Hvordan kaste en hurtigball

Når du lærer å kaste en hurtigball, du må mestre noen få teknikker som involverer grep, håndplassering og pitching-mekanikk. La oss gå over noen av det grunnleggende.

Størrelsen på fingrene bestemmer delvis hvordan du holder ballen. Hvis hendene dine er på den mindre siden, Du må kanskje bruke flere fingre for å kontrollere hurtigballen. Bildene i denne artikkelen viser en idrettsutøver som bruker to fingre og en tommel på ballen. Hvis du trenger å legge til en tredje finger for å kontrollere tonehøyden, skyv langfingeren nærmere pekefingeren og legg til ringfingeren.

Baseball Fastball Grip

For å gripe fastballen med fire sømmer, plasser fingertuppene direkte på den vinkelrette sømmen på baseballen. Tommelen skal være under ballen i en komfortabel posisjon. Tommelen hjelper med kontroll og potensiell bevegelse mens du perfeksjonerer hurtigballen din. Vi lærer idrettsutøverne våre å holde ballen som et egg, mykt i fingertuppene.

Hvis hånden din er stor nok, det vil være et gap mellom ballen og håndflaten din. Hold ballen så løst som mulig og fortsatt være i stand til å kontrollere den. Dette vil la ballen snurre raskere ut av hånden din, slik at den kan reise med maksimal hastighet. Jo raskere ballen spinner, jo fortere det går, skaper det som ofte omtales som en «tung ball».

Den andre hurtigballen vi underviser i er den to-sømmede hurtigballen. Håndplassering ligner på fire-sømmer hurtigball, bortsett fra at fingrene er plassert på linje med sømmene i stedet for vinkelrett på dem som med den fire-sømmer hurtigballen. Prøv to-sømmen etter at du kan kontrollere fire-sømmen, fordi to-sømmen krever mer kontroll og mer bevegelse.

Baseball blir kastet fra hånden

Etter at du har lært å kaste en hurtigball, arbeid med å kaste på mål med riktig armhandling. Hvis du kan gripe ballen og kaste med god handling, du bør være i stand til å finne kastene dine. Og etter at du kan finne fastballen mens du spiller catch, du kan begynne å jobbe med pitching.

Start på flat mark for å få mekanikken ned før du prøver å kaste deg fra haugen. Dårlig mekanikk er overdrevet på haugen og kan føre til skade.

Herfra, de tre nøklene til pitching er balanse, makt, og fullfør.

1. Balanse

Først, etablere et balansepunkt. I sin enkleste form, det er her pitcheren i utgangspunktet "laster" for å pitch (som vist på bildet). Hodet er på målet, og øynene forblir fokusert på fangstvotten gjennom hvert trinn.

Kaster

2. Strøm

For makt, landings- eller ledefoten skal være på linje med bakfoten og målet. Det fremre kneet bør også peke mot målet for å la hoftene rotere kroppen mot utløsningspunktet. Hodet ditt er fortsatt i mål og i midten av kroppen på dette tidspunktet; legg merke til øynene på votten.

ST. PETERSBURG, FL – 18. SEPTEMBER:Pitcher Derek Holland #45 av Texas Rangers starter mot Tampa Bay Rays 18. september, 2013 på Tropicana Field i St. Petersburg, Florida. (Foto av Al Messerschmidt/Getty Images)

Hanskehånden er også et sjekkpunkt. Hansken din bør starte mot fangeren. Håndleddet roterer og albuen forblir gjemt inn til siden. Et av de største sjekkpunktene er albuen i forhold til kragebeinet eller skulderen. Albuen skal forbli over skulderen som vist nedenfor. Hvis albuen konsekvent synker under skulderen, du vil ikke kaste mange hurtigballer når du blir eldre.

FORT MYERS, FL – 11. MARS:Pitcher Trevor May #65 fra Minnesota Twins leverer en pitch under den fjerde omgangen av en vårtreningskamp mot Tampa Bay Rays 11. mars, 2015 på Hammond Stadium i Fort Myers, Florida. (Foto:Brian Blanco/Getty Images)

Som vist i frontbildet nedenfor, albuen din på hanskesiden er gjemt inn i siden. Fremre ben og kne er pekt mot målet. Ved utgivelsespunktet, hodet er over fremre kne. Idrettsutøvere har forskjellige utgivelsespunkter; jo sterkere armen din, jo senere kan utgivelsespunktet ditt være. Utgivelsespunktet bestemmer plasseringen.

3. Fullfør

Ta kastalbuen til det motsatte kneet. Hansken og albuen er fortsatt låst inntil siden din. Hodet og øynene dine er fortsatt i mål.

Å fullføre riktig lar deg bruke kroppen din til å absorbere energien du brukte for å kaste en hurtigball. Baksiden av skulderen din vil bli sår hvis du ikke fullfører, og du kan skade deg selv.

FØNIKS, AZ – 28. OKTOBER:Arizona Diamondbacks' pitcher Randy Johnson ser leveringen hans til en New York Yankees-slager under 1. omgang av Game 2 i 2001 World Series i Phoenix 28. oktober 2001. New York Yankees spiller mot Arizona Diamondbacks. (Fotokreditt bør lese MATT YORK/AFP/Getty Images)

Zach Greinkes pitching-mekanikk kan sees i sakte film i videoen nedenfor.

[Hvordan kaste en hurtigball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004044279.html ]