Hvordan Libero Roll
en
Dive etter ballen , nå ut til å grave pigg med hånden på den siden som du dykker .
To
Snu kroppen din etter at du gjør kontakt med ballen og land . Skuldrene skal rulle til flatt på bakken . Din graving hånd vil bli pekt i motsatt retning momentum .
3
Snu hodet å se mot den hånden som ble brukt til å grave ballen .
4 < p > Kick bena over til siden din momentum er på reise .
5
Plant føttene ned som momentum bærer deg gjennom rullen .
6
Skyv av bakken med nondigging hånd til høyre selv og gå tilbake til føttene raskt .
[Hvordan Libero Roll: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017711.html ]