Hvordan Kast en Fast Fastball

Baseball mugger streber etter å overvelde batters med bevegelse , plassering og hastighet på sine plasser . Den primære banen for å få batters ut er fastball . En fastball er en pitch som er relativt rett ( i forhold til andre plasser som kurve eller " pause" ) slik plassering og særlig hastighet er viktig . Å kaste hardere , vil du trenger for å forbedre din styrke og fleksibilitet og samtidig opprettholde de grunnleggende av pitching bevegelse for å kaste en raskere fastball . Instruksjoner
en

Train bruker øvelser som styrker din kjerne . Magemusklene er en viktig gruppe for å generere dreiemoment nødvendig å kaste en baseball med hastighet .
To

Stretch å bli mer fleksibel . Søket er , bryst, rygg og magemusklene bør være så fleksible som mulig for å tillate større spekter av bevegelse . Forskjellen mellom startpunktet for banen og utslippspunktet vil avgjøre hvor mye hastigheten du kan sette på fastball . Stretching øker som spenner .
3

Bruk et skikkelig grep på baseball for den fastball banen. Grepet varierer som relatert til sømmene på ballen . Forskjellige finger plasseringer vil resultere i baner med ulik bevegelse. En konstant blant alle fastball plasser er et grep som forlater lettelse mellom ballen og håndflaten . Du vil også trenge å plassere tommelen på nøyaktig motsatt side av ballen fra fingrene.
4

Ansett en skikkelig windup teknikk . Den metning er bevegelsen en mugge gjør før du kaster banen. Målet med metning er å bygge den potensielle energien til å bli utgitt i løpet av kast. Begynn i en balansert posisjon og løfte deg frem beinet mot bakre beinet . En straight leg lift benekter det fulle potensialet av å bygge den energien som vil slå ut i en rask banen.
5

Stride mot hjemmebasen med din fremover hip fører an . Som du slipper all energien bygget under metning , bør hoftene bevege seg mot platen først . Forfoten følger hip for skritt. Ledende med beinet betyr ikke bruker kroppens momentum i løpet av banen og en tregere fastball vil medføre.
6

Forleng dine steg samtidig opprettholde balanse . En mugger skride er det trinnet hun eller han tar mot hjemmebasen når levere en pitch . Lengden av løpe bør tilsvare mugger høyde for å maksimere din evne til å kaste hardt . Enhver avstanden kortere enn pitcher høyde vil etterlate verdifullt dreiemoment bak - du vil ikke kaste så hardt som du er i stand til å kaste

.
[Hvordan Kast en Fast Fastball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026895.html ]