Gjør disse badmintonøvelsene for å merke en stor forskjell

Del dette på WhatsApp

Wall rally og husker er små øvelser du kan gjøre daglig for å merke stor forskjell i spillet ditt.

Kilde .

Veggmøtet

Veggøvelsen eller veggøvelsen, som populært kalt blant badmintonspillere. Det er en øvelse hvor en spiller skal stå foran veggen og kontinuerlig slå skyttelen på veggen.

En spiller kan starte med sin forehand og sikte på å treffe skyttelen så mange ganger som mulig på veggen.

Veggen er en hard overflate gir mye motstand og ingen sprett i det hele tatt. På grunn av dette, du må slå skyttelen hardt nok og til og med med en viss retning i tankene. Sørg for at den faktisk kommer tilbake mot deg.

Skyttelbussen må veiledes av deg riktig. Slå på veggen på en slik måte at du kan fortsette 20 til 30 til 50 ganger uten å stoppe.

Det er vanskelig å holde rallyet gående med veggen lenge, men mens du fortsetter å øve, du vil venne deg til det og bli bedre til det.

Veggøvelse er fordelaktig for spillere på mange forskjellige måter. Under veggøvelsen, for å kunne returnere, spilleren må være på tærne.

De kan ikke bare stå oppreist og forvente å returnere skuddet. Å være på tærne er veldig viktig under en omgang badminton da den holder deg klar og våken.

Veggøvelse spiller en stor rolle i å styrke ens arm og underarm . Å treffe skyttelen kontinuerlig på veggen vil belaste musklene som brukes til å sende skyttelen over nettet. Ved å gjøre denne øvelsen religiøst, man vil finne at de er i stand til å sende skyttelbussen tilbake med mer letthet og kraft.

Til slutt, veggrallyet hjelper til med å få kontroll. Ved å treffe skyttelen kontinuerlig på veggen vil du få kontroll over skuddene dine. Gjør at du kan ha bedre kommando på skyttelbussen.

Veggrally-øvelsen kan utføres hvor som helst og du trenger ikke være avhengig av andre spillere for å være tilstede. Du trenger ikke engang å gå til badmintonbanen, du kan utføre dette rallyet hvor som helst.

Slik ser wall rally drill ut:

Husker Drill

En gang til, de skjønnheten av svingene drill er at den kan utføres hvor som helst uten å være avhengig av noen. Du kan til og med gjøre dette hjemme og foran et speil.

Swing-øvelsen er en drill der en spiller vil gjøre de samme strykehandlingene som man gjør mens han faktisk treffer skyttelen. Disse slagene inkluderer kastehandlingen, smash handlingen og til og med løftet og nettet holder handlinger.

Mens du gjør svinghandlingene, man må sørge for at sammen med hånden som gjør svingen, bør bena begynne og slutte for å bevege seg på riktig måte også.

Bare det å svinge armen i strykehandlingen uten å bevege bena på riktig måte er ufullstendig. Hvis du er en høyrehendt spiller må du starte med venstre fot frem og høyre ben bakover. Mens du svinger, høyre fot vil bevege seg fremover. Hvis du er en venstrehendt spiller, det er motsatt.

Fordelen med å øve er at en spillers arm vil bevege seg på riktig måte og i riktig retning når han spiller på banen.

Hvis man fortsetter å øve på riktig håndsving/armbevegelser utenfor banen, igjen og igjen, han/hun vil finne det veldig enkelt å oversette den riktige bevegelsen på banen.

Konklusjon:

Disse små, men effektive øvelsene kan utføres hvor som helst, spesielt hvis du ikke har tilgang til en domstol. Prøv disse øvelsene og du vil snart merke forskjell.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Gjør disse badmintonøvelsene for å merke en stor forskjell: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044039.html ]