3 tips for forsvar på ballen

Å lære verdien av et sterkt forsvar er en måte å ta spillet ditt til neste nivå. Som det kjente ordtaket sier, "Flott forsvar vinner mesterskap." Siden ett svakt ledd kan føre til at forsvaret mislykkes, det er viktig å jobbe med ballforsvarsbevegelsene dine så mye du kan. Å forsvare ballføreren på riktig måte er en ferdighet du trenger i verktøykassen for å lykkes. Her er tre måter som ofte læres på våre basketball-leirer for ungdom for å forbedre forsvaret ditt på ballen.

1. Prøv å opprettholde balansen

Først, enhver offensiv spillers mål er å komme forbi deg og nærmere kurven. Den mest effektive måten de gjør dette på er ved å prøve å få deg til å miste balansen. Hvis du mister balansen, selv for bare et sekund, det gir dem muligheten til å score. Når du er i mann-til-mann-forsvar, det er viktig å huske å holde seg i en lav og bred stilling. Å stå høyt og med skulderbreddes avstand vil føre til at du mister balansen raskere. Ikke gå for skuddforfalskninger eller utfall mot spilleren, opprettholde posisjonen din og se på ballen.

2. Lag balltrykk

Når forsvarer av ballfører med ballen vil være under deres midtseksjon, plasser hånden over ballen for å hindre spilleren fra "trippeltrusselen" (skudd, sende, kjøre). Ved å gjøre dette, du trenger ikke å forlate føttene, som er en hovedårsak til at du kan miste balansen. Pass alltid på at du ikke berører spilleren, som kan dømmes som en foul. Å skape ballpress er et stort element i ballforsvaret og bør ikke overses.

3. Over vakt One Side

Til slutt, Å kjenne konkurrentene dine kan hjelpe enormt når det kommer til ballforsvaret. Hvis motstanderen din er høyrehendt, overbeskytt spillerens høyre side og tving dem til å bruke venstre hånd. Dette kan gjøres ved å nærme seg spilleren rett på, slippe høyre fot tilbake og holde venstre hånd oppe for å tvinge motstanderen til venstre. Å utnytte svakhetene deres vil skape flere muligheter til å få tilbake ballbesittelsen.

Å forstå den sentrale rollen som forsvar spiller er det første trinnet i å endre utfallet av et spill. Bruk disse tre defensive tipsene mens du går videre og lær mer på en Nike Basketball Camp denne sommeren!

[3 tips for forsvar på ballen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047679.html ]