Hver gang du ser en spiller slå de harde smellene, du begynner også å drømme om at du selv spiller i finalen og gjør en hoppbadminton-slash på kamppunktet for å vinne tittelen, og enn tilbake i virkeligheten er du ikke i stand til å fullføre et rally med smash. Men ikke bekymre deg i denne artikkelen vil jeg bli forteller deg hvordan du slår en kraftig smash.

Så hvordan utføre en smash? For å oppsummere for å knuse hardere trenger du fem ting:

• Grep for smash
• Pronasjonsteknikk
• Hastighet (kommer fra trening)
• Bra racket
• Kroppsstyrke

Hva vil du lære i denne veiledningen?

• Smash teknikk
• En hemmelighet som vil forbedre dine smashes
• øvelser
• Fitness øvelser
• Smash shot grep

Hopp smash

Jeg er ikke en av de bloggerne som leser noe om bøker og prøver å vise dem selv som en ekspert, tips jeg deler med deg har også blitt brukt av meg.

Alltid husk badmintonisgreat.com for flere tips

Badminton smash grep

Nå er dette delen der de fleste spillere gjør feil, det de gjør er å bruke enkelt forehand-grep for å lage smash som er veldig dårlig for smash.

La meg forklare hvorfor dette ikke er grepet du bør bruke når du lager smashes, som du vet at et grunnleggende forehand-grep gjør rackethodet ditt nøyaktig vertikalt til bakken, og når du knuser vil racketen alltid skjære skyttelen i skiver, noe som vil gjøre smashene dine svakere og mindre nøyaktige.

Tenk hvor vanskelig det ville være for deg å slå en rett smash mens racketen din skjærer skyttelen? Og det er grunnen til at jeg forteller deg at grunnleggende håndgrep ikke er bra i dette scenariet.

Så hvilket grep bør du bruke?

Flytt racketflaten litt innover fra oversiden og utover fra undersiden ca. 10 grader.

Det kommer til å hjelpe deg å få kontakt med skyttel fra rett ansikt på racketen din, en ting å merke seg at jeg ikke forteller deg å ta i bruk et pannehåndtak fordi det ikke vil hjelpe deg å overføre all kraften fra kroppen til skyttel, og det begrenser også vinklene du kan treffe mens du knuser.

Sweet spot

Området på racketen hvor treffeffekten er best kalles sweet spot.

Nybegynnere synes det er vanskelig å treffe skyttelen i midten av racketen, det er grunnen til at de ikke kan treffe den i "sweet spot". Uansett hvor hardt vi prøver å slå en smash, vil det ikke være så kraftig som vi ønsker. Hvis en nybegynner kan lære å treffe fjerbollen på sweet spot, vil kvaliteten på skuddet deres sikkert forbedres.

Det er hovedsakelig to grunner til at man ikke kan slå sweet shot

• Feil holdning når du slår
• Plassering av fjerkranen når treffet ikke er riktig

La oss starte med å lære grunnleggende pronasjonsteknikk

Knuse

(Fra venstre til høyre)

Start med offensiv holdning , betyr at det dominerende beinet ditt (hvis du er høyrehendt er høyre fot i ryggen) og vekten er på høyre fot, sørg for at armene dine er høye og riktig plassert slik at du har fin balanse og at brystet ikke vender mot motstanderen, men litt vekk fra dem med hodet vendt, så snart du ser birdien foran deg, start med å skyve av høyre ben fremover og strekke armen over fuglen, nøkkelen er at det må være over birdien, kontakt med fjerbollen med full kraft, knepper håndleddet mens du kaster skulderen fremover så hardt du kan følge ordentlig gjennom til den andre siden.

Smash-teknikken er den samme som å utføre en klar, men hovedforskjellen er at når du utfører en smash, må du holde deg bak skyttelen.

Så alt kommer ned til hastighet på hvordan fort kan du gå på banen å komme i posisjon til å lage en smash som kan øke ved å gjøre agility arbeid .Husk, Du kan spille badminton uten kondisjon, men du kan ikke forbedre deg i det.

Mitt råd til deg vil være å ikke bli fascinert av å se de hoppe knuse, Lær først riktig pronasjon av armen din, du kan øve på dette ved å lage Half smash (bare fokus på teknikk ikke fart)

Hemmeligheten som jeg lovet

Legg merke til på bildet at racketen til Lee Chong wei vender utover etter å ha truffet smashen, dette er hemmeligheten nå tenker du hva som er forskjellen.

