Fotball Inside linebacker Drills

En av de mest fysisk krevende posisjoner på fotballbanen er på midten , eller inne , linebacker . Inside linebackers er grunnlag for å være flinke til å forsvare både flukt og en pasning. Middle linebackers må være rask nok til å dekke store områder av feltet , være sterk nok til å kaste blokkere og være smidig nok til å spore opp og takle ball bærere . Coaching Emphasis

Trenere bør sørge for at deres linebackers er i en riktig holdning til alle tider . En linebacker bør alltid begynne hver drill eller spille med sin føttene skulder bredde hverandre med en liten bøy i knærne . Skulderputene bør være i forkant av linebacker føtter , mens hendene er foran kroppen hans brystet høyt med albuene tett til overkroppen hans . Treneren bør legge vekt på linebacker for å holde hodet oppe hele tiden for å se alt utfolde seg foran ham , så vel som å forhindre en nakkeskade .
Reading og reagere

Linebackers må ha gode instinkter , og hans evne til å lese og reagere på krenkelser er det viktigste. Det finnes øvelser for å øve lesing og reagere . Trenere kan ha fire spillere tjene som lovbruddet , vil tre av dem være på den offensive linjen og den andre vil stille opp på fullback . Juster to forsvarere på utenfor skuldrene til de ytre offensive linemen , og en linebacker fire meter utenfor linjen i front av senteret . På snap , de linemen utføre sine blokker og linebacker er nødvendig for å lese spillet og fylle hullet . Drillen bør starte på halv hastighet og øke etter hvert som spillerne bedre .
Arkiv Shedding Blocks

Etter en linebacker har lest stykket , må han være i stand til komme gjennom en linjespiller eller blokkere tilbake for å komme til ballføreren . Trenere kan ha tre linebackers stille opp ett verksted av en tre-manns slede . Ved trenerens kommando , spillerne angripe sleden og kople på en 45 - graders vinkel . Spillerne vil akselerere til en ballføreren , som er foret opp åtte meter bak sleden . Hver spiller bør fokusere på godt fotarbeid , bruke hendene til å kaste sleden og akselerere så raskt som mulig til ballføreren . En enmanns slede kan også brukes .
Taklinger

Når en linebacker har tatt de riktige trinnene i å få til ballføreren , må han da være i stand til takle ham effektivt . En av de mest grunnleggende øvelser inkluderer to spillere stilte opp åtte meter fra hverandre . Den linebacker vil hogge føttene på plass på trenerens kommando , og vil angripe ballføreren på den andre kommandoen . Ballføreren vil kjøre mot linebacker og kutt i en 45 - graders vinkel etter å ha tatt et par skritt . Den linebacker må ta en god vinkel til å kutte ham ut , og kjøre gjennom ballføreren og banke ham tilbake to meter .
Pass Dekning

Oftere enn ikke , linebackers vil slippe inn i sonen dekning etter riktig diagnose stykket . Avhengig av hva basen forsvar er ansatt avgjør hvor mange linebackers stille opp overfor treneren, som fungerer som quarterback for drillen . På trenerens kommando , linebackers slippe inn i sine soner . Treneren vil heve fotball å passere når spillerne nå sin sone , og fullføre øvelsen ved å kaste en pasning . Linebackers må reagere og gjøre en spiller på ballen .


[Fotball Inside linebacker Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004004895.html ]