Barndomsøvelsen som hjalp Pat Mahomes med å bygge overmenneskelig armstyrke

På en håndfull pasningsforsøk hver kamp, Patrick Mahomes makulerer tilsynelatende fysikkens lover.

Når en quarterback faller tilbake for å kaste, hjernen deres må behandle en svimlende mengde informasjon på bare sekunder. De må beregne hastigheten til mottakerne sine, størrelsen på målene deres, deres plassering på banen i forhold til seg selv, og så gjør det samme for hver forsvarsspiller som ønsker å ødelegge alt. Deretter, de må estimere hvordan deres egen armstyrke og nøyaktighet spiller inn i ligningen. Når de knuser regnestykket, de må velge ett av to alternativer – skal jeg gjøre dette kastet, eller ikke?

Det som gjør Kansas City Chiefs quarterback så spesiell, er at han rutinemessig svarer «ja» på pasningsforsøk som det nesten ikke er noen presedens for, henretter dem deretter med et magisk knips med håndleddet. Mengden zip og kraft Mahomes besitter gjør at han kan gjøre kast andre quarterbacks ikke ville forsøkt i sine villeste drømmer. Den låser opp en dimensjon av kastebaner som få tidligere har utforsket:

Med en høyre arm tilsynelatende trollbundet av hekseri, Mahomes kastet for en iøynefallende 5, 097 yards og 50 touchdowns i løpet av den ordinære sesongen 2018.

Hvordan bygde Mahomes en så spesiell arm?

Han diskuterte akkurat det emnet med STACK for 2017 Path to the Pros-serien.

«(Jeg tror det har å gjøre) med bare det faktum at jeg har kastet lenge siden jeg var 5 år gammel. Min far, jeg og han jobbet alltid med langkasting frem og tilbake. Så jeg gjør det hele tiden, det bygget bare armstyrke, " sa Mahomes.

Mahomes' far var en profesjonell baseball pitcher som tilbrakte 11 år i MLB, så Patrick vokste naturlig nok opp med å drømme om å følge fotsporene hans. "Long toss" er en baseballøvelse som innebærer å kaste ballen over en avstand som er større enn du vanligvis vil møte under spill. Den nøyaktige avstanden avhenger av din fysiske modenhet og ferdighetsnivå, men når implementert smart og progressivt, lang kast er allment ansett som en utmerket måte å bygge armstyrke og skulderholdbarhet.

Målet bør ikke være å se hvor langt du kan kaste en eller to ganger før armen gir ut, men for å gradvis gjøre avstanden du klarer å kaste ballen flytende og uten smerte, større og større over tid. Det antas at Mahomes regelmessig kastet en baseball godt over 200 fot da han var 10 år gammel - en overnaturlig figur for en idrettsutøver før tenårene.

Mahomes utfører fortsatt fotballekvivalenten med "langkasting" før hver kamp, tilfeldig katapulterende griseskinn nesten endesone til endesone. "Det er strengt tatt fra baseball, Mahomes fortalte Ringeren av hans lange oppvarmingskast. "Til meg, til jeg får de lange kastene inn, Jeg har ikke løsnet armen. Jeg har ikke fått armen i gang. Det er det samme som om noen løper og løsner bena. Det er mitt mønster." Rutinen før spillet har stort sett holdt seg uendret siden hans dager på Whitehouse High School (Whitehouse, Texas), når Mahomes av og til snublet motstanderlagets spillere på grunn av den vidstrakte banen til pasningene hans.

Men baseball hjalp ikke bare Mahomes med å bygge sin Howitzer-lignende armstyrke – den hjalp ham også med å utvikle en evne til å levere pasninger mens han er på farten og fra en rekke armvinkler. Mahomes tilbrakte store deler av baseballkarrieren sin som shortstop, en posisjon der spilleren ofte blir tvunget til riflekast fra vanskelige, uortodokse kroppsstillinger. Akkurat som en shortstop ikke alltid kan ta seg tid til å sette føttene og levere et "standard" kast hvis de ønsker å slå en baserunner, quarterbacks blir også ofte tvunget til å improvisere pasninger før et vindu smeller igjen.

"Jeg tror mye av det er fra baseball og hvordan jeg kunne slenge ballen over diamanten. Jeg spilte shortstop hele livet. Jeg hadde aldri føttene under meg. Jeg gjorde alltid kast over kroppen min, Mahomes fortalte Texas fotball magasinet i 2016.

I tillegg til Mahomes, quarterbacks som Dan Marino, John Elway, Tom Brady og Russell Wilson har også uttalt at deres amatørbaseballkarrierer spilte en rolle i deres suksess som signaloppringere. Les mer om den sterke sammenhengen mellom bakgrunn fra baseball og elite quarterbacks her.

Fotokreditt:Harry How/Getty Images

LES MER:

• Patrick Mahomes ønsker å knuse stereotypen til System Quarterback
• Hvordan kaste hardere:4 Øvelse for å gi gass på hurtigballen
• Hvorfor er det så vanskelig for en nybegynner QB å lære seg en NFL Playbook? En innside titt på denne monumentale utfordringen

[Barndomsøvelsen som hjalp Pat Mahomes med å bygge overmenneskelig armstyrke: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004044280.html ]