert med ballkontroll, slagmannen kan variere forseelsen ved å endre type angrep, plassering, hastighet og distanse.

Tips #2

Mål ut lengden på en volleyballbane, Marker halvbanelinjen og plasser en gjenstand der passeringsmålet ditt er. La målet servere 10 baller til deg fra den andre grunnlinjen fra høyreback, midt bak, og venstre bak, på denne måten kan du jobbe med forskjellige passeringsvinkler.

Tips #3

Stå på en plattform enten det er tribuner, en stol, bord etc. for å simulere et høyere kontaktpunkt for en pigg. Hvis du ikke har tilgang til en stabil plattform, kan du utføre denne øvelsen bare ved å stå på bakken. Merk ut et gravemål og grunnlinje slik at du har et referansepunkt. Pass på at du plasserer målet 5-10 fot utenfor nettet og midt på banen. Målet ditt bør være å passere fem pasninger høyere enn slageren og innen noen få fot fra målet ditt.

For flere øvelser fra Nike Volleyball Coaches, Husk å sjekke ut flere volleyballtips som dette.

[Volleyballpasningsøvelser for å øve hjemme: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040516.html ]