Hvordan Lengdehopp Bruke Hitch Kick

Over tid har en rekke lengdehopp teknikker dukket opp i høyt nivå konkurranse . Foreløpig er den mest populære av disse er stikk kick, en grasiøs bevegelse som gjør at genseren ser ut som han eller hun kjører gjennom luften . Den stikk kick er en viktig teknikk for unge hoppere å mestre fordi det gir dem større in-flight balanse enn enten taket eller seil teknikker . Instruksjoner
en

Approach styret i full fart etter å ha tatt din vanlige antall skritt . Akkurat som taket og seil , krever stikk spark tonnevis av momentum til å fungere godt .
To

Senk tyngdepunktet på nest siste trinnet .

3

Slap din fot på brettet og drive deg oppover og utover . Thrust din gratis kneet og armen over din plantet benet fremover .
4

Utvid bøyd kne og trekk den bakover , akkurat som om du var fortsatt kjører på bakken . Samtidig , trekker den andre armen bakover også.
5

Circle den andre armen bak kroppen og opp over hodet . Kick din plantet benet fremover så den peker rett fram .
6

Ta med etterfølgende etappe tilbake frem og utvide det slik at begge beina dine peker fremover , og du er i en piked posisjon . Ved å gjøre dette , svinge begge armene dine frem og ned slik at de beveger seg forbi bena og bak kroppen din .
7

Len deg forover når du lander i sand så du ikke faller bakover og mister avstand fra din hoppe .


[Hvordan Lengdehopp Bruke Hitch Kick: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030227.html ]