Impex olympiske Hjem Gym Workout Tips
Selv den dedikerte fitness entusiast kan bli undergravd av sin egen trening rutine dersom han ikke endrer det opp over tid . Ifølge Hjem Gym Rådgiver , som omfatter variasjon inn en cardio eller vektløfting diett er viktig fordi kroppen blir " brukt" til den samme type trening , noe som begrenser effekten av den aktuelle treningen . Endre diett hver to til fire uker . Trene forskjellige muskelgrupper , endre dine løftebevegelser, eller engasjere utstyret på forskjellige måter .
Øke intensiteten
Gjøre mer arbeid i en kortere periode er en måte å innlemme nye øvelser . Hjem Gym Rådgiver foreslår du øke belastningen , kutte hviletid mellom settene , gjør fire sett per muskelgruppe , og ikke stoppe . Denne treningen vil ha deg bruke mindre tid og med større samlet intensitet .
Sikkerhetstiltak
vite hvordan du bruker din Impex hjem gym før begynnelsen . Selskapet anbefaler deg å holde barn og kjæledyr borte fra utstyret under trening . Det advarer mot å bruke maskinen i nærheten av vann eller utendørs , og foreslår å installere det bare på en klar , jevn overflate . Bruk en spotter hvis mulig , og stoppe enhver trening umiddelbart hvis du begynner å føle deg kvalm , brystsmerter eller annen uforklarlig ubehag .
Ensidig Økter
Prøv å bruke utstyret å gjøre ensidige treningsøkter - trening som fokuserer på , for eksempel , venstre ben eller høyre arm . Med den olympiske hjem gym , kan du utføre ben presser . Reduser vekten og kun ved hjelp av ett ben, eller bruk av en arm for front trykk , noe som er en annen øvelse mulighet som er tilgjengelig på maskinen. Denne typen trening er spesielt bra for balanse og for å arbeide stammen og kjernemuskulaturen .
[Impex olympiske Hjem Gym Workout Tips: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Deep-Sea-Fishing/1004008857.html ]