USA Volleyball Drills

holdt øvelser er en viktig del av USA volleyball lag som konkurrerer i vanlige spill og turneringer . Volleyball øvelser lære spillerne mekanikken i spillet , ballkontroll , fotarbeid , timing , spillereglene og defensivt. Noen øvelser kan brukes til å korrigere et bestemt problem et lag har, for å lære nye konsepter av spillet , eller for generell forbedring av laget og spillerne . Det finnes en rekke USA volleyball øvelser som er tilgjengelige for å forbedre hver spillers generelle spillet ytelse. I tillegg vil disse øvelsene fremme en sterkere og mer enhetlig team. Nybegynner

Toss og Pass drill for nybegynnere bruker to spillere . Spiller man kaster ballen til spiller to. Deretter spiller to passerer ballen tilbake til spiller en bruker riktig teknikk for bestått . Denne øvelsen jobber for å forbedre spillerens pasningsspill som er viktig i spillet .

The Wall Treffer drill er en enkelt spiller drill og kan utføres hvor som helst bare en vegg er tilgjengelig . Spilleren velger en flekk på veggen og prøver å treffe det punktet på veggen med ulike arm svinger . Denne øvelsen er bra for å bygge nøyaktighet , og du kan gjøre denne øvelsen alene . Alle nybegynner øvelser er også perfekt for erfarne spillere i å opprettholde og forbedre disse ferdighetene .
Spike

For spillere å jobbe på deres pigg , hopper Team Approach bistå volleyball teamet i å forbedre denne ferdigheten . Med denne øvelsen , danner lag en linje på sidelinjen . Den første spilleren i linjen vil nærme nettet som om hun har tenkt å spike en ball . Deretter vil den første spilleren falle tilbake fra nettet , og re- tilnærming nettet for pigg , noe som gjør en sikk sakk mønster til spilleren når den andre sidelinjen . Alle aktørene følger den samme prosessen før alle er på motsatt side av volleyballbane . Denne øvelsen fungerer på å forbedre fotarbeid kreves for pigg skudd .
Blokkering

Blokkering er svært viktig i volleyball spill for å hindre det andre laget fra scoring . The Mirror Blokkering drill brukes til å perfeksjonere lagenes blokkering teknikk . Denne bore bruker to -blokkere , plassere en spiller på hver side av nettet . Den første spilleren vil utføre en blokkering teknikk , og den andre spilleren prøver å speile bevegelsen , duplisere samme blokkering teknikk . Denne øvelsen tvinger spillerne til å konsentrere seg om riktig form , samtidig som blokkerer .


[USA Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017782.html ]