Uortodoks boksetrening

Gjennom århundrer har boksing utviklet seg fra en bare- knuckle slåss konkurranse med ingen vektklasser , runder eller særlige regler i en OL - sponset turnering og en profesjonell idrett som genererer millioner av dollar i inntekter i året . Mens det er standard treningsmetoder som de fleste boksere bruker, for eksempel speed bag og sparring , har noen uortodokse treningsmetoder viste seg å være svært effektiv . Binde Feet Sammen

Rocky Marciano var en fighter som var kjent for brutal slagkraft , men vanskelig fotarbeid og balanse . Han adressert det problemet ved å knytte anklene sammen med ca 2 fot slakk igjen i strengen . Han hadde deretter å bevege seg rundt en tung bag mens kaste slag på det , og tvang ham til å utvikle bedre balanse og fotarbeid fordi han ville falle hvis han ikke var i stand til å tilpasse seg den strengen .
Boksing i en swimming pool

et annet eksempel på Marciano sin ukonvensjonelle metoder var hans bruk av et svømmebasseng i sin trening . Mens mange krigere svømme runder i trening for å ytterligere bygge mager muskel og legge utholdenhet , Marciano brukt bassenget som en pseudo - boksering . Hans trener Allie Colombo ville sette ham i den dype enden av bassenget og få ham trå vannet så lenge han kunne mens kaste slag under vann . Dette styrket boxer ben og i kombinasjon med motstand av kaste slag under vann , økt sin slagkraft i ringen .
Bruke Bubbles

Et barns boble sett er et flott verktøy for å øke en bokser hånd fart , bevegelse , og hånden nøyaktighet . En trener kan ta en boble tryllestav , enten ute eller innendørs med en vifte , og sender en strøm av bobler mot en bokser , som deretter har å flytte frem og tilbake og punch målene ut av luften . Luften kan forårsake bobler å spre seg og bevege seg på uforutsigbare måter , og bokseren har å forbli fokusert for å målrette dem før de blåser bort eller briste på egenhånd .
Begrense Dominant Arm

et problem mange boksere har er at de fleste av deres effektive krenkelser kommer fra bare én hånd . Mens en fighter kan få mye vinner med en dominerende høyre kryss eller en knusende venstre hook , vil han etter hvert bli nøytralisert hvis han ikke kan kjempe godt med hans svakere hånd . Strapping den dominerende hånden til en bokser side og deretter tvinge ham til å enten jobbe en tung bag eller sparre med bare hans svake arm vil tvinge ham til å stole på hans ubehagelig hånd og vil også forbedre sine defensive ferdigheter .

Vekt på anklene

Baseball spillere som er i ferd med å bat ofte holde to flaggermus eller en vektet balltre mens du står på dekk , fordi de føler at det gjør deres swing raskere når de går på plate med en vanlig , lettere balltre. Det samme prinsippet gjelder for boksing . Ankelvekter på en fighter tillater ham å forbedre sin teknikk og øke farten sin . Når vektene er fjernet , den bokseren beina føles lettere og bokseren kan bevege seg raskere . Prinsippet gjelder også for punching hastighet når vektene blir lagt til bokseren håndledd .


[Uortodoks boksetrening: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027734.html ]