I de fleste av spillerne følger handlingen ansiktet til racketen er enten mot bakken eller til innsiden.

Fordel ved å bruke denne teknikken

Det hjelper deg med å redusere hastigheten på armen etter smashen, Hvis du ikke reduserer pronasjonshastigheten på riktig måte, vil det være vanskelig for deg å være klar for svaret.

Det hjelper også med å holde kontroll på måten du kjører på skyttelbussen, hvis du vil treffe en kraftig smash, treff den med en flat (rett ansiktsracket) ikke bøyd lite til venstre eller høyre, noe som gjør at skyttelen blir truffet i en skiveteknikk.

Hvordan hoppe for en knall for å legge til ekstra kraft

Å legge til hopp i smashen kan øke kraften og vinkelen i smashen din enormt, men det krever også noen ting tilbake som kondisjon, hastighet , balanse etc.

Så la oss lære prosessen med å utføre en jump smash

Første skritt er å komme deg i perfekt posisjon før du slår smash, en ideell ting er å alltid holde kroppen bak skyttelen, det betyr at hvis du forlater skyttelen, må den lande før kroppen din, for det trenger du riktig fart i fotarbeidet ditt, så sørg for å sjekke denne artikkelen.

Andre trinn er å forberede seg på hopp, tenk på kroppen din som våren jo mer du vil presse den hardere ned kommer den opp, men ikke prøv for lavt i denne fasen, da det bare vil kaste bort energien din, prøv noen hopp og tilpass det som passer deg best og gi høyest mulig hopp.

Tredje trinn er å ta av som du kan se på bildet over i den andre fasen, overkroppen til spilleren er ikke vendt mot nettet hva litt bakover for å lage en bue-lignende form og underkroppen er vendt mot nettet ikke for mye, men litt i vinkel med bøyde knær.

Fjerde trinn følger opp, flytt kroppsvekten fremover slik at racketbenet ditt lander først som vist på bildet, dette er fordi hvis motstanderen din spilte en blokk mot din Smash, vil det være lettere for deg å nå nettområdet raskere.

Bruk disse badmintonøvelsene for å forbedre kraften

Prøv å slå smash på linje eller på et bestemt sted for å øke nøyaktigheten. Utfør 50 halv smash X 3 sett, fem ganger i uken .

Så etter at du begynner å føle deg komfortabel med skyttelen og i stand til å plassere skuddet ditt hvor du vil, begynne å utføre full smash

Noen tips :

• Perfekt ditt overhead forehand slag: For å produsere kvalitetsknuser, du må få din Overhead Forehand Shot Ikke sant.
• Perfekt din teknikk for Smash: God teknikk er superviktig når man gjør badmintonsmashen.

Når du begynner å trene din smash, prøv å gjøre myke badmintonsmash først for å gjøre deg kjent med den riktige teknikken. Når du er kjent med teknikken, gradvis øke kraften til din smash
over tid.

Det er VELDIG viktig at du ikke begynner å bruke full styrke. Fokuset ditt vil bli dirigert til å gjøre sterke svingninger og balansere i stedet for å utføre riktig teknikk.

• Løsne opp kroppen. Du får ikke teknikken riktig hvis kroppen din er for anspent. Slapp av i musklene. Ikke grip racketen for hardt.
• Ikke-racketarm: Jeg synes dette er en vanlig feil blant folk flest. Ikke glem å bruke Non-Racket Arm til kroppsbalanse . Du bør gjøre det til en vane! I tillegg til balanse, det vil få smashen din til å se kul ut!
• Ikke knus hver gang! En annen vanlig feil. Kanskje fordi de fleste tror at badminton-smash er det "kuleste" skuddet. Husk alltid målene for en smash... Bortsett fra det, knuse KUN når du kommer raskt til skyttelbussen.

Det er ingen vits i å knuse hvis du ikke kan komme i posisjon i tide. En badminton-smell er som et tveegget sverd, det er vanskelig for motstanderen din å forsvare det. MEN hvis motstanderen din klarer å forsvare det, Du må kanskje gjenvinne balansen raskt for å kunne hente det returnerte skuddet.

