Hvordan legge til Velocity til en Fastball
en
Hold kastearmen skikkelig vedlikeholdt mellom opptredener . Bruk is til albuen og skulderen etter pitching å lindre stølhet og hevelse . Smerte er en av de fremste avskrekking av fastball hastighet .
To
Ta del i vanlige lange Toss økter med en partner . Kast frem og tilbake på 70 til 90 fot og deretter utvide avstanden til mellom 200 og 250 meter . Kaster lange avstander bygger styrke i rotator cuff muskler , og dermed øker hastigheten på din fastball .
3
Gjennomføre en vektløfting program som fokuserer på bena og kjernen . Styrke i disse muskelgruppenevil forbedre kastehastighet.
4
Skjerp kaster mekanikk og grep når du kaster den fastball . Plant av din dominerende foten når du avslutter ditt metning og slipp banen på en trekvart vinkel .
[Hvordan legge til Velocity til en Fastball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004027007.html ]