Hvordan øke Kaster Velocity for Expert Plassering

Når du kaster en ball , enten du er en baseball pitcher , en fotball quarterback eller kaste i noen annen idrett , din hastighet og kraft er nøkkelen til å få ballen der det er behov for å gå . Men for å øke den hastigheten du trenger for å trene hele kroppen å fungere sammen som en enhetlig helhet , slik at du kan levere den mest makt på høyeste hastighet du klarer . Heldigvis gjør det er enklere enn det høres ut . Hva du trenger , Ball ( vektet og normal )
Vis flere instruksjoner
en

øve skikkelig kaster mekanikk . Når du kaster en baseball for eksempel, er det omtrent halvt om halvt mellom kjernemuskulaturen og armmusklene som til hvor kraften kommer fra . Så når du kaster , må du inkorporere både kastebevegelseav armen , samt begynnelsen av hoftene , rull med skuldrene og knuger av mage -og brystmusklene. Når du har riktig form ned , bør du legge merke til mer kraft bak kaster .
To

Styrk din kjernemuskelgruppe. Øvelser som planker , crunches , side heiser og lignende andre vil hjelpe deg å arbeide kjernemuskulaturen funnet i bagasjerommet . Kombinert med styrketrening for skuldre og armer, kan du øke hastigheten ved å øke den tilgjengelige kraften i musklene .
3

Øv kaster på din topp hastighet . Akkurat som jogging ikke vil øke sprint hastighet samt sprint vil , kaste på mindre enn din hardest vil ikke gjøre deg så mye godt som å kaste så hardt du kan. Jo mer kroppen blir vant til å kaste riktig og ved full effekt , jo mer fart du vil være i stand til å komme seg ut av din kast.


[Hvordan øke Kaster Velocity for Expert Plassering: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014049.html ]