Hvordan Kast en Max Mengde Velocity

har Radaren pistol blitt et innslag på baseball parker rundt om i verden . Med det i tankene , er mugger prøver å blåse fastballs av batters ved maksimal hastighet . Noen profesjonelle mugger toppen 100 mph . Unge spillere lærer mekanikerne av pitching når de begynner å spille baseball . Over tid, forbedre de sine ferdigheter og legge mer hastighet til sine fastballs . Det finnes en rekke tips for å følge når du prøver å kaste på maksimal hastighet . Du trenger
Baseball
Radar pistol på
Vis flere instruksjoner
en

Hold kastearmen passform og sterk ved å utføre muskel - styrke øvelser . En sterkere arm vil være i stand til å oppnå høyere hastighet . Overkroppen og kjerne er viktig i kastebevegelse. Push - ups , sit- ups og skulder høyninger er tre øvelser som vil generere høyere skuddhastighet .
To

opprettholde riktig kaste mekanikere på hvert kast . For de fleste mugger , bør kaste albuen være på eller over skulderhøyde . Håndleddet forblir sterk gjennom hele leveransen , og indeksen og midtre fingrene holde seg på toppen av ballen . Din vekt overføringer fra ryggen din fot til fremre foten som du kaster ballen mot hjemmet plate .
3

Start en lang toss program som strekker ut armen og øker hastigheten . Long kaste, som kan utføres i 15 minutter flere ganger per uke , innebærer å kaste ballen frem og tilbake med en lagkamerat . Etter å ha startet på en kort avstand , du gradvis øke avstanden til nær det maksimale du kan håndtere . Når du kommer til det punktet , gradvis begynne å lukke gapet mellom deg og partneren din . Du vil finne at armen er løs og kunne lettere nå maksimal hastighet på kortere pitching avstand .
4

Hold deg unna kaster curveballs , glidere eller andre plasser som tar oppmerksomheten bort fra den fastball . Når du prøver å nå maksimal hastighet , vil du gjøre dette kaster fastballs . Fastballs holde armen hastighet høyt mens bryte baller tregere arm hastighet , noe som fører til redusert hastighet .
5

overvåke resultatene . Har en lagkamerat eller venn bruke en radar pistol for å spore banen hastighet . Skriv ned dine fitness og kaster øvelser , og se hvilke som gir bedre resultater .


[Hvordan Kast en Max Mengde Velocity: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026885.html ]