Avstandskast

Hensikt

Jobber på kasteavstand og kraft

Drilloppsett

• Plasser en serie kjegler omtrent 10 meter fra hverandre, fortsetter mesteparten av utmarkslengden, eller hvordan du tror er det lengste spillerne på laget ditt kan kaste.
• Spillerne vil danne en linje i den ene enden av kjeglene.

Hvordan det fungerer

1. Spillerne vil bytte, en om gangen, kaste ballen så langt de kan.
2. Hver spiller får 3-5 kast
3. Kast teller bare hvis de lander innenfor målområdet – det nytter ikke kraft uten nøyaktighet.

Coaching tips

• Sørg for at spillerne dine er tilstrekkelig varmet opp før du prøver denne øvelsen. Gjør litt lett kasting og oppvarming av hele kroppen på forhånd.
• For å legge til en liten ekstra konkurranse, du kan krone vinneren til «distansekast»-mester.

[Avstandskast: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046724.html ]