coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHjerteeffekt:Tilfellet av en under restituert fotballspiller
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut av Lori Lindsey på nettstedet hennes på LoriLindsey.us. Les originalinnlegget
Hvordan synes du treningsøktene dine er vellykket?
Er du en idrettsutøver som må bøyes over, dryppende av svette hver økt for å føle at du har oppnådd noe, eller følger du et program der det er bølger i treningen – intense økter etterfulgt av økter med lavere intensitet som holder deg sunn og spenstig over lang tid?
Mitt håp er at svaret ditt er det siste.
Derimot, altfor ofte, de fleste idrettsutøvere går i fellen med flere og høy intensitet er bedre.
Dessverre er ikke denne tilnærmingen bærekraftig. Og, mens perioder med høyintensitetsarbeid er absolutt nødvendig, det kan ikke være det eneste aspektet ved kondisjoneringen din.
Hvis du vil ha bedre resultater og hvis du vil prestere bedre og lenger - trenger du lavintensitetskondisjonering, eller mer spesifikt hjertevolum.
Så uansett om du driver med en sport eller er en aldrende idrettsutøver – alle kan dra nytte av litt lavintensiv kondisjonering.
I denne ukens video forklarer jeg hvorfor hjertevolum er viktig og hvordan du kan legge det til din nåværende trening.
Del/kom i kontakt med Lori på Twitter og Instagram.
Muskelgjenopprettingsteknikker for fotballspillere 
Hjerteeffekt:Tilfellet av en under restituert fotballspiller [Hjerteeffekt:Tilfellet av en under restituert fotballspiller: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045036.html ]