5 grunner til at meditasjon gjør deg til bedre idrettsutøvere

Del dette på WhatsApp

Hva hjelper deg å "få hodet med i spillet?" Hvordan kan meditasjon gjøre bedre idrettsutøvere?

En streng treningsrutine, sunn mat , regelmessige treningsøkter og sist men ikke minst, den ilden for å knuse motstanderen din. Men hva med tankene dine? Fungerer det ikke på din daglige rutine?

NEI? Så hvordan får du hodet med i spillet!

Oftere enn ikke, idrettsutøvere ignorerer mental helse og fokuserer kun på det fysiske treningsaspektet av spillet, men hva om vi fortalte deg at det å kontrollere tankene dine med meditasjon forbedrer ytelsen din og bidrar til å avdekke ditt fulle potensial , ville du tro oss?

Vel, her er 5 grunner til at du bør:

#1. MEDITASJON HJELPER ATLETER MED Å HOLDE FOKUS :

Sinnet ditt er som en superdatamaskin, og du kan trylle frem over hundre tanker i løpet av sekunder. Dette er ikke veldig bra når du løper mot målstreken eller går fremover for å slå et mål. Som de sier må du holde øynene på premien, og dette er mulig hvis og bare hvis du kan holde fokus.

Som en atlet , din evne til å fokusere kan bestemme spillets gang uavhengig av sporten du spiller. Med all trening og press, det er litt av en bragd å holde seg rolig og prestere, og det er her meditasjon kan hjelpe deg. Noen få minutter med meditasjon om dagen kan hjelpe deg å holde deg jordet og fokusert gjennom spillet ditt.

#2. MEDITASJON HJELPER MED SKADER

Overrasket? Ikke vær. Selv de mest erfarne idrettsutøverne lider av skader og smerter. Noen ganger, dine kroppsskader kan påvirke din motstandskraft og kampånd. Derfor, for å justere kropp og sinn og derved øke restitusjonsprosessen, du kan trene meditasjon. Det tar knapt noen minutter, men effekten det skaper på din mentale og fysiske helse er enorm.

#3. IDRETTSUTØVERE KAN OVERVINNE FRYKTEN MED MEDITASJON

Din største motstander ligger i deg. DU setter dine grenser og DU bestemmer hvor langt du skal presse deg selv. Noen ganger, frykten din lar deg ikke gjøre det. Frykt for å tape, frykt for å bli såret, frykt for å bli utkonkurrert av erkerivalen din eller rett og slett ikke kunne prestere, kan holde deg tilbake fra å gi spillet ditt beste skudd.

Når du mediterer, du lar sinnet ditt styre frykten og selvtvilen din og lar positiviteten din komme gjennom. Selvtvil er din største fiende, og meditasjon kan hjelpe deg med å holde den i sjakk og forbedre din positive holdning.

#4. HOLD STRESSET I SKOKEN MED MEDITASJON

Idrettsutøvere må håndtere mye stress. Det er en del av jobben din. Men konstant å håndtere stress kan ta en toll på ditt fysiske og følelsesmessige velvære som igjen påvirker spillet ditt. Vitenskapelig forskning tyder på at noen få minutter med meditasjon kan fungere som en effektiv stressbekjempelse.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. STYRK DITT IMMUNSYSTEM MED MEDITASJON

For å spille til ditt beste, du må være frisk både mentalt og fysisk. Som vi nevnte tidligere, stress kan ha en drastisk innvirkning på helsen din, mest av alt immunsystemet ditt. Med noen få minutter med oppmerksomhet, du kan fremkalle de anti-inflammatoriske effektene av kroppen din og også redusere blodtrykket.

Et bonuspoeng:

#6. MEDITASJON HJELPER TIL Å BYGGE RESILIENS I ATLETER:

Idrettsutøvere opplever feil gang på gang, men noen ganger kan det være vanskelig å komme tilbake etter et tidligere tap. Selvtilliten din er på et lavt nivå, og du må gjenopplive humøret ditt. Meditasjon kan hjelpe deg med det. Øv meditasjon for å ta deg opp, gi avkall på alle negative tanker, øk moralen og kjemp til mål!

På slutten av dagen, hvis meditasjon gir deg en ekstra fordel som bidrar til å forbedre måten du spiller på, så hvorfor ikke?

Vil du se hva vi driver med på INSTAGRAM?

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 grunner til at meditasjon gjør deg til bedre idrettsutøvere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043525.html ]