Hvordan Libero Roll

Den libero er en defensiv spesialist på en innendørs volleyball team. Den libero kan ikke gjøre offensive spiller , som for eksempel å slå ballen fra en posisjon over nettet eller serverer ballen . En av de viktigste ansvarsområdene til libero graver piggene på motstanderlaget slik at teamet hans for å returnere ballen . Den libero roll manøver lar libero å komme raskt tilbake på beina etter rullen ved å bruke hans momentum til å drive ham tilbake til hans føtter . Instruksjoner
en

Dive etter ballen , nå ut til å grave pigg med hånden på den siden som du dykker .
To

Snu kroppen din etter at du gjør kontakt med ballen og land . Skuldrene skal rulle til flatt på bakken . Din graving hånd vil bli pekt i motsatt retning momentum .
3

Snu hodet å se mot den hånden som ble brukt til å grave ballen .
4 < p > Kick bena over til siden din momentum er på reise .
5

Plant føttene ned som momentum bærer deg gjennom rullen .
6

Skyv av bakken med nondigging hånd til høyre selv og gå tilbake til føttene raskt .


[Hvordan Libero Roll: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017711.html ]