Hvordan bygge en boksesekk for Trening

En boksesekk er en fin måte å trene for den ambisiøse boxer og for de som bare ønsker å bygge muskler og komme i form . Offisielle boksesekk kan bli litt dyrt , men å skape din egen boksesekk er et kostnadseffektivt alternativ . Med noen enkle forsyninger , vil du ha din egen boksesekk satt opp på kort tid . Du trenger
Canvas bag
£ 50 . av sand
Heavy duty søppelsekker
Duct tape
Skum
Rags og håndklær
Metal kroker og kjetting på
Vis flere instruksjoner

en

Velg en bag . Canvas er trolig den mest praktiske , eller nylon . En skinnpose vil koste mer . Alternativt , store potetsekker egner seg godt til boksesekker.
To

Forbered posen med vekten . En god nybegynner boksesekk bør veie rundt 70 kg. Fyll en heavy duty søppelsekk med ca 50 kg. av sand. Knyt posen av, legg den i en annen bag , bind den av og gjenta en gang til , slik at sanden ligger i tre plastposer . Dette vil bidra til å hindre den fra å bryte .
3

Linje posen med skum . Egg - kasse madrasser er en ganske billig skum som kan brukes til å stille en boksesekk . Med de egg- kasse punkter som vender innover, linje innsiden av posen og bunnen med skummet. Skjær vekk det ekstra skum .
4

Plasser sand vekt i posen . Toppen av posen med gamle filler og håndklær . Pakke alt ned så tett som mulig . Vei posen på en husholdning skala : det bør være om lag 70 pounds . Hvis det er betydelig mindre , forberede en annen mindre sand vekt ved å gjenta trinn to .
5

Lukk posen . Hvis vesken har en glidelås , glidelås det stengt . Hvis den ikke har en glidelås eller håndtak på toppen , bind den av så godt du kan og forsterke det med duct tape . Fest en krok gjennom toppen av sekken , og forsterke det med duct tape hvis behovet være. Sikre en annen krok fra et tak bjelke og bruke en sterk kjede for å koble de to.


[Hvordan bygge en boksesekk for Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027771.html ]