Dykkelekeøvelse

Hensikt

Denne øvelsen øver på en situasjon der en spiller må dykke etter ballen og RASK tilbake til føttene for å foreta kastet. Fokuset for denne øvelsen er å forbedre en spillers reaksjonstid.

Drilloppsett

• Denne øvelsen kan øves hvor som helst på banen. Treneren vil stå i nærheten for å ringe kommandoer.
• Denne øvelsen kan gjøres individuelt eller med flere spillere.

Hvordan det fungerer

Spilleren venter i klar posisjon. Treneren kaller "Gå."

Spilleren tar ett skritt til siden og gjør dykket, strekke seg så langt som mulig.

Han dukker raskt opp, kvadrerer kroppen til første base og simulerer et kast.

Øv dykkespillet til begge sider.

Coaching tips

• Øv uten ball til teknikken er perfeksjonert.
• Dette er en god øvelse for spillere å øve individuelt for å utvikle en raskere reaksjonstid.

[Dykkelekeøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046704.html ]