Hvordan Kast en Horseshoe changeup

Hestesko changeup , også referert til som sirkelen changeup , er en pitch som er kastet 7-15 mph tregere enn din fastball . Når det blandes inn i en rotasjon på plasser det holder hitter timingen off - balanse . Banen har fått sitt navn fra plasseringen av grepet langs " hestesko søm " på baseball . Kast denne banen etter hitter har sett flere fastballs . Når effektiv , fører det til at hitter å starte swing tidlig og utfall mot ballen , noe som resulterer i enten en sving og en glipp , en foul ball , eller en svak grunn ball . Instruksjoner
en

Anta din normale pitching posisjon på haugen . Hestesko changeup kan bli kastet fra enten metning eller strekningen posisjon . Hvis kaste fra metning , vil dine føtter være på toppen av pitching gummi , peker hjemme plate . Hvis pitching fra strekningen posisjon , vil den ytre delen av ryggen foten plasseres mot gummi så det vender enten første eller tredje base, avhengig av om du er en høyrehendt eller venstrehendt pitcher .
2

Grip baseball med hestesko changeup grep ved hjelp av din pitching hånd . Lag en sirkel med pekefingerenog tommelen . Ta tak i baseball så hesteskoen er sammen sirkelen du nettopp laget. Den lukkede enden av hesteskoen skal vende håndflaten. Indeksen og midtre fingrene hvile på toppen av baseball med lillefingeren på utsiden for å styre ballen . Utøve bare en liten mengde press med sirkelen mot siden av baseball .
3

Gå inn i din pitching bevegelse . Dette varierer avhengig av om du er i metning eller strekningen . I metning , foten motsatt din kaste hånden skritt tilbake mens armene er samtidig hevet over eller i nærheten av hodet . Snu kroppen din slik at skulderen motsatt din kastearmen vender røren . Kom til et balansepunkt der du står utelukkende på ryggen beinet og fremre benet heves med kneet bøyd i en 90 - graders vinkel . På dette punktet kroppen din er balansert, ikke fremover eller bakover mot eller bort fra platen . Fortsett pitching bevegelse og utvide armene til du er dannet en " T" med hansken hånden peker mot batter og baseball holdt ut bak ryggen din skulder .

For strekningen bevegelse , må du senke ballen og stoppe det et sekund når du har det om brystet eller belte høyt . Unnlatelse av å gjøre dette er en balk . Gjenoppta bevegelse og løft fremre benet , kommer til et balansepunkt og utvide armene som når pitching fra en metning .
4

Slipp hestesko changeup i nøyaktig samme sted du slipper fastball . Målet er å lure røren til å tro du kaster en fastball . Derfor bevegelse og frigjøring må være identiske. Utgivelsen punktet vil variere litt fra mugge til mugge , men det bør skje kort tid etter at forfoten plantene ned på haugen og etter din kaste hånden passerer øret . En venstrehendt pitcher hånd vil pronere litt mot høyre på utgivelsen , mens en høyrehendt pitcher hånd vil pronere mot klokken .


[Hvordan Kast en Horseshoe changeup: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026884.html ]