Mestre disse fem fotballferdighetene

Dette innlegget ble opprinnelig lagt ut på Fotballtreningsinfo.

Hvilke fem kvaliteter trenger en god fotballspiller å ha? Selv om ikke alle kommer til å bli Lionel Messi eller Cristiano Ronaldo, hvis du kan mestre disse fem fotballferdighetene, vil du kunne spille fotball på et høyt nivå.

Ta på . En god førsteberøring er den viktigste egenskapen enhver fotballspiller bør ha. Har du noen gang spilt en fotballkamp med en eldre spiller, en eldre mann kanskje med grått hår, som du tror ikke ville være i stand til å holde tritt med de unge spillerne? Men siden denne gamle mannen har god kontakt med ballen, mister han den aldri og kan spille ballen raskt når han er stengt. For å forbedre din første berøring, bruk tid med ballen, sjonglere, banke ballen mot veggen, og spiller i hentespill.

Du vil vite at du har en god førsteberøring hvis vennen din kan slå ballen så hardt de kan på føttene dine og du fortsatt kan kontrollere ballen noen få meter foran deg. Og det er den andre nøkkelen, din første berøring bør være ute av føttene dine, slik at du kan gjøre neste pasning eller ta et skudd. Hvis ballen kontrolleres under føttene dine, vil forsvareren kunne stenge deg ned. Og dette betyr også at du ikke vil ha hodet oppe og se lagkameraten gjøre diagonalløpet. Du ser ofte en dårlig førsteberøring når en spiss er på utbrudd med keeper og ikke får ballen ut under dem nok til å stikke ballen forbi den løpende keeperen.

Mest utrolige kontroller i verdens fotball / fotball. Slik ser en perfekt første touch i fotball ut. Ikke bare er det å kontrollere fotballen, men å tenke på hva du skal gjøre videre med ballen og hvordan du skal slå forsvareren.

Syn . Alle fotballspillere skal kunne se banen og vite hvor lagkameratene er på banen. Visjon handler også om å kjenne spillet, når du skal beholde ballen og når du skal lage den lange pasningen. Det er egentlig ikke fornuftig å skyte ballen nedover banen hvis det ikke er noen som kan hjelpe eller støtte spilleren du sender til. Nøkkelen til å utvikle godt syn er å se rundt deg og sjekke hvem som kommer for å presse deg før du mottar ballen. Xavi var en mester på dette for Barcelona, ser alltid over skulderen for å se hvem som stengte ham. Dette betyr også å åpne opp kroppen din for å se hele feltet, som kan være å snu skulderen for å møte feltet. Og en del av å ha god visjon er å finne de lommene med plass mellom forsvarere for å be om ballen eller spille ballen. Godt syn betyr å flytte til de riktige plassene på banen og hele tiden skanne banen før du mottar ballen slik at du vet hvor du vil gjøre neste pasning.

Men visjonen om å velge ut spilleren med en diagonal ball eller en gjennomgående ball, det som oftest kalles morderpasset, en som gir en lagkamerat en sjanse til å score, er visjonen som skiller de gode fotballspillerne fra de store. For å se stykket og deretter gi pasningen krever at du har hodet oppe og vet når du skal spille ballen, ikke for tidlig men heller ikke for sent. Barcelonas Jordi Alba har 8 assists så langt i år, fordi han vet å spille ballen til rett tid, i riktig tempo, og inn i føttene til Messi og Suarez. Han er noen å se på hvis du vil lære hvordan du får morderen til å passere og har godt syn.

Passering . Jeg er sikker på at du har hørt begrepet sykehusball. Det er der en dårlig pasning spilles og setter en lagkamerat i fare for å bli taklet. Ingen ønsker å motta en sakte pasning som får deg til å miste ballen og kan få deg skadet. Men det går utover det. Det gode fotballspillere vet hvordan de skal gjøre er å spille en skarp og hard pasning. Den vanligste og mest nøyaktige pasningen er innsiden av fotpasset. Hver god spiller bør kunne lage både lange og korte skarpe pasninger med innsiden av foten. Det er også lettere å kontrollere en pasning når den spilles i tempo og vanskeligere for forsvareren å avskjære. Skarpe pasninger sendes med autoritet og selvtillit – det får alle på laget til å bevege ballen rundt raskere. Og selvfølgelig etter hver skarp pasning bør spilleren som gir pasningen bevege seg inn i en bedre posisjon for å støtte spilleren som de passerte til. Hver spiller på banen skal være klar til å motta ballen og ha ballen, uansett hvilken posisjon de spiller.

Driblinger . Det er et hemmelig triks for å lære å drible:med hvert steg du tar, berører du fotballen. Men trikset for å bli en stor dribler er å overdrive dette. Prøv å ta så mange berøringer du kan på ballen når du går med den og deretter jogger med den. Gjør deretter det samme når du spurter med ballen. Tanken er å få så tett kontroll at når en forsvarer kommer nær deg, er det lett å kutte den ene eller den andre veien.

Den neste tingen å gjøre for å bli en ekspertdribler er å sette opp fem kjegler og veve inn og ut av kjeglene, først med den ene foten og deretter den andre og deretter med alle de andre forskjellige delene av føttene dine. Start sakte med det første og øk fart. Men prøv likevel å ta så mange berøringer du kan mens du vever inn og ut av kjeglene. Til slutt, å slå en spiller på driblingen er nøkkelen en endring av tempo, sakte så fort, lull forsvareren i søvn og blås deretter forbi dem. Hvis du mestrer tett kontroll og temposkifte vil du snart drible som Messi. Vi vil, kanskje ikke så bra, men nærme.

Bevegelse . Dette betyr muligheten til å bevege seg uten ball for å åpne seg og støtte lagkameratene dine. På de beste fotballagene, alle spillerne vet hvordan de skal bevege seg og løpe når de ikke har ballen. Noen ganger er løpene for å dra forsvarere unna slik at en annen lagkamerat kan fylle plassen og få ballen. Noen ganger er det et løp for å støtte en spiller som er under press. Denne gode bevegelsen gir en spiller som er under press en utløsningsventil – noen spiller ballen til et sekund slik at de kan åpne seg igjen og få ballen tilbake. Barcelona-spillere gjør dette ofte med korte pasninger som ikke virker som ingenting. Men egentlig er de små utløpspasninger til lagkamerater slik at de kan få hodet opp igjen og flytte inn i et rom der de kan se banen bedre. Iniesta og Xavi spilte noen ganger ballen frem og tilbake i et minispill med å holde unna til den morderiske pasningen åpnet seg.

Få mer som dette på Fotballtreningsinfo.

[Mestre disse fem fotballferdighetene: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044740.html ]