Fotballferdighetstrening [Snu mens du mottar]

Har du noen gang ønsket at du kunne starte noe på nytt? Jeg elsker livet mitt, men hvis jeg kunne begynne på nytt når jeg var 15 år gammel, ville jeg gjort disse øvelsene om og om igjen. Det er et ordtak som sier "Hvis jeg visste da hva jeg vet nå" som er så sant i livet. Av alle treningsøvelsene for fotballferdigheter, snu mens du mottar er en topp 5 du bør gjøre. Det er bare ikke noe du ser spillere øve på på egen hånd. I en fotballkamp, spillerne som kan endre/bytte banen jevnt er unike. Trenere elsker denne typen spillere fordi de hjelper laget med å beholde ballen. Det er en ferdighet som for de fleste tar mye tid å bli jevn på.

Snu mens du mottar for alle aldre og stillinger

Som mange ferdigheter, det er forskjellige måter å øve og kontrollere ballen på. Når du snur mens du mottar, du må ha en rekke måter. På denne måten gir du deg selv flere muligheter i ulike situasjoner. Snu mens du mottar hjelper med ekte spillsituasjoner. Noen snuteknikker hjelper deg å spille raskere (spillehastigheten forklart) ved å spille der du vender. Andre måter hjelper deg med å komme deg ut av pressede situasjoner. Det er viktig å praktisere begge deler snu med ikke noe press (har tid) og snu med press . Ved press i dette tilfellet, Jeg mener med en forsvarer innen rekkevidde.

Noen vil si bare la barna leke og gi dem frihet. Frihet for spillere er stor og nødvendig, men du må også tvinge frem visse teknikker. Dette lærer spillerne muskelminne riktig . Jeg tror at du introduserer mange måter å sette dette inn i hjernen deres. Noen spillere vil implementere dette umiddelbart i en spillsituasjon. Andre bruker det kanskje ikke på noen år. Det verste som kan skje er hvis barna aldri lærer det. Å snu mens du mottar er en av de beste fotballferdighetene å lære og lære.

Hvordan du mottar avhenger av situasjonen

Nedenfor har jeg forskjellige måter for deg å øve på pasning og vending mens du mottar. Hvis du trener på forskjellige måter, spesielt rene tekniske måter, du vil kunne løse mange problemer i kampene dine. Du ønsker å være god til å ta imot på alle måter. Bli vant til å fange med sålen, utenfor, innvendig og med begge føttene. Når du er under press, husk at du kan bruke armer og hender til å skjerme.

De fleste videregående skolealder og under frek ut under press . De føler dette presset i kamper og er vant til å kvitte seg med ballen noen ganger for fort. Så Jeg anbefaler spillere å se proff fotball og legg merke til hvordan de mottar ballen. Pro-fotball ser lett ut fordi de er så gode ved første berøring og pasninger. Av disse grunnene får de ikke det konstante presset på den defensive halvdelen. Så bli vant til å fange ballen, ser opp og passerer. Du kan gjøre alt dette på 2 sekunder. Du vil ikke trene på å motta ballen, aldri se opp og forbi bare for å passere. Ro deg ned, bli glatt og deretter jobbe med hastighet.

Mottar med bakfoten passerer med motsatt

Jeg forteller deg når jeg eller trenere ser spillere gjøre dette glatt , vi vet at du er opplært. Jeg har sett mange gode fotballspillere, som hadde den atletiske evnen, lyst og disiplin. Det er forskjellig fra å vite hva du skal fortsette å øve på og bli jevn.

Det er 4 hovedting å fokusere på i denne øvelsen . #1 de første berøring må være bra. Ikke for stor og ikke for myk. #2 Åpner opp kroppen slik at ballen ikke går tilbake der den kom fra. #3 lære å ta de 3 trinnene mellom fangst og pasning av ballen. Dette vil være det vanskeligste å venne seg til. #4 er en god sende som vil være enkelt hvis du kan gjøre de tre første tingene.

Mottak med bakfot og pasning med samme fot

Er du en senter midt eller midt bak ? Hvis ballen kommer til deg fra venstre side, ville du åpne opp kroppen før du fanger den. Det betyr at når ballen kommer til deg, snu (åpne) kroppen din til ansiktet dit du vil. Når ballen kommer over kroppen din, du vil felle med innsiden av bakfoten . I denne situasjonen er den bakre foten din høyre fot, siden ballen kommer fra venstre. Hvis du åpner nok, vil ballen gå til høyre side, klar til å passere. I dette tilfellet ville vi brukt høyre fot. Hvis ballen ikke kom over til høyre, du kan bare justere og bruke venstre for å passere.

[Center mid] trening for fotballspiller

Midtspillere er vanligvis de mest kreative og tekniske spillerne. De må være gode med ballen og se banen. Ofte vil du høre fotballtrenere fortelle spillerne sine om å få ballen bredt. Senter-midter er lignende de quarterback eller punkt vakt i Fotball og basketball . De lek går mye gjennom dem eller i det minste burde det. Lag som spiller "sparkball" bruker ikke midtspillerne sine. Lag som besitter ballen og spiller fotball som det skal, spill gjennom midten av midten.

