Hvordan slåss som en Boxer

Det finnes mange typer av kampstiler som brukes både for selvforsvar og i konkurransesammenheng . Disse stilene inkluderer judo , jujitsu , bryting , taekwondo , kung fu , karate , aikido og boksing . Boksere kombinerer fart, kraft og teknisk kompetanse , og en godt trent bokser kan forsvare seg så effektivt som en utøver av kampsport . Den gode nyheten er at du ikke trenger å være et profesjonelt nivå bokseren til å gjøre bruk av teknikker som hjelper deg å bekjempe som en bokser . Instruksjoner
en

Øv på grunnleggende boksing holdning , der føttene er skulder bredde hverandre , knærne er litt bøyd og din venstre fot er i front . Løft dine hender til haken nivå med høyre hånd lett berøring din høyre kinn og venstre hånd ut i front. Hvis du er venstrehendt, ville høyre fot være foran .
To

Kast en jab med venstre hånd , som også er kjent som bly hånd hvis du er høyrehendt . En jab er en kort, rask slag der du låser venstre arm i en full forlengelse , slå et objekt og umiddelbart rekyl hånden . En jab er vanskelig å forsvare fordi det er kastet med bly hånd , noe som betyr at du ikke telegraf punch til motstanderen din ved å trå frem i punsj . Jabs blir kastet på hodet og kroppen av en motstander , og blir ofte brukt til å sette opp flere kraftige slag mens du holder en motstander på trygg avstand . Hvis du er venstrehendt, kaste en jab med din høyre hånd .
3

Kast en uppercut , som kan kjøres med begge hender. Å kaste en riktig uppercut , senke høyre skulder og slippe din høyre hånd til midjen din som du vrir høyre hofte og punch oppover med en kraftig bevegelse . For å utføre en venstre uppercut , senk venstre skulder og slippe venstre hånd til midjen din som du vri på venstre hofte og punch oppover med en kraftig bevegelse . Denne slag kan være rettet mot kropp og hode av en motstander og pakker mye kraft generert av rotasjon av hoften .
4

Kast en krok , som kan kjøres med begge hender. Med en venstre hook , vri fremre foten og drei ryggen hælen når du roterer venstre hofte og holde venstre arm i en 90 - graders vinkel . I motsetning til uppercut , der du slippe punching hånd , kroken krever at du plasserer hånden din , så det er parallelt med bakken når du svinger armen din . Senk haken mot bly skulder som du punch til å beskytte mot en teller jab fra motstanderen din . Kast en høyre hook ved å svinge høyre fot , løft din høyre hæl og rotere din høyre hofte som du kommer frem med høyre hånd parallelt med bakken .
5

Kast et kors, som er kastet av "av"- side, også kjent som den bakre side . Et kryss pisker over hele kroppen i en direkte linje til streik målet . Å kaste den effektivt , plante bly fot , vipp av ballen av ryggen din fot som du heve hælen , vri den bakre hofte og støtte det i en bevegelse fremover som du strekker hånden rett ut på haken nivå og låse armen til treffer målet .
6

Kast kombinasjon slag av vekslende jabs , kroker , kors og en og annen uppercut . Boksere bruker disse slag som grunnlaget for sin kampstil , og praktisere dem sammen vil gjøre deg i stand til å forsvare deg selv og omtrentlige teknikk for bekjempelse av en profesjonell bokser .


[Hvordan slåss som en Boxer: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014606.html ]