Hvordan Gi en Knock Out Punch

En av de grunnleggende av boksing er at slagkraft kommer fra føttene . For å generere en knock - out slag , må du kaste kraft slag med riktig teknikk . Det er den harde delen , som må praktiseres i gymsalen til det blir andre natur . Etter det , du trenger bare å treffe riktig mål : haken , kjevebenet eller den tynne delen av skallen langs templer . Instruksjoner
Rett Høyre
en

Adopter din boksing holdning . Hvis du er en nybegynner , setter føttene skulder bredde hverandre med venstre fot fører (høyre fot for venstrehendte ) . Hev nevene så de vokter ansiktet , med venstre hånd fører igjen .
To

Praksis vippe av ballen på høyre fot . En god måte å forestille seg denne bevegelsen er hvis du var stubbing ut en sigarett eller sliping opp en kakerlakk .
3

Sikt på en imaginær mål om en tomme inne i overflaten av det virkelige målet . Et godt mål for den rett til høyre er haken .
4

Kast rett høyre ved hjelp av dreiebevegelsefra trinn 2 for å drive kroppen din fremover . Det bør være i bevegelse et brøkdels sekund før punch selv starter fra skulderen din . Kast din høyre arm rett ut på målet , og deretter ta det rett tilbake til din vakt posisjon .
Venstre Hook
5

Øv snu overkroppen ved hjelp av hoftene alene. Et godt sted å gjøre dette på er på en krakk , som det immobiliserer dine føtter og ben uten å komme i veien for din rygg og skuldre .
6

Øv en pivot bevegelse lik som den rett høyre , men denne gangen praktisere den på ballen på venstre foten . Deretter kombinere pivot med hip sving fra Trinn 1 .
7

Unn armen din som om det var en spak for å kaste en venstre hook . Den " kaste" av punch er bare i å sette armen i riktig posisjon . All kraften kommer fra foten pivot og hip sving som du setter hele kroppen i bevegelse bak armen fra venstre til høyre . Gode ​​mål for kroken er kjevebenet og templet .


[Hvordan Gi en Knock Out Punch: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027772.html ]