3 øvelser som forbedrer spinn og hastighet på softballbanen

Spinn og hastighet er livsnerven til en softball pitcher. Dessverre, mange pitchere gjør to vanlige feil som begrenser hastigheten og hastigheten til banene deres.

I SLEKT: "Squash the Bug" og andre softball-batting-tips som ikke fungerer

Den første feilen er å pivotere på kjøre-/dragbenet ditt, som begrenser mengden kraft som kan overføres fra underkroppen til banene. Mesteparten av kraften din kommer fra stasjonen. Sekund, pitchers skyver ballen ut av hånden, som reduserer spinn som påføres ballen og potensiell bevegelse av ballen.

Den følgende 30-dagers utfordringen vil rette opp disse problemene og hjelpe deg med å generere mer kraft og spinne på banene dine.

I SLEKT: Fastpitch trefføvelser for nybegynnere

I SLEKT:

Oppsett: lag et utgangspunkt ved å måle seks av dine egne fotlengder og merk avstanden. Arbeid med å tråkke på eller forbi dette merket med skrittbenet ditt.

Kjør og dra

Begynn som om du var på haugen med føttene forskjøvet og den kastende armfoten litt foran. Bøy i hoftene og knærne for å skyve av haugen som du ville presset av for å spurte eller stjele en base. Strekk ut hanskens sideben mens du drar tåen på det kastende sidebeinet. Hold begge tærne og navlen mot målet og dra skolissene mot målet.

Dra og snu

Starter det samme som Run and Drag Drill, kjøre av haugen, holde tærne og navlen mot målet. Rett før du lander på hanskens sideben, vri foten sidelengs for å åpne hoftene. Plant hælen for å balansere raskt. Fortsett å dra den kastende sidefoten mot målet med skolissene mot målet så lenge som mulig.

I SLEKT: Fastpitch Softball Pitching-tips for nybegynnere

Spin Kast

Begynn hvert spinn med et hurtigballgrep med fire sømmer. Øv på å bruke fingertuppene for å utvikle spinn. Avslappede og løse fingre vil skape mer spinn. Kast ballen litt høyere enn hodet og se etter riktig spinn.

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]

[3 øvelser som forbedrer spinn og hastighet på softballbanen: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004044311.html ]
Softball
  1. Sko som hjelper leggmusklene
  2. Hvordan du kan forbedre Pitch Speed ​​
  3. Hvordan du kan forbedre skuddhastighet Night
  4. Hvordan øke din Velocity i Modified Softball Pitching
  5. Regler og forskrifter om flaggermus i Slow Pitch Softball
  6. Hvordan du kan forbedre Softball Throw
  7. Hvordan du kan forbedre Softball Swing
  8. 5 kondisjoneringsøvelser for å forbedre spillernes ferdigheter
  9. 2 øvelser for å hjelpe defensive spillerne dine med å forbedre seg
Fitness trening Tips
  1. Badmintonøvelser for å forbedre spillet ditt
  2. 5 øvelser for å forbedre dine brede mottakere
  3. for å forbedre skytingen din, Frispark og straffer
  4. Basketballøvelser som forbedrer ferdighetene
  5. Prinsipper og øvelser for å forbedre trepunktsskytingen
  6. 5 øvelser for å forbedre din individuelle ballhåndtering
  7. Øvelser du må gjøre hvis du prøver å forbedre stabiliteten og balansen
  8. Øvelser for å forbedre lagets frispark
  9. 5 svømmetips og øvelser for å forbedre ditt slag
Softball
  1. Adventure Sports
  2. bueskyting
  3. Auto Racing
  4. Badminton
  5. Baseball
  6. basketball
  7. Sandvolleyball
  8. Sykkel
  9. Bowling
  10. Boksing