Skole Volleyball Drills

Volleyball øvelser bidra til å holde ditt lag ' s stasjonen og fokus høy . Øvelser vil hjelpe dem stivne sin kunnskap om tekniske og fysiske posisjoner . Siden øvelser er mer moro enn konstant spillet du spiller , vil laget ditt ' s interesse bli høy . Bump og Back

I denne grunnleggende volley ball drill , to spillere møtes på en nær avstand . En spiller humper ballen til den andre, og deretter tar et skritt tilbake som den andre spilleren returnerer ballen med et brak . Den første spilleren nok en gang returnerer ballen og skritt tilbake . Prosessen gjentas inntil ballen er savnet . De to spillerne deretter bytte roller .
Wall Treffer

Linje ditt lag opp mot veggen og gi hver spiller en ball . Har laget ditt bump ballen av veggen gjentatte ganger . Vinneren er den første spilleren til å komme til 20 poeng .
Veggblokker

I denne øvelsen , dine blokkere lære å blokkere uten å pusse nettet , en penalizable lovbrudd . Har spillerne hoppe opp direkte foran veggen og trykk så høye som hver og en kan. Verken en spiller ' s armene eller kroppen skal berøre veggen . Kun hendene skulle røre på toppen av veggen .
Linje Passing

Bryt ditt lag i to halvdeler . La dem stille opp mot hverandre . La dem passere en ball frem og tilbake ned linjen og tilbake .
Visning retur

Send to av gruppemedlemmene ut på banen , en på hver side . Har dem tjene til hverandre. Begynn dem ut nær nettet og ha dem ta et skritt tilbake etter hver vellykket tjene og tilbake .
Det Going Hold

drill ' s formål er å holde ballen i spill så lenge som mulig . Det bør ikke være noen " lure " av den andre siden som ballen må holde seg i bevegelse så lenge som mulig . Dette bidrar til å utvikle komplette kontroll over ballen .
Say It Out Loud

teamet kommunikasjon er avgjørende for å vinne kamper . I denne øvelsen , bryte laget ditt inn i to halvdeler . La dem spille mot hverandre i en normal runde volleyball. Men har dem ringe ut hva de ' re gjør og hvem de ' re sende ballen til . For eksempel, hvis Amanda kommer til å sette en ball til Jennifer , har henne rope " Set , Amanda . " Ikke bare lærer dette teamet til å gjenkjenne og lese sine lagkamerater ' kroppsspråk , det lærer direkte kontroll omgangen.


[Skole Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005030.html ]