Volleyball Wall Drills

Mens volleyball er et spill som spilles med en domstol og et nett , trenger du ikke nødvendigvis trenger disse tingene til å praktisere dine volleyball ferdigheter . Faktisk finnes det en rekke solide øvelser du kan gjøre fra sofaen hjemme, med bare en ball og veggene i huset ditt . Øve veggen øvelser kan lett oversette til mer in- game suksess og hjelpe deg å bli en bedre spiller . Wall Treffer

Du kan velge et sted på en vegg , ta ballen og serverer den til det punktet. Dette blir din armswing bevegelse korrekt ved å tvinge deg til å satse på et bestemt sted . For å gjøre denne øvelsen mer utfordrende , endre det punktet der du sikte ballen til å være høyere , lengre unna eller lenger til siden. Som du blir bedre , kan du redusere størrelsen på målet for å gjøre din treffer mer nøyaktig.
Veggblokker

å praktisere denne teknikken , stå så nært som du kan til en vegg uten å berøre den. Hopp opp så høyt du kan med solid blokk gulv , berøre veggen med fingertuppene på topp og komme ned og lande i riktig blokkering skjema . Sørg for at armene aldri berøre veggen - bare fingertuppene er å røre den. Dette trener spillerne til å ha riktig blokkering form uten å pusse på nettet i løpet av en kamp.
Innstilling Praksis

Riktig innstilling kan oppnås ved å prøve denne enkle øvelsen . Squat lav nær en vegg , satt ballen på veggen , ta det over hodet og gjenta. Kontroller at du har riktig fotarbeid for husokkupasjon . Denne øvelsen hjelper deg å få riktig innstilling skjema ned gjennom kontinuerlig repetisjon .
Directional Setting

Øv denne ferdigheten ved å sitte foran hjørnet av to vegger . Ta en ball , sette den på den ene veggen , og så snart du fange den , sett den til den andre veggen . Dette vil hjelpe deg å lære hvordan du setter ballen til en bestemt retning og gjør også kjernen sterkere siden du knaste opp med føttene mot veggen .


[Volleyball Wall Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017712.html ]