coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsBasketball Shooting Bor for jenter
skyting drill kan gjøres av deg selv og vil simulere skudd som jenter komme under game action . Start med en ball i hånden og stå på høyre blokken . Skyt ballen , rebound det , og med ballen raskt til den venstre blokken . Fra venstre blokken , skyte ballen og deretter rebound det . Nå flytter tilbake til høyre side ett trinn over høyre blokken . Skyt ballen , rebound det og flytte til samme sted på den andre siden . Hold rotere fra side til side og gå ett skritt tilbake på hvert skudd til du kommer til foul line området . Denne øvelsen vil hjelpe deg å bli varmet opp , og vil la deg få en masse spill skudd opp . Gjenta tre ganger .
Mid - range Skyting
Utpeke 5 -spots rundt om i retten i mid-range område som skyte flekker . Den mid - range areal er ca 15 - fot fra rammen og de fem mest populære stedene er hjørnene , vingene og foul linjen . Starter i et hjørne , skyte 10 påfølgende skudd og deretter rotere . Roter til nærmeste vinge , til foul linjen området , motsatt fløy , og i motsatt hjørne . Hold styr på hvor mange du gjøre ut av 10 fra hvert sted . Gå rundt og tilbake for totalt 100 skudd . Record hvor mange totalt du har gjort og prøve å slå det tallet i morgen .
Tre -pekere
jenter tre -punkts linje er 19 fot , 9 inches fra kurven . Dette er det som ligger nærmest trepunkts linje i konkurransespill. Bruk hjørnene , vinger og toppen av nøkkelen som dine fem skyte flekker og skyte 20 skudd fra hver og roter . Gå rundt og tilbake for i alt 200 tre-pekere skudd. Record hvor mange du gjøre ut av 200 og prøv å slå den neste dag . Når du tar tre -tallet, husk at store skyttere gjør rundt 40 % av dem så bare fokusere på skyteteknikkog gjør så mange som mulig .
[Basketball Shooting Bor for jenter: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005501.html ]