Tips for å velge riktig treningsrutine

Når du ikke er en treningsprofesjonell, kan det være overveldende å velge den perfekte treningsrutinen. Men hvis du ikke tar det på alvor eller vurderer hva som er best for kroppen din, kan det hende du ikke ser gode resultater. Mange treningssentre streber etter å imøtekomme alle typer treningspreferanser som yoga, Zumba, sykkeltimer, personlig trening, vekter og kondisjonstrening.

Hvis du ikke er sikker på hvilken du skal velge eller prøve først, søk profesjonell hjelp i klubben for å få hjelp. Selv om mange mennesker er forskjellige og vil foretrekke andre treningsrutiner, er her noen tips for å velge riktig treningsrutine for deg.

Vær åpent sinn

En treningsrutine er en av de tingene du aldri kan vurdere ettersom én størrelse passer alle. Mange mennesker mister motet til og med å prøve en treningsrutine basert på hva andre sier eller hvordan det ser ut når andre gjør det. Prøv å unngå å banke på noe før du har prøvd det selv; du vet aldri. Du kan finne ut at du elsker det. Frykten for å hate en treningsøkt vil holde deg tilbake, og hvis det viser seg at du hater treningen, vil du i det minste vite at du har prøvd; klikk her for å lese hele artikkelen.

Prøving og feiling

Med mange treningsalternativer på markedet, må du kanskje prøve noen få for å finne den rette for deg. Tillat deg selv å prøve noen nye rutiner underveis, og du kan ta i bruk noe nytt for deg selv. Avhengig av hvilken type treningsøkter du er interessert i for øyeblikket, CrossFit, for eksempel, kan det hende du må besøke noen CrossFit-bokser i nærheten av deg til du finner den rette passformen.

Vær bevisst på kroppen din

Å kjenne kroppen din er en av de første og mest essensielle tingene før du går inn i et treningsstudio. Du kan ha kroppsplager fra tidligere skader og kan fortsatt være vanskelig når du trener. Det anbefales å besøke legen din eller lege for å gjøre en kroppsvurdering, og kanskje gi råd om trening for å unngå, og de du bør prøve.

Å ha skader vil utelukke mange øvelser avhengig av hvor skaden din er. Dette kan imidlertid begrense treningsrutinealternativene dine, men du ville ha funnet de riktige øvelsene for deg. Du har kanskje ikke engang skader, men kroppen din kan ikke reagere på en bestemt treningsrutine. Legen din kan hjelpe deg med å navigere i kroppstypen din.

Vurder målene dine

Dine personlige mål bestemmer en betydelig del av treningsopplegget ditt, og det bør lede deg til det målet. Når folk blir med på et treningsstudio, har de forskjellige formål og mål. Enten du ønsker å gå ned i vekt eller bygge muskelmasse, bør treningsrutinen fremme det resultatet. For eksempel har det blitt bevist over år med studier; cardio treningsøkter er fokusert på å miste noen få pounds. Vektløfting, derimot, bygger muskelmasse og styrke. I løpet av det siste tiåret har CrossFit dukket opp som et av de største idretts- og treningsmiljøene, med ulike øvelser. Hvis du ønsker å glede deg over lagkameratskapet med å trene grynt, kan CrossFit være noe for deg.

[Tips for å velge riktig treningsrutine: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049378.html ]