Av alle stillingene, den midterste midtposisjonen har nok den vanskeligste jobben med tanke på å tenke. De må være klar over hva som er foran, bak og til sidene av dem. Hvis høyre midt- eller høyreback spiller ballen til midten, de har mange valg. De kan spille tilbake til spilleren som kan være flott. Hvis de også kan åpne opp og bytte ballen til den andre siden, de hjelper laget sitt.

Snu mens du mottar er det som vil skille deg ut i fotball. Det hjelper deg å se feltet og få flere alternativer raskt. Dette betyr at du har større sjanse til å beholde ballen i stedet for å miste den.

[Midtstopper] trening for fotballspiller

Midtforsvarere spiller en lignende rolle som midtstoppere. De må begge bytte ballen fra den ene siden til den neste. Derfor snu mens du mottar er en ferdighet forsvarere alltid bør jobbe for å forbedre seg i . Den største forskjellen er at midtstoppere vanligvis ikke har det samme presset. På en måte er det lettere, men samtidig er det mye vanskeligere.

En måte midtstoppere har det lettere på, er at de vanligvis har det mindre fysisk press fra forsvarere. Det som gjør det mer utfordrende er den mental del . Følelsen av presset, å vite at hvis du mister ballen kan det andre laget score.

[Forover] snu mens du mottar utsiden av foten

Forwards er ofte i undertall . Hvis du er en forward, vil du være i stand til endre ting . Dette betyr at du må gjøre forskjellige ting når du mottar ballen . Når leker med ryggen mot målet , noen ganger må du skjerme og beholde ballen. Andre ganger må du snu slik at du kan møte målet og være en trussel.

Her er en av de beste svingene samtidig som leker med ryggen til mål , med en forsvarer bak deg. Når forsvareren tett bak deg er det vanskelig å snu fordi de er der for å stjele ballen. En sving som fungerer bra er å bruke utenfor foten din . Du vil ha din første berøring å være går allerede i mål . Husk i denne situasjonen, du spiller med ryggen til mål. Denne svingen kan begge deler forvirre og sjokkere forsvareren . De måten du står overfor , som du mottok ballen er motsatt av der ballen går . Når du snur deg for å hente ballen, forsvareren lener seg allerede den andre veien.

Utenfor midtbanespillere og ytre forsvarere

Spillere som spiller utenfor midt eller bak har ulike roller å leke, sammenlignet med sentrale aktører . Det er mange av de samme mulighetene når det gjelder å snu mens du mottar stillbilde. Det ser ut til å være litt mer av de kortere pasningene, sammenlignet med lange. Det er også mange gi og gå alternativer og løpe med ballen.

Når det gjelder å motta ballen, Jeg føler at utenforstående spillere må bruke forskjellige berøringer. Hvis du spiller på venstre side … Du kan bruke utenfor venstre fot for å presse ned linjen . Dette vil være når du vender mot midten når ballen kommer mot deg. En annen måte kan være åpne opp kroppen/hoftene før og som du mottar med venstre. Dette gjør at du allerede står overfor og går til linjen. Så er det å bruke innsiden av høyre fot som du vender mot midten. Du ville brukt dette alternativet hvis passet kom nesten bak deg, i stedet for foran deg.

Små gruppesving mens du mottar øvelser

En ting jeg elsker å jobbe med med spillere er med grupper på 3-7 spillere. Gruppen er liten nok til at du kan se og hjelpe hver spiller, og alle kan holde seg opptatt uten å kaste bort verdifull tid. Store grupper kan være gode for visse elementer, men treneren kan ikke se alle. Også større grupper ender ofte opp med å få spillere til å stå rundt mer enn mindre grupper.

Privattimer er bra for høye repetisjoner, men du kan jobbe med å gi og gå, snu mens du mottar som i denne videoen nedenfor i en gruppe på 5.

Mer sving mens du mottar fotballøvelser

Bruk fantasien og tenk på ulike måter du kan snu. Snu når forsvarere er bak deg og foran deg. Snu når du er alene med ikke noe defensivt press . Raske svinger mens du mottar ballen. Snu mens du mottar cruyff sving . Fliks høyt og lavt. Dummy sving å forfalske forsvareren:En dummy-sving er der du lar ballen gå gjennom bena eller ved siden av deg. Tanken er å få forsvareren til å tro at du skal felle eller sparke ballen. Jobb også med å snu mens du mottar når dere er begge bevegelige og stillestående . Her er 5 måter å snu med ett trykk.

Er du trener eller tidligere spiller? Vil du eie din egen bedrift og ha livsstilsfrihet? I tillegg til å kjøre Global Futbol Training, Jeg hjelper også andre med å starte og utvikle virksomheten deres. Enten sportsbasert eller ikke, Jeg kan hjelpe deg. Ta en titt på bedriftsakademiet mitt, kalt Elite Sports Business Academy.

[Fotballferdighetstrening [Snu mens du mottar]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043251.html ]