6 beste hjemmetreningsutstyr

Du vil se hundrevis av reklamefilmer, annonser, videoer på nettet der ulike individer hevder at trening er ekstremt bra for deg. Dette er helt sant. Å trene gjør at du kan bli sterkere både mentalt og fysisk, du får kontrollere kroppsvekten din, og du får til og med skjerpet tankene. På toppen av det, når du trener cardio, hjelper du hjertet ditt til å bli sterkere, noe som bare kan føre til økt levetid. Men noen mennesker har rett og slett ikke nok tid til å gå på treningsstudioet annenhver dag. Og det er derfor det er praktisk for dem å ha treningsutstyr hjemme. Og selv om du bare trener hjemme, kan du med regelmessige treningsøkter redusere risikoen for hjertesykdommer med 35 %. Så hvis du ønsker å lære hvilke treningsutstyr som er helt avgjørende for et hjemmetreningsstudio, fortsett å lese.

Tredemølle

En god tredemølle må være en del av hjemmetreningsutstyret ditt. Tredemøller brukes til løping og løping forbedrer kardiovaskulær helse. Denne aktiviteten er en av de grunnleggende tingene du trenger for hele treningsregimet. Med en tredemølle vil du kunne trene kondisjonstrening når du vil i hjemmet ditt. Ja, vektløfting er viktig, men du kan aldri ignorere viktigheten av øvelser som gjør godt for hjertets helse. Og det er derfor en tredemølle må være der, i hjemmetreningsstudioet ditt. Det beste med dette er at du til og med kan kombinere kondisjonstrening med styrketrening. For eksempel kan du ha fem øvelser med vekter og deretter treffe mølla. På denne måten vil du ikke legge sterk vekt på muskeløkning. Nei, du vil skape en balanse mellom utholdenhet og styrke. Å, og bena dine vil se strimlede ut. Du kan også sjekke Leanbean Fat Burner Review som er et supplement for fettforbrenning. Når treningsstudioet ditt legger til dette tillegget vil du få raske resultater. Jeg tror dette naturlige og sunne kosttilskuddet også vil øke energien din mens du trener, men prosessen med fettforbrenning vil aldri gå tregere. Det er bare å legge olje i peisen.

Et sett med manualer

Hantler er essensielle fordi du kan gjøre en myriade av øvelser med dem. Øvelsene du kan gjøre er tilsynelatende uendelige. Og det vil rettferdiggjøre kjøpet umiddelbart. Et profftips ville være å se etter sekskantformede manualer med svart gummibelegg. Disse har vært kjent for å vare lengst og er mest komfortable for å trene. Det anbefales at du får 3 til 5 sett i en rekke vekter for å imøtekomme for ulike øvelser og for styrken du vil få. Med manualer kan du gjøre underverker for armene, kjernen, skuldrene og til og med ryggen. Det absolutt beste med dette utstyret er at du kan finne dusinvis av øvelser. Derfor er manualer viktige.

Kettlebell

Selv om du kan finne dusinvis av kommentarer på nettet om hvordan kettlebells ikke er avgjørende, ikke stol på dem. Ja, noen kettlebell-bevegelser kan gjøres på samme måte med en manual, men ulike kettlebell-bevegelser er unike og noen fungerer rett og slett bedre og er mer utfordrende med en kettlebell. Dette utstyret vil gi et annet preg på treningsøktene dine, spesielt hvis du ønsker å jobbe med underkroppen, men likevel forbedre utholdenheten. På toppen av det, hvis du er en løper, vil du virkelig sette pris på noen kettlebell-øvelser fordi dette utstyret er spesialdesignet for å gi bena dine en tøff utfordring. Så kombiner gode øvelser med kettlebells og du vil bygge seriøs styrke i bena.

Hoppetau

Ikke tenk et sekund på at et hoppetau er noe du bør la være i fortiden. Bare fordi du hoppet i tau som barn for moro skyld, betyr det ikke at dette utstyret ikke kan være nyttig i dag. Tvert imot, å hoppe tau gjør underverker for kjernen og bena. I tillegg øker det også koordinasjonen din. Husk å finne et slitesterkt tau, det er det eneste du trenger å bekymre deg for. Det ville også vært fint om du kunne finne en av de hoppetroppene som har tellere. På den måten slipper du å telle deg selv, du trenger bare å ta en titt på tallet over håndtaket. Basketballspillere bruker ofte hoppetau siden det virkelig kan øke hastigheten, det vertikale hoppet og balansen. Og dette er virkelig viktige ferdigheter som trengs for å mestre basketballspillet.

Vaststang

Ingen hjemmetreningsstudio kan være komplett uten vektstang. Vektstang er frie vekter, og det gjør dem mye bedre enn maskinene på treningsstudioet, rett og slett på grunn av stabiliserings- og koordinasjonsaspektene de tilfører treningsøktene. Et profftips ville være å se etter en solid bar. Det er også verdt å nevne at hvis du har små hender, må du være oppmerksom på diameteren på stangen og vurdere å kjøpe en tynnere stang. Noen øvelser du kan gjøre med vektstang er knebøy med vektstang, utfall med vektstang, benkpress med liggende vektstang og bøyd rad. Disse øvelsene vil forsterke nesten alle tre hovedgruppene av muskler. Bena, kjernen og armene dine sammen med skuldrene. Bare husk å konsultere en profesjonell før du begynner med mer komplekse øvelser. Skader som kommer som følge av en dårlig utført øvelse med vektstang kan være veldig ille.

Benk (justerbar hvis mulig)

En benk er kanskje ikke like viktig som noen andre deler av utstyret, men det er en kritisk komponent på grunn av mange øvelser som involverer løft. En god benk vil tillate kroppen å holde seg i en sikker og riktig posisjon. Og det er en nøkkelfunksjon for hver benk og en nøkkelfaktor du må være oppmerksom på hvis du ikke vil skade deg selv. I tillegg kan grunnleggende øvelser som benkpress, rader og så videre ikke gjøres uten en benk. Og hvis du kjøper en justerbar benk, vil du "låse opp" enda flere øvelser med manualer osv. En justerbar benk vil ikke bare tillate deg å trene mer, men det er også bra når det kommer til plasseffektivitet. Hvorfor bør du kjøpe solide maskiner som tar mye plass hvis du bygger et treningsstudio hjemme?

Konklusjon

Dette var noen av de "essensielle" utstyrsdelene ethvert godt hjemmetreningsrom trenger. Med slikt utstyr vil du virkelig kunne forvandle kroppen din og bli sterkere både fysisk og mentalt!

Vær oppmerksom på at hvis du følger en ekstern lenke i dette innlegget, er vi ikke ansvarlige for skadelige produkter eller bruken av dem, siden de ikke er vurdert av oss.

[6 beste hjemmetreningsutstyr: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049481.html ]