Stående Lengdehopp : De Veibeskrivelse

Den stående lengdehopp , også kjent som den brede hopp , er en test som brukes til å måle eksplosive ben styrke . Testen utføres ved å stå på en startlinje deretter hoppe frem av begge føtter så langt som mulig . Det er et nyttig verktøy for å måle hvor godt en idrettsutøver blir bedre fysisk. Det var en sommer olympisk øvelse i begynnelsen av det 20. århundre . Verdensrekorden innehas av norske Arne Tvervaag , som hoppet 12 meter , to inches ( 3,71 meter) i 1968 . Et gjennomsnittlig hoppe for voksne er ca 8 meter , 2 1/2 inches ( 2,5 meter) for menn og 7 meter , to 1/2 inches ( 2,2 meter) for kvinner , mens en utmerket hopp er ca 9 meter , 10 inches ( 3,0 meter) for menn og 9 fot , to inches ( 2,8 meter) for kvinner . Du trenger
startstreken
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Spre begge føttene godt fra hverandre med tærne bak en linje på bakken .

to

Bøy i knærne og hoppe av begge føttene så langt frem som mulig .
3

Land på begge føttene uten å falle bakover .

4

Mål avstanden fra startstreken til nærmeste kontaktpunkt ved landing spot.


[Stående Lengdehopp : De Veibeskrivelse: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030107.html ]