Trener PlayBook:V-Cuts og L-Cuts i basketball

For å hjelpe laget ditt med å lykkes i offensiv, de trenger å vite hvordan de skal bli åpne og klare for ballen som kan være tøft med tykk defensiv vakthold. En av de mest undervurderte måtene å komme seg fri på er å bruke en inn- og utskjæringsbevegelse. Rask, snarveier vil skape riktig avstand i forseelsen din og gi deg mer plass til å operere, samtidig skape hull i forsvaret. Kutting er et veldig enkelt konsept, men må utføres riktig for at det skal fungere effektivt.

Kutting er et verktøy å bruke som krever planlegging, passende tidspunkt, og hurtighet. Det er viktig å lese og sette opp forsvareren og vite hvor ballen er. Å ikke ta hensyn til ballen fører til turnovers og tapte muligheter. Når du planlegger tidspunktet for et kutt, avslutningen skal etterlate spilleren i åpen posisjon klar til å motta ballen. De mest avgjørende delene av et kutt er å endre både hastighet og retning så raskt som mulig, ved å bruke atletikk, og eksploderer inn i den nye posisjonen, alt mens han forlot forsvareren tapt og forvirret. Her er to tips om hvordan du kan bruke kutt for å hjelpe laget ditt med å åpne for angrepet.

1. V-Cut

V-Cut brukes ofte av vingspillere under et mann-til-mann-forsvar når de ønsker å riste en forsvarer rundt omkretsen. Det er mest effektivt når du begynner utenfor trepunktslinjen.

For å starte øvelsen, (se diagram 1-2), start med å plassere en spiller vendt mot midten av banen (1), vendt mot ballen (oransje sirkel). Deretter, la dem gå videre til kurven med middels hastighet, mens du fortsatt ser på ballen. Når spilleren nærmer seg kanten av kuttet, la dem plante innerfoten, dreie, gå raskt av, og eksplodere i motsatt retning så fort de kan (2). Spillerens hender skal være oppe og klare til å motta ballen når de kommer utenfor buen.

2. L-Kutt

I motsetning til V-Cut, L-Cut er en flott måte å generere åpen plass på et sted atskilt fra spillerens startpunkt.

For å starte denne øvelsen, (se diagram 3-4), plasser en spiller nær grunnlinjen eller bunnen av nøkkelen (3) med en forsvarer på seg, ser på ballen (oransje sirkel). Spilleren bør starte med å ta forsvareren opp på siden av nøkkelen i moderat hastighet. Når de treffer straffekastlinjen, de bør endre hastigheten og sprette ut til trepunktslinjen (4), klar til å motta pass. Når de har frigjort seg og fått et pass, de bør prøve et skudd og spille ut øvelsen.

Endring av hastighet er kritisk. Mens spillerne drar forsvareren ut av banen til kurven, det er et kort tidsvindu hvor denne banen vil forbli åpen. Endring av hastighet vil generere flere muligheter til å score fri for forsvarere.

Dette er to øvelser hver trener bør ha i sin spillebok og ferdigheter spillere bør kjenne til. Dra nytte av disse offensive tipsene og hjelp laget ditt til neste nivå!

[Trener PlayBook:V-Cuts og L-Cuts i basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047678.html ]