Profesjonelle spillere spiller en rekke skudd som rydder og miste; Ikke bare smashen. Vær tålmodig og vent på sjansen din. Vil du vinne som en proff? Så lær deg å spille som en proff!

Disse treningsøvelsene vil bidra til å øke kraften i kroppen din

Som jeg nevnte tidligere kan du slå anstendige smash hvis du ikke har så mye kraft i armene, men hvis du vil forbedre hastigheten av dine smashes kan disse øvelsene gjøres for å lage kraftige smashes

• 20 push up X 3 sett hver eneste dag!
• Dips for å forbedre kraften i skulderen
• Kjernetrening for å forbedre stabiliteten
• Og selvfølgelig benstyrke for å øke hastigheten som Lunges, Bur tisser, Kenguru hopper.

De har en treningsform for å forbedre kraften i kroppen din, men dette er kroppsdelene du må fokusere på.

Viktigheten av racket i badminton smash,

Hver racket har sine egne funksjoner, noen er gode for forsvar og andre for angrep, i henhold til dine preferanser kan disse tingene du gjøre i en racket.

På bildet ovenfor, du kan se hvordan du sjekker naturen til en racket( Klikk her for å se den beste racketen for smash på amazon ) bare balanser racketen på pekefingertuppen i midten av racketen, Hvis racketen vipper fra ansiktet, er det en tung racket som kan være egnet for angrepsspill, fordi ettersom hodet er tungt, vil dette gi mer fart til pronasjonen din.

Mens hvis tilten til høyre betyr det at det kan vise seg å være bedre når det gjelder å spille dråper eller klar med bedre kontroll og nøyaktighet . Så det er opp til deg hvilken type racket du vil ha.

Bruk av smash i badminton

I single, det ser ut til at du kan knuse nær sidelinjer for å få motstanderen til å dekke mer område, men noen ganger kan motstanderen din forvente at du kommer til å spille smash nær sidelinjen, på den tiden kan det å spille en body Smash også være effektivt for å bryte motstanderens rytme.

Det er veldig viktig i badminton, det er bare tre måter å vinne et poeng på i badminton, enten motstanderen din gjør feil, eller han blir skadet eller ved å bryte rytmen til motstanderen din, til situasjonen

Så velg alltid ditt skudd i henhold til.

I dobbeltspill du hørte kanskje de fleste spillerne si at du alltid bør knuse i Center mens du spiller Doubles, slik at motstanderens racket kommer til å kollidere og du vinner det poenget, det kan være bra for en nybegynnernivå, men når nivået øker, er ikke denne taktikken så mye effektiv,

Så den lurte tingen å gjøre er å plassere smashene enten på motstanderens midjenivå eller nær racketsidehoften til deres rytme.

Makt er ikke alt,

hvis du tenker at du må ha de store musklene for å slå hardt, vel det er ikke sant. Hvis du er en av de som har tynn arm, kan du også gjøre det, men legg merke til at hvis du vil forbedre hastigheten på smashen til 250 km/t, Kroppskondisjonering er nødvendig.

Raskeste badmintonsmash

Badminton kan satse på å være verdens raskeste racketsport, med smash som når hastigheter på opptil 332 km/t. Den kinesiske herredoublestjernen Fu Haifeng fra Kina ble satt den offisielle verdensrekorden på 332 km/t (206 mph) 3. juni, 2005, i Sudirman Cup i Beijing.

Men den raskeste badminton smash holderen er lee chong wei , Shuttler Lee Chong Wei fra Malaysia har spilt inn raskeste smash i singelkonkurransen for menn da verdens nummer to toppet listen med en 417 km/t missil på Japan Open 2017, som han tapte for viktor axlensen i finalen(ikke inkludert ligasmash som Mads kolding 426km/t smash i pbl)

Konklusjon

Bare fokuser på tipsene jeg fortalte, og du vil lett vinne alle de stevnene du tapte bare på grunn av din dårlige smash, du kan ha utrolig bedrag i skuddene dine for å utbalansere motstanderen, men hvis smashen ikke er kraftig nok kan det bli en stor forskjell mellom vinne og taper i en kamp.

Del dette på sosiale medier for å hjelpe andre spillere

Husk badmintonisgreat.com hvis du møter problemer i badmintonkarrieren.

Takk for at du leste…….

[Hvordan knuse i badminton: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038315.html ]